1 முதல் 6 ஆண்டுகள் வரை உணவளிப்பது பற்றிய விரிவான வழிகாட்டியைக் கண்டறியவும். ஊட்டச்சத்து விசைகள், மெனுக்கள், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சிக்கான நடைமுறை ஆலோசனைகள்.
குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தில் லிப்பிட்களின் முக்கியத்துவத்தைக் கண்டறியவும். ஒமேகா-3 மற்றும் DHA வளமான ஆதாரங்களுடன் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கான திறவுகோல்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் சத்தான காலை உணவுக்கான யோசனைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த என்ன சேர்க்க வேண்டும் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அறியவும்.
உங்கள் குழந்தையின் உணவில் இறைச்சியை எவ்வாறு சேர்ப்பது மற்றும் அதன் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளுடன் புரதம், இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது என்பதை அறிக.
கர்ப்ப காலத்தில் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா என்பதைக் கண்டறியவும். அறிவியல் ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படும் நன்மைகள், அபாயங்கள் மற்றும் பரிந்துரைகளை அறிக.
குழந்தை பிப்களின் சிறந்த மாடல்களைக் கண்டறியவும். உணவை எளிதாக்குவதற்கும் உங்கள் ஆடைகளைப் பாதுகாப்பதற்கும் வகைகள், பொருட்கள் மற்றும் நடைமுறை குறிப்புகள்.
கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய மூல உணவுகள், அவற்றின் அபாயங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க நோய்த்தொற்றுகளை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
உங்கள் பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவை நிறைந்த வாராந்திர மெனுவை எவ்வாறு திட்டமிடுவது என்பதைக் கண்டறியவும். உகந்த ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ச்சியையும் உறுதி செய்கிறது!
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முலையழற்சியை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, பாதுகாப்பாக தாய்ப்பால் கொடுப்பது எப்படி என்பதை அறியவும்.
தொடர் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க முடியும். உடற்பயிற்சி செய்வதிலிருந்து உங்கள் உணவை கவனித்துக்கொள்வது வரை.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு 12 ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைப் பற்றி அறிக. கூடுதல் கலோரிகளை சாப்பிடாமல், தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
உங்கள் பிள்ளைகள் பள்ளியில் என்ன சாப்பிட்டார்கள் என்பதன் அடிப்படையில் அவர்களுக்கு இரவு உணவைத் தயாரிக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.
பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட பாதுகாப்பான தயாரிப்பான ப்ரூவரின் ஈஸ்டின் முரண்பாடுகளைக் கண்டறியவும்.
குழந்தைகளுக்கான 5 இயற்கையான ஸ்மூத்திகளை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். அவை சுவையானவை, ஆரோக்கியமானவை மற்றும் உங்கள் அன்றாட உணவுக்கு அவசியமானவை.
தாய்ப்பாலை உறைய வைக்க முடியுமா? ஆம், உங்களால் முடியும், ஆனால் அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்காமல் இருக்க, நீங்கள் தொடர்ச்சியான நெறிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
முழு குடும்பத்திற்கும் இந்த பருப்பு சாலட்களை எழுதி மகிழுங்கள். அவை ஆரோக்கியமானவை, சத்தானவை மற்றும் உகந்த உணவுக்கான சரியான யோசனை.
மீன்களின் அனைத்து நன்மைகளையும், குறிப்பாக வெள்ளை மீன், குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
உங்கள் பிள்ளைக்கு மலச்சிக்கல் உள்ளதா? அதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், மேலும் மலச்சிக்கல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு உதவும் 5 இயற்கை சாறுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.
என் குழந்தைக்கு எப்போது முதல் தயிர் கொடுக்க முடியும்? என்ன வகைகள் உள்ளன என்பதை விவரிப்பதோடு, நாங்கள் தீர்க்கும் கேள்விகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுப்பது பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா? சில நேரங்களில் அது அவசியம், ஆனால் மற்ற நேரங்களில் அது இல்லை. நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் சொல்கிறோம்.
குழந்தைகள் எப்போது பருப்பு வகைகளை சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்கள்? முதல் குழந்தையைப் பெற்றவர்கள் மத்தியில் இந்த பொதுவான கேள்விக்கு நாங்கள் பதிலளிக்கிறோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் மீன் சாப்பிடுவது எப்படி என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். எது பாதுகாப்பானது, எது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் கேஃபிர் குடிக்கலாமா? இந்த சூப்பர்ஃபுட்டின் அனைத்து நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் மற்றும் எந்த சூழ்நிலையில் அதை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.
அல்கலைன் உணவு முறை தெரியுமா? இது எதை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு வழங்கக்கூடிய எண்ணற்ற நன்மைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் BLW அணுகுமுறையை நீங்கள் பின்பற்றினால், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளைத் தவறவிடாதீர்கள்.
குழந்தைகளின் கீரை அதிகமாக இருந்தால் ஆபத்தானது, ஏன் தெரியுமா? அவற்றை எப்போது வழங்குவது மற்றும் எங்களுடன் எப்படி வழங்குவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
ஊதுகுழல் முறை தெரியுமா? உங்கள் குழந்தைக்கு திட உணவைச் சேர்ப்பதன் மூலம், இந்த வகையான உணவு முறைப்படுத்தப்படுவது பற்றிய விவரங்களை இழக்காதீர்கள்.
தேன் என்பது அபிஸ் மல்லிஃபெரா தேனீ அல்லது வெவ்வேறு கிளையினங்களால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கைப் பொருளாகும். இது மூலம் உருவாக்கப்பட்டது...
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எப்போதாவது மற்றும் முன்னெச்சரிக்கையுடன் இருந்தாலும், 3 வயதில் இருந்து குழந்தைகள் உட்செலுத்துதல்களை எடுக்கலாம்.
ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட பாலின் நன்மைகள் மற்றும் அனைத்தும் உங்களுக்குத் தெரியுமா? கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் இந்த உணவைப் பற்றிய அனைத்து சந்தேகங்களையும் நாங்கள் தெளிவுபடுத்துகிறோம்.
உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து வருகிறதா? 1 வயது குழந்தைக்கு இரவு உணவு யோசனைகள் தேவையா? இன்று நாங்கள் உங்களுடன் ஏழு இரவு உணவைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளுக்கும் ஒன்று.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது காஃபின் நீக்கப்பட்ட காபியை நீங்கள் குடிக்கலாமா என்பதன் நன்மை தீமைகளை நாங்கள் எடுத்துரைப்போம். இது நன்மை பயக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்?
அதிகமான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது கலப்பு BLW ஐ தேர்வு செய்கிறார்கள்... நாங்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் கூறுவோம்!
உங்கள் குழந்தையின் பாட்டிலில் தானியங்களைச் சேர்க்க நீங்கள் நினைத்தால், நாங்கள் கீழே விவாதிக்கப் போவதைத் தவறவிடாதீர்கள்.
உங்களுக்கு ஒரு வயது குழந்தை இருந்தால், அவருக்கு என்ன உணவளிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்தக் கட்டுரையில் உங்களுக்காக நாங்கள் தயாரித்த அனைத்தையும் தவறவிடாதீர்கள்!
ரிலாக்டேட்டர் என்றால் என்ன என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? இது குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் பெரிதும் உதவும் ஒரு சாதனம் மற்றும் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் நான் நட்ஸ் எடுக்கலாமா? கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம், அதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வோம்.
