குழந்தைகள் தினசரி நிறைவேற்ற வேண்டிய அனைத்து செயல்பாடுகளையும் தேவைகளையும் சமாளிப்பது கடினம். அவர்களுடன் ஒரு வழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் சிரமங்களை முன்வைக்கலாம், குறிப்பாக குழந்தையின் ஆளுமை அவரது குடும்பத்தின் சூழலுடன் சமரசம் செய்வது கடினம். உறக்க நேரம் என்பது நாளின் அடிப்படை பகுதியாகும் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய முடியும் தங்கள் திறமையான குழந்தைகள் எப்படி நன்றாக தூங்கவில்லை என்பதை கவனிக்கும் பெற்றோர்களும் உள்ளனர்.
கோட்பாட்டில், திறமையான குழந்தைகள் என்பது மிகவும் பரவலான நம்பிக்கை அதிக அமைதியற்றவர்களாகவும், மனதளவில் அதிக சுறுசுறுப்பாகவும் உள்ளனர். அவர்கள் தூங்குவதற்கான வழக்கமான நடைமுறையைக் கொண்டிருப்பது பெரியவர்களின் தேவைகளை விட அதிகமாக இருக்கலாம். உங்கள் கவலைகளைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் அறிய, நாங்கள் அதை கீழே தெரிந்து கொள்ளப் போகிறோம்.
அதிக திறன் கொண்ட குழந்தைகளின் கனவு எப்படி இருக்கும்?
குழந்தைகளின் தூக்கம் மிகவும் இணக்கமானது அவர்களின் உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களை மீட்டெடுக்கிறது. எனினும், திறமையான குழந்தைகள் மிகவும் இருக்க முடியும் மனதளவில் மேலும் அமைதியற்றது மேலும் அவர்கள் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது.
தூக்கமின்மையை இழுத்துச் செல்வது வாடிக்கையாக இருக்கலாம் அன்றைய உடல் தேவைகளை பாதிக்கிறது மேலும் அது அவர்களை விட அவர்களை மிகவும் பதட்டப்படுத்துகிறது.
இருப்பினும், பொதுவாக பல திறமையான குழந்தைகளை நாம் காணலாம் அவர்களுக்கு எத்தனை மணிநேரம் தூக்கம் தேவை என்று தேவையில்லை. அவர்கள் தங்கள் தூக்கத்தை கூட சரியாக எடுக்காமல், இடையில் தனியாக தூங்குகிறார்கள் 15 மற்றும் 20 நிமிடங்கள்.
திறமையான குழந்தையின் மனதில் என்ன நடக்கும்?
இந்த வகையான தரம் கொண்ட குழந்தைகள் இன்னும் நன்றாக சமாளிக்க முடியாது. ஒரு குழந்தையாக உங்கள் தேவைகளுடன். அவர்கள் பொதுவாக குழந்தைகள் அதிக உணர்திறன் மற்றும் அறிவுக்கு அவரது சிறந்த திறந்த தன்மையைக் கொடுத்தார் தொடர்ந்து பல தூண்டுதல்களைப் பெறுங்கள் இது அவர்களை மிகவும் உற்சாகப்படுத்தக்கூடியது.
இரவு வந்ததும் குழந்தைகள் அவர்கள் ஒரு சிறந்த நாள் செயலில் இருந்தனர் பகலில், இவற்றில் நாம் திறந்திருப்பதற்கான தடுக்க முடியாத உயர் தேவையைக் காணலாம் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் உள்வாங்குகிறது. இதனால் அவர்கள் மனதளவில் சற்றுத் தடைப்பட்டு, அதிக உற்சாகத்துடன் இருப்பார்கள், நிம்மதியான மற்றும் நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு வழிவகுக்க ஓய்வெடுக்க முடியாது.
ஒரு குழந்தை போதுமான மணிநேரம் தூங்கவில்லை என்றால் என்ன நடக்கும்?
நாம் போதுமான மணிநேரம் தூங்காதபோது அல்லது ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்காதபோது நாம் அனைவரும் இருக்கிறோம் ஊக்கமில்லாத, எரிச்சல் மற்றும் சற்றே சோர்வாக. தூக்கம் என்பது நாளின் இன்றியமையாத பகுதியாகும் ஓய்வு மற்றும் நமது மூளையை மறுசீரமைக்கவும், பகலில் நாங்கள் சேகரித்த அனைத்தையும் ஆர்டர் செய்ய முடியும்.
இது சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் ஏற்படாதபோது, நாட்களில் இந்த உணர்ச்சி சோர்வு குவிகிறது. பல குழந்தைகள் எரிச்சலைக் காட்டுகின்றனர், குறைவான நேசமானவர்கள், சோர்வு மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அதிக பதற்றம் காரணமாக அதிக கிளர்ச்சியடைகிறார்கள். மற்றவர்கள் அடையலாம் மெதுவான செயல்பாட்டைக் காட்டவும், அவர்கள் அமைதியாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் சோகத்தின் அறிகுறிகளைக் கூட காட்டுகிறார்கள்.
குழந்தை நன்றாக தூங்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஒரு திறமையான குழந்தை வழக்கத்தை விட குறைவான மணிநேரம் தூங்கலாம் மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் நல்ல மனநிலையில் உணர்கிறேன். சில மணி நேரம் தூங்கி காட்டினால்தான் பிரச்சனை நாள் முழுவதும் பலவீனம், சோர்வு மற்றும் ஊக்கம். இந்த வழக்கில், ஒரு குழந்தை மருத்துவரின் உதவியுடன் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.
வீட்டில் நாம் வீட்டில் மற்றும் தினசரி முறைகளை செய்யலாம், இதனால் குழந்தை தனது மணிநேர தூக்கத்திற்கு இணங்குகிறது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் குழந்தையுடன் விளையாடக்கூடாது, விளையாடக்கூடாது பொம்மைகள் அல்லது பொருள்கள் ஏற்றப்பட்ட அறை பிரகாசமான அல்லது வலுவான நிறங்கள். இதெல்லாம் முடியும் அதிக உற்சாகம் மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும்.
சூழல் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் மங்கலான ஒளி, குறைந்த ஒலிகள் மற்றும் தளர்வான அசைவுகள். நாமும் விண்ணப்பிக்கலாம் தூங்குவதற்கு முன் குழந்தைகளின் நினைவாற்றல்.
பொறுமையாக இருப்பது வசதியானது, சூழ்நிலையை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், அதனால் குழந்தை விரும்பாதபோது தூங்குகிறது. தளர்வு பயன்படுத்த நல்லது மற்றும் அவரை தூங்க அழைக்கவும், ஆனால் அவரை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். பரிந்துரைகளாக சேர்க்கலாம் உறங்கச் செல்லும் தினசரி நேரத்தைக் குறிக்கவும் மற்றும் படிக்கும் கதையைப் போல ஓய்வெடுக்கக்கூடிய ஒன்றை படுக்கைக்கு முன் வைக்கவும். முடிந்தால், வசதியாக இருக்கும் தூக்கத்தை அகற்று இது இரவில் பல மணிநேர தூக்கத்தை எடுக்கும் என்று சந்தேகிக்கப்பட்டால்.