வாயுவை விட எரிச்சலூட்டும் எதுவும் இல்லை, இது பெரியவர்களைத் தவிர, குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது. குடல் பாக்டீரியாவின் செயலுடன் சேர்ந்து சாப்பிடும்போது நிறைய காற்றை விழுங்குவது குடல் குழாயில் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சங்கடமான வாயுக்களை உருவாக்குகிறது.
அதனால்தான் நீங்கள் சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் உணவில் குழந்தைகளில் பலரை உட்கொள்வது பொதுவாக சிறியவர்களுக்கு மோசமான நேரம் இருப்பதற்கு காரணமாக இருக்கிறது. மாறாக, வயிற்றில் இத்தகைய வாயுக்களைத் தடுக்கவும் எதிர்க்கவும் உதவும் பிற தொடர் உணவுகள் உள்ளன.
வாயுவின் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்
வயிற்றில் வாயு பொதுவாக இரண்டு காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது:
- ஏரோபாகியா, இது உணவு நேரத்தில் அதிக காற்று விழுங்கப்படும்போது அல்லது சுவாசிக்கும்போது ஏற்படும் சிக்கல் காரணமாக இருக்கும். குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் தாயின் மார்பகத்திலிருந்தோ அல்லது பாட்டிலிலிருந்தோ உறிஞ்சுவது அவசியம். குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, எரிச்சலூட்டும் வாயு இல்லாதபடி அவர்களின் உணவை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.
- குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் செயல் பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் வாயுக்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதாகும்.
எரிச்சலூட்டும் வாயுக்களைப் பொறுத்தவரை, குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அதாவது அதிகப்படியான வீக்கம், குடல் பகுதியில் வலி, மலக்குடல் மற்றும் வாயில் பெல்ச்சிங் வடிவத்தில் வாய்வு. உண்மை என்னவென்றால், வாயு மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் பல குழந்தைகளுக்கு இதுபோன்ற வயிற்று பிரச்சினை காரணமாக ஒரு கடினமான நேரம் இருக்கிறது.
வாயுவைத் தவிர்க்க உதவும் உணவுகள்
நாம் ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வீட்டிலுள்ள சிறியவர்கள் அடக்கமான வாயுக்களால் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கும்போது உணவு முக்கியமானது. எனவே, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இது போன்ற உணவுகள் உட்பட ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்:
- போன்ற பழங்கள் அன்னாசி அல்லது பப்பாளி.
- பிஃபிடஸுடன் தயிர் அவை குடல் தாவரங்களை சமப்படுத்த உதவும் உயிரினங்களைக் கொண்டிருப்பதால்.
- கோழி அல்லது வான்கோழி இறைச்சி மற்றும் மீன் இரண்டும் அவை உயர் தரமான புரத உணவுகள், அவை குடலில் நன்கு செரிக்கப்படுகின்றன.
- குழந்தைகளில் வாயு உருவாவதைத் தடுப்பதிலும் உட்செலுத்துதல் மிகவும் நல்லது இருப்பினும், ஒரு குழந்தை மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு அவர்களை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது.
மாறாக, வாயுவின் தோற்றத்தை உருவாக்கக்கூடிய தொடர்ச்சியான உணவுகள் உள்ளன, எனவே அதன் நுகர்வு குழந்தைகளின் உணவில் மிதமாக இருக்க வேண்டும்:
- பருப்பு வகைகள் வயிற்றில் வாயுவை உற்பத்தி செய்யும் மிகவும் தட்டையான உணவுகள். அதனால்தான் நீங்கள் பீன்ஸ் அல்லது பட்டாணி நுகர்வு மிதப்படுத்த வேண்டும்.
- பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் அல்லது காலிஃபிளவர் போன்ற காய்கறிகள் வாயுவால் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழந்தைகளுக்கு அவை தவறான ஆலோசனையாகும்.
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களும் வாயுவைத் தவிர்க்கும்போது அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.
குழந்தைகளில் வாயுவைத் தடுக்கும் போது சில குறிப்புகள்
- இந்த விஷயத்தில் நிபுணர்கள் சாப்பிட்ட பிறகு நகர அறிவுறுத்துகிறார்கள். எதையாவது சாப்பிட்டபின் கீழே படுத்துக்கொள்வது பொதுவாக வாயு உருவாவதற்கு காரணமாகிறது.
- மதிய உணவு நேரத்தில் தேர்வு செய்வது நல்லது வேகவைத்த, சமைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட உணவுகள் வறுத்த உணவுகளை மறந்துவிடுங்கள்.
- உங்கள் சொந்த வாய்க்குள் அதிக காற்று வருவதைத் தடுக்க மெதுவாகவும், வாயை மூடிக்கொண்டு சாப்பிடுவதும் முக்கியமாகும். விரைந்து செல்வது மோசமான ஆலோசனையாகும், எனவே உங்கள் உணவை அமைதியாக மென்று சாப்பிடுவது எல்லா நேரங்களிலும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
- குடிக்க வரும்போது ஒரு கிளாஸில் செய்து பிரபலமான வைக்கோலைத் தவிர்ப்பது நல்லது. குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, ஒரு எதிர்ப்பு கோலிக் பாட்டிலை வாங்குவது நல்லது, இதனால் வாயுக்கள் உருவாகுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் பிள்ளை தவறாமல் மெல்ல மெல்ல வேண்டாம் இயல்பை விட அதிக காற்று வாயில் நுழையும் போது, மேற்கூறிய வாயுக்கள் உருவாகின்றன.