குழந்தைகளின் உடல் பருமனின் அறிகுறிகளில் சுவாச பிரச்சனைகள், முழங்கால்களில் வலி அல்லது அடிவயிற்றில் அதிகப்படியான கொழுப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உடல் மீட்க நேரம் தேவைப்படுகிறது. இருந்த உடல் எடையை குறைக்க எந்த அவசரமும் இல்லை...
உங்கள் குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிட்டதா அல்லது இன்னும் பசியுடன் இருக்கிறதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதை எப்படி அடையாளம் காண முடியும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது இருக்க விரும்புகிறீர்களா? கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகையை எதிர்த்துப் போராட இந்த சமையல் குறிப்புகளுடன் உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் சோயா சாஸ் எடுத்துக்கொள்வது பல காரணங்களுக்காக தீங்கு விளைவிக்கும். அவை என்ன என்பதை கீழே காணலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் கீரை நல்லது, ஆனால் கவனமாக இருங்கள்!அதில் ஊட்டச்சத்து எதிர்ப்பு மூலப்பொருள் உள்ளது, அதை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு கண்ணி பாசிஃபையர் நம் குழந்தைக்கு ஆபத்துகள் இல்லாமல் திடமான மற்றும் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
1 வயது குழந்தைகளுக்கான சிற்றுண்டி யோசனைகளைத் தேடுகிறீர்களா? இன்று நாம் எட்டு வரை முன்மொழிகிறோம், அதனால் அவை மாறுபட்டவை மற்றும் சலிப்படையாது.
18 மாத குழந்தைகள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்? அவர்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறார்கள், இந்த வயதில் என்ன சாப்பிடலாம் மற்றும் பின்பற்ற வேண்டிய சிறந்த உணவு என்ன என்பதை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.
நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் சிறந்த தாய்ப்பாலை அனுபவிக்கும் வகையில் மார்பகத்தின் மீது சரியான தாழ்ப்பாளை அடைவதற்கான சிறந்த வழிகாட்டியை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
6 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான இரவு உணவு யோசனைகளை நீங்கள் விரும்பினால், அவர்கள் விரும்பும் சில சமச்சீர் விருப்பங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
உங்களுக்கு பேட்ச் சமையல் மற்றும் அதன் பெரிய நன்மைகள் என்ன தெரியுமா? இதையெல்லாம் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம் மேலும் நீங்கள் திட்டமிடலாம்.
உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன செயற்கை பால் கொடுக்கலாம்? எல்லா பாலும் எல்லாத்துக்கும் வேலை செய்யாது, காஸ், ரெகர்ஜிட்டேஷன் இருக்கா என்று பார்ப்போம்...
தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டறியவும். குழந்தை வலுவாகவும், அதிக எடையுடன் குறைவாகவும் வெளிவர உதவுகிறோம், மேலும்...
ஒரு குழந்தை சாப்பிடுவதை நிறுத்தாத சந்தர்ப்பங்கள் இருக்கும்போது இது ஒரு பெரிய தெரியவில்லை. உண்மையில், ஒவ்வொரு ஆண் அல்லது பெண்...
கர்ப்ப காலத்தில் சோயா பால் குடிக்கலாமா என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதில் அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் கொண்ட அனைத்து விசைகளையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறதா என்பதில் சந்தேகம் இருந்தால் நாங்கள் தெளிவுபடுத்துகிறோம்.
குழந்தைகள் மது அருந்தாத பீர் குடிக்கக் கூடாது, அவ்வப்போது கூட அல்ல, ஏனென்றால் அவை அனைத்திலும் கொஞ்சம் ஆல்கஹால் இருக்கிறது, ஆனால் வேறு காரணங்களுக்காகவும்.
குழந்தை 6 மாதத்தில் இருந்து எவ்வளவு கஞ்சி சாப்பிட வேண்டும் தெரியுமா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தோராயமான அளவுகளை நாங்கள் குறிப்பிடுகிறோம்.
வாந்தியெடுத்த பிறகு உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கலாமா என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? வாந்தி எடுப்பதற்கான காரணத்தைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் தீர்க்கப்படும் மிகவும் பொதுவான சந்தேகம்.
குழந்தை மற்றும் குடும்பத்தின் தேவைகளைப் பொறுத்து விதிவிலக்குகள் இருந்தாலும், குழந்தைகள் 6 மாத வயதில் சாப்பிடத் தொடங்குகிறார்கள்.
இந்த தாய்ப்பால் விருப்பத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம், கலவையான தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான சிறந்த பாட்டில் கூடுதலாக.
சில சமயங்களில் குழந்தைகளுக்கான கோடைகால உணவைப் பற்றி சந்தேகம் எழுகிறது, ஏனெனில் வெப்பம் அவர்களுக்கு பசியைக் குறைக்கிறது, இந்த யோசனைகளை எழுதுங்கள்.
உங்கள் மகளுக்கு உணவுக் கோளாறு இருக்கிறதா, அவளுக்கு எப்படி உதவுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதா? அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய இங்கே சில குறிப்புகள் உள்ளன.
6 மாத குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர என்ன சாப்பிடலாம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம். தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் என்ன என்பதையும் தவறவிடாதீர்கள்.
உங்கள் யோசனைகள் தீர்ந்துவிட்டால், குழந்தைகள் விரும்பும் மற்றும் அவர்களால் மறுக்க முடியாத இரவு உணவு வகைகளில் சிலவற்றை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் சுரிமியை உட்கொள்ளலாமா? இந்தக் கேள்விகள் அனைத்திற்கும் உணவின் அனைத்து நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளுடன் நாங்கள் பதிலளிக்கிறோம்.
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது புகைபிடித்த சால்மன் சாப்பிடலாமா? அந்த எல்லா சந்தேகங்களுக்கும், நாங்கள் எல்லா நன்மைகளையும் தெளிவுபடுத்துகிறோம், எனவே நீங்கள் அதை சரியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
1 வயது குழந்தைகளுக்கான எளிய மற்றும் எளிமையான காலை உணவு ரெசிபிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான பொருட்களுடன்.
4 மாத குழந்தைக்கு தானியங்களுடன் ஒரு பாட்டிலைத் தயாரிக்க, தேவையற்ற அபாயங்களைத் தவிர்க்க நீங்கள் சில வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
பசையம் என்பது கோதுமை, பார்லி அல்லது கம்பு போன்ற தானியங்களில் காணப்படும் ஒரு புரதமாகும், இது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பிற பொருட்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
குழந்தை ஏற்கனவே பால் குடிக்க ஆரம்பித்திருந்தால், தயாரிக்கப்பட்ட பாட்டில் ஃபார்முலாவை ஒரு மணி நேரம் வரை வைத்திருக்க முடியும்.
வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் குழந்தைகளில் மீளுருவாக்கம் மிகவும் பொதுவானது, இந்த குறிப்புகள் மூலம் நீங்கள் அதைத் தவிர்க்கலாம்.
குழந்தை எப்போது அடைக்கப்படுகிறது என்பதை எப்படி அறிவது? இது கடினமாக இருக்கலாம் ஆனால் விவரிக்கப்பட்டுள்ள குறிப்புகள் மூலம் நாம் அதை எளிதாக அடையாளம் காண முடியும்.
6 மாத குழந்தைக்கு எப்படி உணவளிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால், சிறந்த உணவுகள் மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டவைகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
கர்ப்பத்தில் கெமோமில் பல நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் செரிமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் முக்கியமான மற்றும் தனிப்பட்ட முடிவு. குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி அதை எப்போதும் மரியாதையுடன் செய்ய வேண்டும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பும் அனைத்து தாய்மார்களுக்கும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு பால் உயர எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை நாங்கள் தெளிவுபடுத்துகிறோம்.
