பிரசவ நேரம் நெருங்கும் போது பதட்டமாக இருப்பது இயல்பானது, மனிதாபிமானமானது மற்றும் முதல் முறையாக இல்லாதவர்கள் உட்பட அனைத்து பெண்களும் பகிர்ந்து கொள்ளும். ஒவ்வொரு பிறப்பும் முற்றிலும் வேறுபட்டது மற்றும் அறியப்படாதது மற்றும் அதுதான் நீங்கள் எதிர்கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்று தெரியாமல், மிகவும் நரம்புகளை உருவாக்குகிறது, எத்தனை மணி நேரம் அல்லது எவ்வளவு வேதனையாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தை நன்றாக இருக்கிறார் மற்றும் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் பிறந்தார் என்பது உங்கள் முக்கிய கவலை என்றாலும், முந்தைய நாட்களில் பதட்டமடைவது தவிர்க்க முடியாதது.
எனினும், உங்கள் குழந்தை பாதிக்கப்படாமல் இருக்க நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சிப்பது மிகவும் முக்கியம் அந்த நரம்புகளுடன். தியானம், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான யோகா போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் அல்லது நீங்கள் பெற்றிருக்கும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யலாம் பிரசவ தயாரிப்பு படிப்பு. இந்த நுட்பங்கள் மூலம், பிரசவத்திற்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் நரம்புகளின் நிலையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பிரசவத்தின் வழக்கமான வலிகளையும் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
பிரசவத்திற்கு முன் உங்கள் நரம்புகளை எவ்வாறு அமைதிப்படுத்துவது
இந்த நிலைமைக்கான காரணத்தை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பது அவசியம், அதாவது உங்கள் கர்ப்பம் முடிவடைய உள்ளது, விரைவில் உங்கள் குழந்தையை உங்கள் கைகளில் பெறுவீர்கள். பிரசவம் தவிர்க்க முடியாதது, உங்கள் குழந்தை பிறக்க, உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் இந்த செயல்முறையை மிகச் சிறந்த முறையில் செல்ல வேண்டும். ஆகையால், உங்கள் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான சந்திப்புக்கு நீங்கள் செல்லவிருப்பதால், வரவிருக்கும் விஷயங்களில் நேர்மறையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான அணுகுமுறையை வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்களை மற்ற பெண்களுடன் ஒப்பிடுவதையும் தவறான எதிர்பார்ப்புகளையும் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு தாயாக இருந்தாலும், இந்த பிறப்பு முந்தையதைவிட முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கும், இது நல்லது அல்லது மோசமானது என்று அர்த்தமல்ல. உங்களை மற்ற பெண்களுடன் ஒப்பிடவோ அல்லது அவர்களின் அனுபவங்களைச் சுற்றி எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்கவோ கூடாது. உங்கள் பிறப்பு தனித்துவமாகவும் ஒப்பிடமுடியாததாகவும் இருக்கும், அதை அனுபவித்து உங்கள் எல்லா புலன்களுடனும் வாழ்க, ஏனெனில் இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மறந்துவிடும் மறக்க முடியாத அனுபவங்களில் ஒன்றாகும்.
தளர்வு நுட்பங்கள்
நீங்கள் ஒரு பதட்டமான நபராக இருந்தால், அது மிகவும் முக்கியம் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த உதவ ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள் பிரசவத்தின் வருகைக்கு முன். எல்லா பெண்களுக்கும் இது கையாள்வது கடினமான சூழ்நிலை, ஆனால் தொடர்ந்து நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது இன்னும் சிக்கலானதாக இருக்கும். போன்ற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தலாம் சுவாசம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, தியானம் அல்லது யோகா.
நாங்கள் உங்களை விட்டுச்செல்லும் இணைப்புகளில் நீங்கள் சில உதவிக்குறிப்புகளைக் காணலாம் இந்த நுட்பங்களை பயிற்சி செய்ய. இருப்பினும், உங்களுக்கு வழிகாட்ட தொழில் வல்லுநர்களின் கைகளில் உங்களை வைக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த வழியில், உங்கள் பிரசவத்திற்கு வருவதற்கு முன்பு உங்கள் நரம்புகளை நீங்கள் சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த முடியும். இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் மிகவும் நேர்மறையான வழியில் எதிர்கொள்ள முடியும், மேலும் உங்கள் பிறப்பை மிகச் சிறந்த முறையில் அனுபவிக்க தேவையான கருவிகள் உங்கள் கையில் இருக்கும்.