ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் நீர் வகைகள்?

நாங்கள் வசிக்கும் சிறைவாசத்துடன், நாங்கள் கிட்டத்தட்ட மறந்துவிட்டோம் உலக நீர் தினம். 1993 முதல் இது ஒவ்வொரு மார்ச் 22 அன்று கொண்டாடப்படுகிறது எங்கள் உடலுக்கும், வாழ்க்கைக்கும், கிரகத்திற்கும் தண்ணீரின் முக்கியத்துவத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீர் என்பது ஆரோக்கியமான பானம். உங்கள் குழந்தைகள் தாகமாக இருப்பதாக உங்களுக்குச் சொல்லும்போது, ​​அவர்களுக்கு தண்ணீர் கொடுங்கள், சர்க்கரை பானங்களை மறந்து விடுங்கள். ஆனால் ஆர்வமாக, குழந்தைகள் தாகமாக இருப்பதாக ஒருபோதும் சொல்ல மாட்டார்கள், அவர்கள் விளையாடுவதைப் போலவே பிஸியாக இருக்கிறார்கள், நாங்கள் நிறைய திசைதிருப்பப்பட வேண்டும். உங்கள் நீரேற்றத்துடன் கவனமாக இருங்கள்.

நீர், உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான பானம்

நம் உடலில் 70% நீர் மற்றும் நாம் வாழ இது அவசியம், தொடர்ந்து வேலை செய்ய நமக்கு இது தேவை. செரிமானத்திற்கு நமக்கு தண்ணீர் தேவை, இது நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, வெப்பநிலை சீராக்கி செயல்படுகிறது, ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது ... மேலும் நாம் வேண்டும் எங்களுக்கு தாகம் இல்லாவிட்டாலும் அதைக் குடிக்கவும்.

கூடுதலாக நீர் சோர்வு நீக்குகிறது, அதனால்தான் குழந்தைகள் சோர்வாக இருக்கும்போது தாகமாக இருப்பதாகவும், சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது என்றும் குழந்தைகள் எப்போதும் கூறுகிறார்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும், மேலும் இது பல நோய்களைத் தடுக்கிறது, இது தற்போது அற்பமானதல்ல, தண்ணீருக்கு நன்றி, உடல் வெப்பநிலையை நாம் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இருப்பினும், ஸ்பெயினின் பகுதிகள் உள்ளன, இதில் குழாய் நீர் குடிக்கக்கூடியது என்றாலும், அதிக சுண்ணாம்பு உள்ளடக்கம் இருப்பதால் அதை உட்கொள்ளக்கூடாது அல்லது பிற உறுப்புகளில். உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) இதை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது, இது குடல் தாவரங்களை சேதப்படுத்தும். இந்த வழக்கில் பாட்டில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எந்த வகையான நீர் மிகவும் நன்மை பயக்கும்?

தூய்மையான நீர் பூமியிலிருந்து நேரடியாகப் பாய்கிறது, ஆனால் அதைக் கண்டுபிடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, மேலும் மண் மற்றும் மண்ணின் மாசுபாட்டின் அளவுகள் எப்போதும் அதைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. துரதிர்ஷ்டவசமாக, தி பாட்டில் நீர் நுகர்வு. நீங்கள் அவற்றை வாங்கினால், பிளாஸ்டிக்கிற்கு முன் கண்ணாடி பரிந்துரைக்கிறோம், அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை வீட்டிலேயே வைத்திருங்கள் ஒரு கண்ணாடி அல்லது களிமண் கேரஃபாவுக்கு அனுப்பவும். இது உங்கள் மகன்கள் மற்றும் மகள்களுடன் செய்ய ஒரு நல்ல பயிற்சியாக இருக்கும் அவர்களுக்கு பொறுப்புக்கூற வேண்டும் இந்த பற்றாக்குறை மற்றும் தேவையான உறுப்பைக் கையாளுதல் மற்றும் கவனித்தல்.

ஒவ்வொரு வகை நீருக்கும் வெவ்வேறு கனிமமயமாக்கல் உள்ளது. அவை என்னென்ன தாதுக்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிவது உங்கள் குடும்பத்திற்கு சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அளிக்க உதவும். உதாரணமாக, நீர் பலவீனமான கனிமமயமாக்கல் அவை குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதில் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகளுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அதற்கு எதிராக, இது தாதுக்களை வழங்காது, இது உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் குழந்தைக்கு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு இருந்தால், அவர்களுக்கு அவை தேவையில்லை.

நீர் வலுவான கனிமமயமாக்கல் அவை கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைய உள்ளன. ஃபெரூஜினஸ் நீர் இரத்த சோகைக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது, சல்பேட் நீர் செரிமானம் மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு நன்மை பயக்கும், அல்லது துவாரங்களைத் தடுக்க ஃவுளூரைடு நீர். குழந்தை மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், இந்த நீரை உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸாகப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது எப்போதும் அவசியம்.

தண்ணீர் குடிக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்

உங்கள் பிள்ளைகள் தண்ணீரைக் குடிப்பது கடினம் என்பதை நீங்கள் கண்டால், அது மணமற்றது, சுவையற்றது மற்றும் நிறமற்றது என்பதை நாங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறோம், நீங்கள் தயாரிப்பதன் மூலம் அவர்களை "ஏமாற்றலாம்" எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு துண்டுகளுடன் நீர் காக்டெய்ல் சோம்பு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிவப்பு பெர்ரி போன்ற நட்சத்திரங்களையும் உள்ளடக்கியது. அவர்களின் கண்களைப் பிடிக்கும் எதையும், அவர்கள் ஏதாவது சிறப்பு குடிப்பதைப் போல் தெரிகிறது.

நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் மற்றொரு பரிந்துரை சமையலறையில் ஒரு குடம் தண்ணீர் தெரியும் சில கண்ணாடிகளால் நிரப்பப்பட்டது. குழந்தைகள் மிகவும் இளமையாக இருந்தால், அவர்களை அடையமுடியாமல் விடுங்கள், அவை பிளாஸ்டிக்கால் ஆனவை (ஒரு முறை) மற்றும் அவர்கள் தங்களுக்கு சேவை செய்கிறார்கள் என்பதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் குடிப்பதை விட தங்களுக்குச் செய்ய வேண்டியது அவர்களுக்கு அதிக தூண்டுதலாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அவர்களைக் தண்ணீரைக் குடிக்கப் பெறுவீர்கள்.

மேலும், இப்போது நீங்கள் வீட்டில் இருக்கிறீர்கள், வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது அல்லது தொலைக்காட்சியைப் பார்க்கும்போது விரல் நுனியில் ஒரு கண்ணாடியை விட்டு விடுங்கள் அது எப்போதும் நிரம்பியிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.