6 மாத குழந்தைகளுக்கு என்ன காய்கறிகள் கொடுக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
எனது 4 மாத குழந்தை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? இந்த வகையான சந்தேகத்திற்கு, உதவக்கூடிய சில ஆர்வங்களை நாங்கள் தெளிவுபடுத்துகிறோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் குமட்டலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவர்களிடமிருந்து விடைபெறுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
செலியாக் என்றால் நீங்கள் செலியாக் நோய் எனப்படும் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள், இது தானியங்களில் உள்ள புரதம், பசையம் ஆகியவற்றிற்கு சகிப்புத்தன்மையற்றது.
ஒரு 10 மாத குழந்தை என்ன சாப்பிட முடியும் என்பது நடைமுறையில் எல்லாம், எண்ணெய் மீன் அல்லது பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற விதிவிலக்குகள்.
தாய்ப்பாலில் உள்ள நச்சுகள் (PFAS) பற்றிய சமீபத்திய சியாட்டில் பகுதி ஆய்வைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால் அல்லது படித்திருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக...
நீங்கள் தாயாகப் போகிறீர்கள் என்றால், தாய்ப்பால் எப்போது வரும் என்று நீங்கள் இப்போது யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.
சாக்லேட், காஃபின் கலந்த பானங்கள், ஆல்கஹால் அல்லது தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் போன்ற சில உணவுகள் பாலூட்டும்போது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
6 மாத குழந்தைக்கு சிறந்த காய்கறிகள் ஜீரணிக்க எளிதானவை மற்றும் ஒவ்வாமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் குறைந்த ஆபத்தை முன்வைக்கின்றன.
ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணையும் தாக்கும் முதல் சந்தேகங்களில் ஒன்று, குழந்தை எந்த வகையான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்பதுதான்…
உங்கள் குழந்தை சாப்பிட விரும்பவில்லை மற்றும் பிரச்சனை இல்லாமல் அதைச் செய்யப் பயன்படுத்தினால், அவர் வளர்ச்சி அல்லது உணவு நெருக்கடியை சந்திக்க நேரிடும்.
ஆரோக்கியமற்ற உணவு என்பது பெரும்பாலான உணவுகள் பதப்படுத்தப்பட்டு தொழில்துறையில் தயாரிக்கப்படும் ஒன்றாகும்.
கர்ப்ப காலத்தில் சோப்ரசாடா சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது பச்சை பன்றி இறைச்சியிலிருந்து வரும் ஒரு தயாரிப்பு.
கர்ப்ப காலத்தில் இறால் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன, அவை மிகவும் முக்கியமானவை.
ஒரு பாட்டில் ஃபார்முலா எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? மற்றும் தூள் சூத்திரம் எவ்வாறு சேமிக்கப்படுகிறது? அதை உறைய வைக்க முடியுமா? உங்கள் அனைத்திற்கும் பதில்கள் இதோ...
குழந்தைகளுக்கு உணவு உண்ட பிறகு எச்சில் துப்புவது மிகவும் பொதுவானது, ஏனெனில் அவர்களின் செரிமான அமைப்பு முழுமையாக வளர்ச்சியடையவில்லை.
நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பினால், உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பிற்காக, குளிர்சாதனப்பெட்டிக்கு வெளியே தாய்ப்பால் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள்.
ஒரு குழந்தை எப்போது தண்ணீர் குடிக்கலாம் என்பது புதிய பெற்றோர்களிடையே மிகவும் பொதுவான கேள்வி, அத்துடன் உணவு தொடர்பான பிற கேள்விகள்.
குழந்தைகளுக்கு வாழைப்பழத்தின் நன்மைகள் தெரியுமா? இது போன்ற பழங்கள் உங்கள் உணவில் உள்ள பெரிய நன்மைகளைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
என் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையா என்பதை நான் எப்படி அறிவது? சிறந்த குறிப்புகள் மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
ஆனால் கவனமாக இருங்கள், இது நீங்கள் சிந்திக்காமல் திட்டமிடாமல் உங்களைத் தூக்கி எறிய வேண்டிய உரையாடல் அல்ல. உணவுக் கோளாறு என்பது ஒரு தீவிர நோய்...
வாராந்திர மெனுவை எளிதாகவும் எளிமையாகவும் உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் சமையலறையில் நேரத்தையும் வாங்கும் பணத்தையும் சேமிக்கலாம்.
சிறு குழந்தைகளுக்கு நாம் கொடுக்க வேண்டிய உணவுப் பகுதிகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம். எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு அணுகுமுறையை எடுக்கலாம்.
குழந்தை போதுமான அளவு சாப்பிடுகிறதா என்பதை அறிவது எழும் மிகப்பெரிய கேள்விகளில் ஒன்றாகும். கண்டுபிடிப்பதற்கான சாவிகளை உங்களிடம் விட்டு விடுகிறோம்!
அவர்களின் உணவைப் பொறுத்தவரை, ஆற்றல் செலவினம் அவர்கள் சாப்பிடுவதைப் பாதிக்கிறது. ஒவ்வாமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் விஷயத்தில் தவிர, 9 மாதங்களில்.
5 மாத குழந்தை என்ன சாப்பிடலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். அவர்கள் தங்கள் பழங்கள் மற்றும் தானியங்களுடன் தொடங்குவார்கள், இதற்காக அவர்களுக்கு அதை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதை நீங்கள் நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
குழந்தையை எப்படி பாட்டில் போடுவது தெரியுமா? சிறந்த தருணங்களில் ஒன்றை அனுபவிக்க சிறந்த படிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்
குழந்தையை நசுக்காமல் உணவைக் கொடுக்க, இந்தத் தகவலில் நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டுச் செல்லும் சில அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
பால் எடுத்த பிறகு குழந்தை வெடிப்பது உண்மையில் அவசியமா? இந்த கட்டுரையில் இதையும் மற்றும் ஏப்பம் பற்றிய பிற கேள்விகளையும் தீர்ப்போம் ...
கர்ப்ப காலத்தில் புரோட்டீன் ஷேக்குகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறதா? விதிவிலக்கான நிகழ்வுகளைத் தவிர, இந்த கட்டத்தில் அவை பொருத்தமான தயாரிப்பு.
குழந்தைகளின் உணவில், பால், தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், காய்கறிகள் அல்லது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்ற உணவுகள் இல்லாமல் இருக்க முடியாது.
நீங்கள் ஒரு மாத கர்ப்பிணியாக இருந்தால், உங்களையும் உங்கள் எதிர்கால குழந்தையையும் கவனித்துக்கொள்வதற்கு நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய சிறந்த குறிப்புகளை இங்கே நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்.
7 முதல் 12 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான சமச்சீர் மெனுவின் இந்த யோசனையுடன், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முழுமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் திட்டமிடலாம்.
காலை உணவு குழந்தைகளுக்கு மிக முக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், எனவே அது நிரம்பியதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும், முழுமையானதாகவும், அதிக சத்தானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.
குழந்தைகள் நன்றாக சாப்பிட உதவுவது பல குடும்பங்களுக்கு ஒரு மேல்நோக்கிய போராக இருக்கலாம். இந்த குறிப்புகள் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பாட்டில் பொருத்துவதை நிராகரிக்கும் குழந்தைகள் உள்ளனர். உங்கள் குழந்தைக்கு பாட்டிலை விரும்புவதற்கான அனைத்து வழிகளையும் எங்கள் இடுகையில் கண்டுபிடிக்கவும்.
