நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்த முதல் கணத்தில் இருந்து உங்களைத் தாக்கும் சந்தேகங்கள் ஏராளம். ஏனென்றால், நீங்கள் உங்களை அதிகம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அதனால்தான், உணவு மற்றும் உடலைத் தவிர, நம் மனதையும் கவனிக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அது நம்மை ஏமாற்றலாம். மன உளைச்சல் கர்ப்பத்தை எப்படி பாதிக்கிறது தெரியுமா?
உண்மை என்னவென்றால், இது எப்போதும் ஒவ்வொரு வழக்கையும் சார்ந்தது, ஆனால் ஒரு முன்னோடி நாம் மிகவும் பயப்படக்கூடாது. ஏனென்றால், ஒரு பொதுவான விதியாக, மன அழுத்தம் நமக்குப் பொருந்தாது, நாம் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அதைவிட குறைவாக இருக்கும். ஆனால் இதைப் பற்றிய சில விவரங்களை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பது உண்மைதான், ஏனென்றால் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், குழந்தை இரண்டு முறை உணர முடியும். கண்டுபிடி!
கர்ப்ப காலத்தில் பிடிக்காதது, நான் என் குழந்தையை இழக்கலாமா?
கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்கள் மிக முக்கியமானவை. குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே சில இழப்பை அனுபவித்திருந்தால், ஏதாவது நடக்கலாம் என்ற பயம் இருப்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எனவே, கர்ப்பத்தின் முதல் மாதங்களில் நரம்புகள் மிகவும் தீவிரமாக குவிகின்றன. நரம்புகள், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவை ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை நம்மை ஏமாற்றும் என்பது உண்மைதான், எனவே அது குழந்தைக்கும் மிகவும் சாதகமாக இருக்காது. ஆனால் அதற்கு நேர்மாறாக, அதாவது என்று எந்த ஆய்வும் இல்லை கருச்சிதைவுகள் அல்லது தன்னிச்சையான கருக்கலைப்புகள் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம் மற்றும் முக்கிய விஷயம் விரும்பத்தகாததாக இருக்காது.. நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, செரோடோனின் போன்ற மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் நம் உடலைச் செயல்படுத்தி ஓய்வெடுக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இதுவே நமக்குத் தேவை. அதாவது, அந்த தருணத்தை அனுபவிப்பது மற்றும் அதிக நம்பிக்கையான மனதைக் கொண்டிருப்பது, ஏனெனில் இது குழந்தையால் கைப்பற்றப்படும்.
சோகம் கர்ப்பத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
சில நேரங்களில் அழுகை சரிவுகள் மூலையில் சுற்றி இருக்கும். நிச்சயமாக, அழுவது மோசமானதல்ல, ஆனால் சோகம் மற்றும் எதிர்மறையின் தொடர்ச்சியான வளையத்தில் இருப்பது. அதாவது, ஏதோ உண்மையில் நடந்ததாலோ அல்லது ஹார்மோன்கள் உங்களைத் தனியாக விட்டுவிடாத காரணத்தினாலோ குறிப்பிட்ட நிவாரணத் தருணங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு எந்தப் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் மறுபுறம், சரிவு சுழற்சியின் தொடக்கத்தில் நாம் கருத்து தெரிவித்த அந்த மாநிலத்தை நாம் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். காரணம்? கார்டிசோல் போன்ற இரசாயன முகவர்களை உடல் வெளியிடுவதால், அது நம் சிறியவருக்கு சாதகமாக இருக்காது. இது நீண்ட காலமாக நடக்கும் ஒன்று என்றால், அது உங்கள் குழந்தையின் மெதுவான வளர்ச்சியை பாதிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது..
கர்ப்ப காலத்தில் கலந்துரையாடல்கள்
அது குறிப்பிட்ட ஒன்று என்றால் அது ஒரு பொருட்டல்ல அல்லது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை மீண்டும் வலியுறுத்த வேண்டும். ஆனால் விவாதங்கள் மிகவும் தீவிரமானவை மற்றும் அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் நடந்தால், குழந்தைக்கு மிகவும் சாதகமாக இல்லாத ஒரு கட்டத்தில் நாம் நுழைந்துவிட்டோம் என்றும் கூறலாம்.. விவாதத்தின் போது நாம் அதிக பதட்டத்துடன் இருப்போம், அதன் பிறகு கோபம் அல்லது கண்ணீர் வரும். அத்தகைய தீவிர நிலை சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்று சொல்ல வேண்டும்:
- குறைந்த பிறப்பு எடை.
- பிரசவத்தின் முன்னேற்றம்.
- சில உளவியல் கோளாறுகள்.
- வரை சில நடத்தை சிக்கல்கள்.
இவை அனைத்தும் நாம் ஹார்மோன்களை மாற்றியமைப்பதால், முன்னெப்போதையும் விட அமைதியாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், அவை இரத்தத்தை கடந்து நஞ்சுக்கொடியை அடையும். எனவே, நீங்கள் அமைதியாக இருக்க, இந்த நேரத்தில் மிகவும் தீவிரமான ஆனால் ஆரோக்கியமான வழியில் வாழ, கோபம் மற்றும் வெறுப்பு மற்றும் தீவிர சோகம் இரண்டையும் விட்டுவிட வேண்டும்.
தூக்கமின்மை குழந்தையை பாதிக்குமா?
உண்மை என்னவென்றால், கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமின்மை தோன்றக்கூடும், ஆனால் கடைசி மாதங்களில் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, முதல் வாரங்களில் நீங்கள் எதிர்மாறாக கவனிக்கலாம் மற்றும் ஹார்மோன்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்வதால் தான். உங்கள் தூக்கமின்மை உங்கள் கர்ப்பத்தின் அசௌகரியங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. ஆனால், மாறாக, மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது நாம் குறிப்பிட்டுள்ள ஆத்திரம், கோபம் போன்ற உணர்வுகள் காரணமாக இருந்தால், அது நம்மைப் பாதிக்கலாம். எனவே, உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் உங்களுக்கு அனுமதிப்பதற்குள் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நல்ல ஊட்டச்சத்து, உங்கள் மனதை பிஸியாக வைத்திருங்கள் மற்றும் பகலை மட்டுமல்ல இரவையும் அனுபவிக்க முடியும். கர்ப்ப காலத்தில் பிடிக்காதவற்றை விட்டு விடுங்கள்!