பெற்றோர் ரீதியான கவனிப்பு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலம் என்பது கர்ப்பத்தைத் தேடுவதிலிருந்து, பிரசவ தருணம் வரை செல்லும் காலத்தைக் குறிக்கிறது. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஒரு தொடரைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலத்தில் பரீட்சைகள் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகள். ஆனால், தனது எதிர்கால குழந்தையின் வளர்ச்சியையும், தாயின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும் என்பதால், அந்தப் பெண் தனது வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களை கவனித்துக்கொள்வதும் அவசியம்.

பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி மருத்துவர் அலுவலகத்திற்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும், ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் பல்வேறு வகையான அச om கரியங்களை அனுபவிப்பது மிகவும் சாதாரணமானது. மறுபுறம், மற்ற பெண்கள் இந்த அச om கரியங்களுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள், எனவே கர்ப்பத்தை மிகவும் அமைதியாக எடுத்துச் செல்கிறார்கள். உங்கள் வழக்கு எதுவாக இருந்தாலும், கர்ப்பத்தைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்குச் செல்வது அவசியம், ஏனெனில் இது ஒரே ஒரு சிறந்த வழியாகும் எல்லாம் சாதாரணமாக உருவாகிறதா என்று சரிபார்க்கவும்.

மேலும், டிசில அடிப்படை கவனிப்புகளை நீங்களே பின்பற்ற வேண்டும் பொதுவாக உணவு, உடற்பயிற்சி அல்லது வாழ்க்கை முறை அடிப்படையில். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது மட்டுமல்ல, உங்கள் மருத்துவ சந்திப்புகளுக்கு தவறாமல் சென்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தும் வழிகாட்டுதல்களை எல்லா நேரங்களிலும் பின்பற்ற வேண்டும்.

பெற்றோர் ரீதியான பராமரிப்பு

பெற்றோர் ரீதியான காலம் தொடங்குகிறது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கும் தருணம், இது நிகழ்ந்தால். எனவே, ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை உறுதிசெய்ய அந்த தருணத்திலிருந்து உங்களை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குவது அவசியம், இதனால் பல்வேறு வகையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இவை நீங்கள் பார்க்க வேண்டிய தினசரி அம்சங்களில் சில, கர்ப்பத்தின் வாரங்களில் மட்டுமல்ல, நீங்கள் கர்ப்பத்தை நாட முடிவு செய்த தருணத்திலிருந்தும்.

ஜி.பி.

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட கால பராமரிப்பு, அதன் மிகச் சரியான காலப்பகுதியில், தொடர்ச்சியான சோதனைகள் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வழியில், குழந்தையைத் தேடுவதற்கான உகந்த தருணத்தில் பெண்ணின் உடல் இருப்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். கூடுதலாக, மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கலாம் சுய பாதுகாப்புக்கான அடிப்படை வழிகாட்டுதல்கள் நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் என்று. உங்கள் எதிர்கால குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களையும் அவர் பரிந்துரைப்பார்.

ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களின் நுகர்வு அவசியம் என்பதை நிரூபித்திருப்பதால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வது மிகவும் முக்கியம் குழந்தையின் வெவ்வேறு உறுப்புகள் பொதுவாக உருவாகலாம்.

உணவளித்தல்

ஃபோலிக் அமிலம் அவசியம் போலவே, உங்கள் உணவும் முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாகவும் சீரானதாகவும் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் உணவில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும். இன்று தாய்மார்கள் பற்றி நீங்கள் பல கட்டுரைகளைக் காணலாம் கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் உணவளித்தல், அத்துடன் அனைத்து வகையான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் பிற உதவிக்குறிப்புகள்.

இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சில இணைப்புகளை விட்டு விடுகிறோம் அது உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கலாம்:

• உணவளிக்கும் உதவிக்குறிப்புகள் ஐந்து கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகள்
• ஒரு அபாயங்கள் மிகக் குறைந்த எடை கர்ப்ப காலத்தில்
• எப்படி ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கும் போதுமான உணவுடன்

உடற்பயிற்சி

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலம் முழுவதும் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது உங்களுக்கு உதவும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல் மற்றும் தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் போன்ற preeclampsia. மறுபுறம், உடற்பயிற்சியானது கர்ப்பத்தின் வழக்கமான அச om கரியங்களையும், நீங்கள் உட்படுத்தப்படும் உடல் மாற்றங்களையும் சமாளிக்க உங்கள் உடலை வலுப்படுத்த அனுமதிக்கும். உங்கள் உடல் கூட பெற்றெடுக்கும் தருணத்தில் சிறப்பாக தயாராக இருக்கும், நிச்சயமாக, உங்கள் மகப்பேற்றுக்குப்பின் மீட்பு மிகவும் வேகமாகவும் திறமையாகவும் இருக்கும்.

கெட்ட பழக்கங்களை நீக்கு

புகையிலை, ஆல்கஹால் மற்றும் பிற மருந்துகள் போன்ற நச்சுப் பொருட்களின் நுகர்வு உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் கூடுதலாக, இந்த வகையான பொருட்களை உட்கொள்ளும்போது உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியம் கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க தேவையான அனைத்து மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட கால பராமரிப்பையும் நீங்கள் பெற முடியும். நீங்கள் மோசமாக உணரவில்லை என்றாலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக நினைத்தாலும், கர்ப்பத்தை தேடுவதற்கு இது ஒரு நல்ல நேரம் அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருந்தபோதும், எல்லாம் சரியாக நடக்கிறது என்று நினைத்தாலும் கூட, உங்கள் உடல்நலத்திற்காக இந்த கவனிப்பைப் பெறுவது அவசியம் உங்கள் குழந்தையின்.