குழந்தைகளை பால் குடிக்க வைப்பது சிக்கலானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது சிறியவர்கள் சாப்பிட மிகவும் கடினமான உணவுகளில் ஒன்றாகும்.
சரியான முறையில் செய்யாவிட்டால் குழந்தைகளை பழம் சாப்பிட வைப்பது கடினமான மற்றும் வெறுப்பாக இருக்கும். இந்த தந்திரங்களை முயற்சிக்கவும்.
குழந்தைகளின் உணவுகளுக்கு காய்கறிகள் முக்கிய உணவு. குழந்தைகளை எப்படி காய்கறிகள் சாப்பிட வைப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
குழந்தைகளை நன்றாக சாப்பிட வைப்பது எப்படி என்று தெரியுமா? குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான உணவுக்கான உத்திகளை இங்கு காண்பிக்கிறோம்.
குழந்தைகளை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தாமல் அல்லது உணவை போராக மாற்றாமல், புதிய உணவுகளை முயற்சி செய்ய வைப்பதற்கான திறவுகோல்கள் இவை.
இளம் பருவத்தினரின் உணவு மிதமானதாகவும், மாறுபட்டதாகவும், சீரானதாகவும், சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள உணவுகள் நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் பிள்ளை உடல் பருமனாக இருக்கிறாரா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, குழந்தையின் வயது மற்றும் பாலினம் கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதால், குழந்தை மருத்துவர் சதவீதம் அட்டவணையைப் பயன்படுத்துகிறார்.
உங்கள் குழந்தை பால் குடிக்க விரும்பாததற்கான காரணங்கள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும். எங்கள் பிரிவில் இது மிகவும் வெற்றிகரமானதைக் கண்டறியலாம்.
குடும்ப உணவில் ஆல்காவின் நன்மைகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், அவற்றை அரிசி உணவுகள், சூப்கள், குழம்புகள், சாலட்களில் சேர்க்க எப்படி தைரியம் காண்பீர்கள் ...
சுஷி சமையல் ஒரு குடும்பமாக செய்ய எளிதானது. குழந்தைகள் விரல்களை நனைக்கவும், உருட்டவும், பொருட்களுடன் மேம்படுத்தவும் விரும்புகிறார்கள்.
கடந்த மே 28 சர்வதேச ஹாம்பர்கர் தினத்தை கொண்டாடியது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு ஆர்வமுள்ள தேதி, சந்தேகமின்றி ...
ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, குழந்தைகளுக்கு உகந்ததாக வளர வளர ஒரு சீரான உணவு தேவை….
குடும்பத்துடன் ஆரோக்கியமான பார்பிக்யூவை அனுபவிப்பது சாத்தியம், நீங்கள் உங்கள் உணவை நன்றாக தேர்வு செய்து சில உதவிக்குறிப்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
சர்வதேச பர்கர் தினத்திற்காக, முழு குடும்பத்திற்கும் சில எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளுடன் இதை நினைவுகூரலாம்.
ஆடு பால் அதிக செரிமானம் மற்றும் ஒவ்வாமை அபாயங்கள் மற்ற விருப்பங்களை விட குறைவாக இருக்கும். இது குழந்தைகளுக்கு சரியானதாக அமைகிறது.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் கோடையில் குழந்தைகளுக்கு சரியான உணவை பராமரிக்க உதவும், இது ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கும் மாற்றங்களின் நேரம்.
உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பிரச்சினை கர்ப்பத்தின் காரணமாக இருந்தாலும், அல்லது அதற்கு முன்பாக இருந்தாலும், அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக, உங்களுக்கு 5 ரெசிபிகளை, நிறைய சுவையுடன் வழங்குகிறோம்.
உடல் பருமன் என்பது முக்கியத்துவம் பெறும் ஒரு காரணியாகும், இதற்காக உங்கள் பிள்ளை உடல் எடையை குறைக்க தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறோம்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்த உதவும், சிறிய மாற்றங்கள் மற்றும் நல்ல பழக்கங்களுடன் அவை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளரும்.
இந்த முக்கியமான கருத்துகளைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உதவ உணவு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளைப் பற்றி அறிக.
கட்டுப்பாடில்லாமல் செய்யப்படும் துஷ்பிரயோகங்களைப் பற்றி சமூகத்தில் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்காக மே 6 அன்று, உணவு இல்லாத சர்வதேச தினம் கொண்டாடப்படுகிறது
குழந்தைகளுக்கு சிறந்த இறைச்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் பொருத்தமான அளவில் அவர்களின் உணவில் சரியான சமநிலையை அடைய அவசியம்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை இணைக்க விரும்பினால், பழங்களை விரும்பாத குழந்தைகளுக்கு இந்த ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கிகள் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும்.
செலியாக் குழந்தைகள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு கண்டிப்பான உணவு வழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டும். தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள அவர்களுக்கு எவ்வாறு கற்பிப்பது?
குழந்தை பருவத்தில் பெரிய நீல மீன், தேன் அல்லது கொட்டைகள் போன்ற சில காரணங்கள் பல்வேறு காரணங்களுக்காக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.
வெற்றிகரமான நிரப்பு உணவை அடைவதற்கும், உணவுகளை நன்றாகத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும், அவற்றை இடைவெளியில் வைப்பதற்கும், நிறைய பொறுமை கொண்டிருப்பதற்கும் இவை முக்கியம்.
உங்கள் உருவத்தை மீண்டும் பெற உதவும் 5 சத்தான மற்றும் மிகவும் பணக்கார சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், அதே நேரத்தில் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவீர்கள், மேலும் மிகவும் நடைமுறைக்குரியது!
கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படும் சில உணவுகள் உள்ளன. இவற்றில் புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் மீன்கள் மற்றும் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட மீன்கள் உள்ளன.
தாயின் உடலுக்குத் தேவையான கூடுதல் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம்.
குழந்தைகளுக்கு சிறந்த மீன், ஆரோக்கியமானவை மற்றும் சிறியவர்களுக்கு வயதுக்கு ஏற்ப எது சிறந்தது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
ஆரோக்கியமான 10 உணவுகளின் பட்டியலை நாங்கள் உங்களுக்கு முன்வைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை இன்னும் பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் குவிக்கின்றன, மேலும் அவை சூப்பர் உணவுகள் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளைத் தவிர்க்கும்போது குழந்தைகளுக்கு உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவைக் கற்பிப்பது அவசியம்.
கர்ப்பத்தில் சால்மன் சாப்பிடுவது இந்த காலகட்டத்தில் ஒமேகா 3 வாராந்திர பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை உட்கொள்வதற்கான ஆரோக்கியமான வழியாகும்.
கர்ப்பத்தில் ஒரு மோசமான உணவு குழந்தை மற்றும் தாயின் மீது நேரடி விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பது தெளிவாகிறது. அவற்றில் சிலவற்றை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
வசந்தகால ஆஸ்தீனியாவின் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வசந்த உணவு அளிக்க வேண்டும்.
ருசியான, எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவின் இந்த யோசனைகள் மூலம், நீங்கள் ஒரு சத்தான இரவு உணவை தயார் செய்யலாம் மற்றும் சில நிமிடங்களில் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறந்ததை வழங்கலாம்.
சமைக்க நேரம் இல்லாதது ஒரு சீரான ஆரோக்கியமான மெனுவை உருவாக்காததற்கு ஒரு தவிர்க்கவும் கூடாது. தயாரிக்கவும் சுவையாகவும் மிக விரைவான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்!
குழந்தைகளின் சமையலறைகளில் பொறுப்பான உணவைப் பற்றி பேசும்போது, அது ஆரோக்கியமான மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு உணவைப் பற்றியது.
உங்களுக்கு இரைப்பை குடல் அழற்சி இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் பிள்ளைகளை மீட்க உதவ இங்கே நாங்கள் சொல்கிறோம்.
கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் உணவு கருவில் நேரடி செல்வாக்கு செலுத்துவதையும், எதிர்கால குழந்தை மீதும் இருப்பதை வெவ்வேறு ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.
கர்ப்பகாலத்தில் குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த கர்ப்பத்தில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது அவசியம்.
6 மாதங்களிலிருந்து வரும் ஃபார்முலா பால் என்பது தொடர்ச்சியான அழைப்புகள் ஆகும், இது குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை அனுமதிக்கும்.
கர்ப்பகால பிஸ்தாக்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும், கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் பிற நன்மைகளுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன
பிஸ்தாக்கள் யாருடைய மற்றும் குறிப்பாக குழந்தைகளின் உணவுகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாகும், அதன் நன்மைகளைக் கண்டறியவும்.
எளிய, சுவையான மற்றும் இயற்கையான சமையல் குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் விரும்புகிறோம், இதன்மூலம் அவற்றை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சேர்க்கவும், சீரான உணவைப் பெறவும் முடியும்.
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட, உங்கள் அன்றாட உணவு உட்கொள்ளலில் 350 கிலோகலோரி அதிகரிக்க வேண்டும்.
ஃபார்முலா பால் குழந்தையின் வயது மற்றும் எடையைப் பொறுத்து வேறுபட்ட கலவையைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்தவற்றை உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டட்டும்
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் ஆரோக்கியமான, மாறுபட்ட மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது கரு சரியாக வளர அவசியம்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான குடும்ப மெனுவை முன்மொழிய, பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் போன்ற சில தெளிவான கருத்துக்களை வைத்திருப்பது நல்லது.
ஆரோக்கியமான மற்றும் பொதுவான சிறந்த பருப்பு வகைகளை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம், அவற்றை விரைவாக வீட்டிலேயே செய்து குடும்பத்துடன் ரசிக்க முடியும்.
ஃபார்முலா பால் குழந்தைக்கு அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. அவை அத்தியாவசிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களால் ஆனவை.
OCU துவக்கம், தொடர்ச்சி மற்றும் குழந்தை வகைகளில் சிறந்த ஃபார்முலா பால்க்களை வெளியிட்டுள்ளது. பட்டியலில் முதல்வற்றை நாங்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறோம்
கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் பொதுவான இரத்த சோகை இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஆகும். அதைத் தடுக்க, இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், சில குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
இந்த சிறப்பு நிலைக்கு மாறுபட்ட, சீரான மற்றும் பொருத்தமான உணவைப் பின்பற்றி, கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது சாத்தியமாகும்.
கர்ப்ப காலத்தில் பன்றி இறைச்சி சாப்பிடுவது மோசமானதா என்ற சந்தேகம் இன்றும் உள்ளது. இது ஒரு கட்டுக்கதை இல்லையா என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
கர்ப்பத்தின் நிலை உங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவை பராமரிப்பதற்கும் ஒத்ததாகும். ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை பராமரிக்க உங்கள் எல்லா அன்பையும் வைக்க வேண்டும்.
சிறியவர்களுடன் அவர்கள் எந்த காய்கறிகளை அதிகம் விரும்புகிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்து, அவர்களின் உணவில் சிறந்த சமையல் குறிப்புகளை விரிவுபடுத்தலாம்.
கீரையுடன் சில மிக எளிதான மற்றும் தவிர்க்கமுடியாத சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். சிலர் இந்த காய்கறியை மறைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அதன் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறார்கள். நல்ல குறிப்பு!
கிறிஸ்மஸுக்குப் பிறகு நீங்கள் வேறு ஏதேனும் அதிகமாக செய்திருப்பதைக் கவனித்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். அந்த கூடுதல் கிலோவை சுத்திகரிக்க ஒரு உணவை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
குழந்தையின் வாழ்நாளிலிருந்து, இந்த பணக்கார ப்யூரிஸை அவர்கள் தொடர்ந்து சமைப்போம், இதனால் அவர்கள் உணவை முடிக்க முடியும், ஆனால் புதிய பொருட்களுடன்.
குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, தாய்ப்பாலை சேமிப்பது சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். இந்த கட்டுரையைப் படித்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
கிறிஸ்துமஸ் அட்டவணையில், எல்லா வயதினரும், குழந்தைகள், தாத்தா, பாட்டி, பெரியவர்கள், இளம் பருவத்தினர் ... அனைவருக்கும் கிறிஸ்துமஸ் மெனுவை முன்மொழிகிறோம்.
குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளில் உண்ணும் கோளாறுகள் பல்வேறு வகுப்புகள் மற்றும் துணைப்பிரிவுகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. அவை என்னவென்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
இந்த கிறிஸ்துமஸ் வீட்டில் அதிக நேரம் இருப்பதால், ஒரு குடும்பமாக கிறிஸ்துமஸ் ரெசிபிகளை தயாரிக்க எங்களுக்கு அதிக நேரம் கிடைக்கும், மேலும் குழந்தைகள் அவற்றைத் தயாரிக்க எங்களுக்கு உதவுவார்கள்.
நல்ல வழிகாட்டுதல்களை நிறுவுவதில் தீர்க்கமானதாக இருக்கும்போது, முதல் ஆண்டுகளில் உணவுக் கோளாறுகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.
குழந்தையின் நிரப்பு உணவை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான நிபுணர்களின் பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் பரிந்துரைகள் இவை.
அடுத்த முறை உங்கள் குழந்தைகள் ஒரு காக்டெய்ல் ஆர்டர் செய்தால், ஆம் என்று சொல்லுங்கள். குளிர்காலத்திற்கான பணக்கார மற்றும் மிகவும் சத்தான ஆல்கஹால் அல்லாத காக்டெய்ல்களை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.
நீரிழிவு குழந்தைகளின் மெனுக்களுக்கும், இல்லாதவர்களுக்கும் நாங்கள் உங்களுக்கு யோசனைகளை வழங்குகிறோம், ஏனென்றால் அவர்கள் அனைவருக்கும் ஒரே ஊட்டச்சத்து தேவைகள் உள்ளன
சைவ உணவில் வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன, அவை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நெகிழ்வானவை, அவை எல்லா வயதினருக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
சாப்பிடுவது சாப்பிடுவதற்கு சமமானதல்ல, ஆரோக்கியமான உணவு காரணமாக இருக்காது. அதனால்தான் இந்த கட்டுரையை அர்ப்பணிக்கிறோம் ...
இவை இலையுதிர் பருவத்தின் தயாரிப்புகள், பணக்காரர், ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவானவை, ஏனெனில் அவை முதிர்ச்சியின் சிறந்த தருணத்தில் உள்ளன.
உடல் பருமன் அல்லது பல் பிரச்சினைகள் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு குழந்தைகளைத் துஷ்பிரயோகம் செய்வதைத் தடுப்பது அவசியம்.
குப்பை உணவு என்பது உடலுக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காத ஒன்றாகும், எனவே குழந்தைகளில் அதன் நுகர்வு குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.
சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது உடலை ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், சாத்தியமான நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் முக்கியமாகும்.
உங்களிடம் உள்ள உணவு வகை கருவுறுதலுக்கு தீர்க்கமானதாக இருக்கும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் ஆரோக்கியமும் வயதும் அவசியம்.
எங்களிடம் பாஸ்தா ரெசிபிகளின் தேர்வு உள்ளது, எனவே வீட்டிலுள்ள சிறியவர்களுக்கு அவற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.
குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் 6 மாதங்களுக்கு பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் கொடுப்பது, உங்கள் பிறந்த குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்தையும் கொடுக்க ஒரு வழி.
ஆரோக்கியமான குடும்ப விருந்துக்கு எப்போதும் நல்ல யோசனைகள் உள்ளன. சில சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? அவற்றைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.
இன்று நாம் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், வைட்டமின் பி யில் அதன் பங்களிப்பு மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு எதிராகப் பேசுகிறோம். அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
அவர் சைவ உணவு உண்பவர் என்று உங்கள் பிள்ளை சொன்னால், அது ஃபேஷன் அல்லது தூய்மையான நம்பிக்கையா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.
மைக்ரோவேவ் என்பது சமையலறையில் உள்ள உயிர்காக்கும் கருவியாகும், இதை உங்கள் குழந்தைகள் சமைக்க கற்றுக்கொள்ள உதவலாம். அதற்கான மூன்று சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
தாய்ப்பாலை கரைக்கும் போது, இந்த சிறப்பு உணவின் கலவை மற்றும் மதிப்பை சேதப்படுத்தும் முறைகளைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.
கர்ப்பத்திற்கு முன்பும், அதற்கு பிறகும், அதற்கு பின்னரும் இருந்த மத்திய தரைக்கடல் உணவு தாய்க்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைக்கும் நன்மை பயக்கும். அதற்கான காரணத்தை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
தினசரி மெனுவைத் திட்டமிடுவது ஷாப்பிங் பட்டியலில் சேமிப்பதைத் தவிர, உணவைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது நிறைய நேரத்தைச் சேமிக்க அனுமதிக்கும்.
எல்லாவற்றையும் சாப்பிடும் ஒரு பையனோ பெண்ணோ ஒரு ஆசீர்வாதம். எல்லாவற்றையும் சொல்லும்போது, நாம் மட்டுமல்ல ...
பொறுமை மற்றும் உற்சாகத்துடன் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் முதல் தோட்டத்தை வளர்க்க கற்றுக்கொடுக்கலாம். உங்களுக்காக இது அறியப்படாத உலகம் என்றால், மிகவும் அவசியமானதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
நீங்கள் வசிக்கும் பகுதியில் காரமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், குழந்தை அதைப் பழக்கப்படுத்தும். நாங்கள் தீவிர சுவையை விரும்புகிறோம், ஆனால் மிதமாக!
ஆரோக்கியமான வாராந்திர மெனுவை ஒழுங்கமைப்பது விரைவானது, எளிதானது மற்றும் உங்கள் குடும்பம் சரியான வழியில் சாப்பிடுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த சிறந்த வழி.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் இல்லாத ஒரு ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் சில உணவு வகைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
உங்கள் பிள்ளைகளை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்துகிறீர்களா அல்லது அவர்கள் சாப்பிட விரும்பும் அளவைத் தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கிறீர்களா? அவர்களை கட்டாயப்படுத்துவதா அல்லது தொகையைத் தேர்வுசெய்ய அனுமதிப்பதா?
குழந்தைகளுக்கு சாப்பிட கற்றுக்கொடுப்பது அவர்களின் சுயாட்சியை, அவர்களின் சுதந்திரத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும், எந்த சூழ்நிலையிலும் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அவர்கள் அறிவதற்கும் கற்பிப்பதாகும்.
குழந்தைகளின் உணவில் கீரை ஒரு அத்தியாவசிய காய்கறி. குழந்தைகளுடன் தயாரிக்க இரண்டு சுவையான சமையல் குறிப்புகளை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம்.
பல சந்தர்ப்பங்களில், வீட்டின் மிகச்சிறிய, குழந்தைகளின் உடல்நலம் தொடர்பான சொற்களஞ்சியத்தைக் கேட்கிறோம், ஆனால் ...
இரவு உணவுகள் ஆரோக்கியமாகவும், சத்தானதாகவும், வேடிக்கையாகவும் இருக்க, அன்றைய குழந்தைகள் என்ன சாப்பிட்டார்கள் என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்களை ஆச்சரியப்படுத்த நாங்கள் உங்களுக்கு யோசனைகளை வழங்குகிறோம்.
எங்களுக்கு தண்ணீர் தேவை, ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. பலவீனமான அல்லது வலுவான கனிமமயமாக்கல், கார்பனேற்றப்பட்ட, ஃவுளூரைடு கொண்ட நீர் உள்ளன ... ஆரோக்கியமானவை என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
நீர் நம் வாழ்விற்கு ஒரு இன்றியமையாத உறுப்பு, அதை எந்த வயதில் வழங்க வேண்டும் என்று நமக்குத் தெரியாவிட்டால், குழந்தைகளில் அதை உட்கொள்வது கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
குழந்தைகள் சோர்வாக இருப்பதாலும், பெரியவர்களை விட வேறுபட்ட காரணங்களாலும் இருண்ட வட்டங்களைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.
குழந்தைகள் உண்ணக்கூடிய 5 மோசமான உணவுகள், ஆரோக்கியமான எதையும் வழங்காத தயாரிப்புகள் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கடுமையாக சேதப்படுத்தும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம்.
பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியலைத் தவறவிடாதீர்கள், இதனால் நீங்கள் அவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் இந்த முக்கியமான கனிமத்தின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யலாம்
கொட்டைகள் எல்லா வயதினருக்கும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவாகும், அவை மிகச் சிறந்த ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, இது உணவில் மிக அடிப்படையான உணவு.
குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை பெரும்பாலான குடும்பங்கள் அறிந்திருக்கின்றன, அதில் ...
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உணவுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகள், குழந்தையின் பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க மிக முக்கியமான வைட்டமின்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்த இந்த உணவு குறிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள். நீங்கள் உறுதியான மற்றும் கதிரியக்க சருமத்தை அடைவீர்கள்
தாய்ப்பால் Vs பாட்டில், இது உங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்த வழி? எதிர்கால தாய்மார்களிடையே இந்த பொதுவான கேள்வியை தீர்க்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறோம்.
காய்கறி கூழ் இந்த செய்முறையுடன், உங்கள் குழந்தைகள் எந்த பிரச்சனையும் செய்யாமல் அனைத்து வகையான காய்கறிகளையும் சாப்பிடுவார்கள். இந்த தவறான செய்முறையை தவறவிடாதீர்கள்.
குழந்தை பருவ உடல் பருமன் என்பது நமது சமூகத்தை பெருகிய முறையில் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினை. அதைத் தடுக்க பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றுகளை உங்களுக்கு வழங்க நாங்கள் விரும்புகிறோம், எனவே மேலே செல்லுங்கள்.
குழந்தை பருவ உடல் பருமன் இந்த சமூகத்தின் மிகப்பெரிய தீமைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்ய பெற்றோரின் பணி அவசியம்.
உங்கள் குழந்தை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் உணர்ந்திருந்தால், முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது அவரை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம் ... பின்னர், நாங்கள் உங்களுக்கு சில உதவிக்குறிப்புகளை தருகிறோம்!
கர்ப்பத்தில் சாக்லேட் என்பது எதிர்கால தாய் மற்றும் குழந்தையின் நல்வாழ்வில் ஒரு நல்ல கூட்டாளியாகும், ஆனால் அதிக அளவு சர்க்கரைகளுடன் நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
குடும்ப வாராந்திர மெனுவிலிருந்து பருப்பு வகைகளைக் காண முடியாது. ஆறு மாத வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைய சத்துக்கள் இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை விரும்பினால், குழந்தைகளில் சைவ உணவின் அபாயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஏனெனில் அவர்கள் கடுமையான கட்டுப்பாட்டைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
குழந்தை பருவ உடல் பருமன் என்பது குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான ஆபத்து, இது ஒவ்வொருவரையும் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினை ...
குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் உணவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உருவாக்கும் அனைத்து உணவுகளும் ...
கால்சியம் என்பது ஒரு அடிப்படை கனிமமாகும், இது குழந்தைகளின் உணவில் இருக்க வேண்டும், இது ஒன்றாகும் ...
குழந்தைகள் இரவு உணவிற்கு என்ன வேண்டும், அவர்கள் நன்றாக தூங்க என்ன குடிக்கக்கூடாது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால், அடுத்த கட்டுரையில் விரிவாக உங்களுக்கு கூறுவோம்.
குழந்தைகள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர வேண்டிய சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதே சூப்பர்ஃபுட்ஸ்
ஆரோக்கியத்தின் இன்றியமையாத ஆதாரமான இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை குழந்தைகள் உணராமல் உட்கொள்ள சில வழிகாட்டுதல்களையும் சமையல் குறிப்புகளையும் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறோம்!
பாமாயில் அனைவரின் உதடுகளிலும் உள்ளது, ஏனென்றால் நாங்கள் அதைப் பற்றி பேசுவதை நிறுத்தவில்லை, மேலும் அதை அதிக அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட “உணவுகள்” யில் உட்கொள்வதால்.
அமெரிக்க டயட்டெடிக் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, சைவம் ஆரோக்கியமானது, நன்கு திட்டமிடப்பட்டால், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு ஊட்டச்சத்து பொருத்தமானது.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உணவுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான போரில் வெற்றி பெற உதவும். பல குழந்தைகளுக்கு நன்றாக சாப்பிடுவதில் சிக்கல் இருப்பதால், தவறவிடாதீர்கள்!
இளமைப் பருவத்தின் அடிப்படை கட்டத்தில், ஒரு வைட்டமின் சத்து அவசியம், ஆனால் ஜாக்கிரதை! இது எப்போதும் மாத்திரைகள் வழியாக வரக்கூடாது.
மாறுபட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவின் அவசியத்தை பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு விளக்க உணவு பிரமிடு சரியான கருவியாகும்.
உங்கள் பிறந்த குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பெருங்குடல் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதைப் பற்றி நாங்கள் கீழே கூறுவோம் ... அது தங்க திரவம்!
சில கட்டுக்கதைகளை நிராகரித்து, சிறந்த மற்றும் அதிக தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்ய உங்களுக்கு உதவும் உணவுகள் மற்றும் பயிற்சிகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். இங்கே உங்களிடம் தகவல் உள்ளது.
மேலும் அதிகமான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை வழங்குவதில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர், உடன் ...
கர்ப்ப காலத்தில் தேநீர் எதிர்பார்ப்பது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆபத்தானது. நீங்கள் குடிக்கக்கூடிய உட்செலுத்துதல்கள் மற்றும் தேநீர் இருந்தாலும்
உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு உயர் நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிக முக்கியமான முடிவு, சிறந்த குழந்தை உயர் நாற்காலியைத் தேர்வுசெய்ய எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
கருவின் வளர்ச்சியில் உணவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, எனவே, கர்ப்பிணி பெண்கள் கால்களைப் பின்பற்ற வேண்டும் ...
பருப்பு வகைகள் குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான வைட்டமின்கள், தாவர புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்களின் தோற்கடிக்க முடியாத மூலமாகும்
மார்பகத்திற்கு மார்பகம் அல்லது வலம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது வாழ்க்கையின் அதிசயங்களில் ஒன்றாகும், இது புதிதாகப் பிறந்தவருக்கு எப்படி செய்வது என்று தெரியும்.
உங்கள் குழந்தையின் முதல் உணவு ஒரு சிறப்பு தருணம், இது ஒரு புதிய கட்டத்தின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கும் போது ...
மீன் கஞ்சி 10 மாதங்களில் குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, இது மிகவும் பயனுள்ள உணவாகும், அதன் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்
குழந்தைகளுக்கு மார்பக பால் வழங்கும் பல நன்மைகளைப் பற்றி பல சந்தர்ப்பங்களில் பேசினோம். உண்மையில், இன்று ...
புதிய தாய்மார்களுக்கு மிகப்பெரிய கவலைகளில் ஒன்று, தங்கள் குழந்தைக்குப் பிறகு பசியுடன் இருக்கிறதா என்பதை அறிவது…
குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட முதல் உணவுகளில் ஒன்று பழங்கள், பலவகையான ...
(WHO) படி முதல் கஞ்சிகளை 6 மாதங்களிலிருந்து அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். குழந்தையின் தேவைகள் மாறும் நேரம்
புதிய தாய்மார்களில் பெரும்பாலோர் தாய்ப்பாலை உற்பத்தி செய்வதில் அக்கறையையும் சந்தேகத்தையும் உணர்கிறார்கள். குறிப்பாக போது ...
தாய்ப்பால் கொடுப்பது எப்போதும் எளிதான காரியமல்ல. அதனால்தான், குழந்தையை தாய்ப்பால் கொடுப்பது எப்படி சிறந்த தாழ்ப்பாளை வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
குழந்தைக்கு சிறந்த தானியங்கள் எது என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் சந்தையில் மிகவும் விலையுயர்ந்தவற்றை வாங்கத் தேவையில்லை, அவற்றைப் பெறுவதற்கான வழி மிகவும் எளிமையானது
குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவைத் தொடங்கும்போது, பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் போன்ற வெவ்வேறு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. மற்றவை…
குழந்தைகளுக்கான இரவு உணவைத் தயாரிப்பது எந்தவொரு பெற்றோருக்கும் மன அழுத்தத்தின் மற்றொரு ஆதாரமாக இருக்கும். பிறகு…
முதல் ஆண்டுக்குள், உணவுக்கான அறிமுகம் நடைமுறையில் முடிந்தது. குழந்தை குடும்பத்தின் மற்றவர்களைப் போலவே சாப்பிடத் தொடங்கும்
நிரப்பு உணவு பல பெற்றோருக்கு சவாலாக இருக்கும், ஆனால் அது குழந்தைக்கு மிகவும் எளிதானது அல்ல. பயன்படுத்தப்பட்டது…
உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தை ஏற்கனவே ஒரு முட்கரண்டி அல்லது கரண்டியால் பயன்படுத்தினால், ... அது உண்மையில் குழப்பமாகிவிடும்! இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் நீங்கள் ஒழுங்கீனத்தை குறைக்கலாம்.
பல உணவுகளில் ஆன்டிநியூட்ரியண்ட்ஸ், அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உறிஞ்சப்படுவதையும் செரிமானத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் கூறுகள் உள்ளன
ஒரு மனிதனின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு நல்ல உணவு அவசியம், ஆனால் குறிப்பாக ...
கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மற்றும் ஆபத்தானது கூட. அது இருக்க முடியும் என்பதால் ...
தாய்ப்பால் கொடுப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. அதனால்தான் செயற்கை பாலூட்டலைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பது பெற்றோரை கவலையடையச் செய்யும் ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை. உங்கள் பிள்ளை எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுவதற்கு சில குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்த தருணத்திலிருந்து, பல கேள்விகளுக்கு மத்தியில் ஊட்டச்சத்து பற்றிய தகவல்களைத் தேட ஆரம்பிக்கிறீர்கள். ஆன்…
கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம், அதில் உங்களுக்கு வழங்கும் உணவுகள் அடங்கும் ...
நம் குழந்தைகள் நன்கு உணவளித்து வளர்க்கப்படுகிறார்களா என்பதை அறிந்து கொள்வது பெற்றோரின் பொறுப்பு. ஒரு குழந்தை எடுக்கக் கூடாத விஷயங்களை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம்.
குழந்தைகளின் நல்ல வளர்ச்சியும் வளர்ச்சியும் நல்ல ஊட்டச்சத்துடன் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு உணவு அல்லது குழுக்கள் ...
நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்லலாம் அல்லது இனி தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டாம் என்று முடிவு செய்திருக்கலாம். மார்பகத்திலிருந்து பாட்டிலுக்கு எப்படி செல்வது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம்.
குடும்ப ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்தும் நோக்கத்துடன் பல குடும்பங்கள் ஆண்டைத் தொடங்கியுள்ளன, இது ஒரு சிறந்த நோக்கமாகும் ...
புதிய ஆண்டின் வருகையுடன், உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான குடும்பங்கள் சந்திக்கும் மாயையை புதுப்பிக்கின்றன ...
அனைத்து மக்களின் பொது ஆரோக்கியத்திலும் உணவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் விஷயத்தில் ...
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவு சிறந்த வழி, இந்த தந்திரங்களைக் கொண்டு உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் திறமையான முறையில் சமைக்கலாம்
குழந்தைகளுக்கு வீட்டில் உணவைத் தயாரிப்பதன் அனைத்து நன்மைகளையும் கண்டறியவும், பணக்காரர் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது மிகவும் மலிவானது
கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த எடை என்பது தாய்க்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் மேம்படுத்தலாம், கூடுதலாக, உங்கள் பாதுகாப்புகளை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்
எல்லா பெற்றோர்களும் தங்கள் குழந்தைகளின் நலனில் அக்கறை காட்டுகிறார்கள். உங்கள் உணவை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்லாமல் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் முன்னுரிமை பெறுவீர்கள். ஒரு குழந்தை பள்ளி தினத்தை உற்சாகத்துடனும் ஆற்றலுடனும் எதிர்கொள்ள வேண்டும், எனவே வேடிக்கையான காலை உணவுகளைத் தயாரிப்பது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
பருப்பு வகைகளை அசல் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான முறையில் சமைப்பதன் மூலம், அவற்றை எளிதாக சாப்பிட குழந்தைகளை ஊக்குவிப்பீர்கள். சிறியவர்களுக்கு 3 சரியான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்
செலியாக் குழந்தைகளுக்கான வாராந்திர மெனுவை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறிக, இந்த வழியில் அவர்களின் அனைத்து ஊட்டச்சத்து தேவைகளும் பூர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்யலாம்
உங்கள் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்ள, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே ஒரு நல்ல உணவின் அடித்தளத்தை நீங்கள் நிறுவ வேண்டும். எப்படி என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்க உணவு அவசியம், அதனால்தான் குழந்தைகள் பள்ளிக்குச் செல்ல ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியமானது
சுவையான மற்றும் மிகவும் சத்தான சைவ பர்கர் ரெசிபிகள், தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் கண்கவர் முடிவுகளுடன். அதன் சுவையால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்
பல குழந்தைகள் உணவை நிராகரிப்பதை உணர்கிறார்கள், சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை நோக்கி அல்லது பொதுவாக உண்ணும் செயலை நோக்கி, நீங்கள் அவர்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும்
இலையுதிர் காலத்தில் இந்த பருவத்தின் பொதுவான புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன. அவர்களுடன் சுவையான மற்றும் வண்ணமயமான பருவகால உணவுகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட 2 மிக எளிய சமையல் வகைகள்
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்கான 2 சரியான சமையல் வகைகள், இந்த நிலைக்கு தேவைப்படும் கூடுதல் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை மறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
இலையுதிர்காலத்தில் உங்கள் பிள்ளைகளின் உணவில் நீங்கள் என்ன ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்க்கலாம் என்பதைக் கண்டறியுங்கள், இதனால் அவை ஆரோக்கியமும் உயிர்ச்சக்தியும் நிறைந்தவை.
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த மூன்று மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.
6 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு ப்யூரிஸைத் தயாரிப்பதற்கான சில மிக எளிய சமையல் வகைகள், ஒரு முறை நிரப்பு உணவு தொடங்கியதும்
புதிய ஸ்பானிஷ் உணவு பிரமிடு புதிய தேவைகளுக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தின் முக்கியத்துவத்திற்கும் ஏற்றது
பல குழந்தைகளுக்கு சாப்பிடுவதில் சிக்கல் உள்ளது, கீழே உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவுக்கான சுவை பற்றி கற்பிக்க 4 தந்திரங்களைக் காணலாம்
குழந்தைகள் சரியாக வளர வளர கொழுப்புகள் அவசியம், ஆனால் எல்லா லிப்பிட்களும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்றவை அல்ல
பள்ளிக்குச் செல்வது, அவர்களின் நடைமுறைகள் மற்றும் அட்டவணைகளுக்கு, தேவையான வலிமையையும் சக்தியையும் வழங்கும் ஆரோக்கியமான உணவு தேவைப்படுகிறது. சிறியவர்களுக்கு இரவு உணவைப் பற்றி பேசுகிறோம்.
அனைத்து மக்களின், குறிப்பாக குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ஊட்டச்சத்து அவசியம். இந்த 5 காய்ச்சல் எதிர்ப்பு உணவுகளைக் கண்டறியவும்
தின்பண்டங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமானதாகவும், சத்தானதாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை மிகவும் வேடிக்கையாகவும் கவர்ச்சிகரமான வகையிலும் தயார் செய்யலாம்
குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதில் உள்ள கெட்ட பழக்கங்கள், குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால விளைவுகளின் தொடர்ச்சியான விளைவுகளை வைத்துக்கொள்வோம்
குழந்தைகள் ஹாம்பர்கர்களை விரும்புகிறார்கள். அதனால்தான் இன்று உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான ஹாம்பர்கர்களை அனுபவிப்பதற்கான தொடர்ச்சியான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம்.
முழு குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க நல்ல உணவுப் பழக்கம் அவசியம், உணவுடன் நீங்கள் எவ்வாறு பாதுகாப்பை மேம்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்
முழுமையான மற்றும் சத்தான காலை உணவுகளின் 4 யோசனைகள், தயார் செய்வது மிகவும் எளிதானது, இதனால் குழந்தைகள் பள்ளிக்குத் தேவையான அனைத்து ஆற்றலுடனும் திரும்புவார்கள்
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நெருக்கடியை சமாளிப்பது அது வெற்றிகரமாக இருக்க அவசியம். இந்த குழந்தை வளர்ச்சி நெருக்கடிகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்
ஒரு கர்ப்பம் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, ஆனால் சந்தேகத்தையும் தருகிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் உணவில் என்ன மாற்றங்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும்.
குழந்தைகளின் உணவை குடும்ப மெனுவில் மாற்றியமைப்பது குடும்ப அமைப்புக்கு அவசியம், இதனால் நீங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்த முடியும்
பருப்பு வகைகள் குளிர்காலத்திற்கு மட்டுமல்ல. இந்த எளிய, புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல் மூலம் கோடையில் அவற்றை அனுபவிக்கவும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய ஆலோசனை, குறிப்பாக சைவ மற்றும் சைவ உணவு வகைகளில்