குழந்தை பருவ உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், இது ஒரு இரத்தக்களரி போராக மாறிவிட்டது. அதை ஊக்குவிக்கும் காரணிகளால் நாம் சூழப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்று எங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை நிறுத்தலாம். ஆன் அம்மாக்கள் இன்று, நாங்கள் இந்த போராட்டத்தில் வென்றோம்.
நாம் சண்டை பற்றி பேசினால், குழந்தை பருவ உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவதே அதற்குக் காரணம், இப்போதே, நாங்கள் குறைபாடுகளுடன் விளையாடுகிறோம். எங்கள் குழந்தைகள், அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் காரணிகளால் சூழப்பட்டுள்ளது மற்றும் எதிர்கால தலைமுறையினரின். எனவே, அதை சரியான நேரத்தில் நிறுத்தி, அவர்களுக்கு மீண்டும் கல்வி கற்பிக்க வேண்டும். அந்த உறுப்புகளுக்கு அவற்றை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது, முதலில் நல்லது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அவர்களின் வாழ்க்கையுடன் விளையாடுங்கள்.
சர்க்கரை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை
குழந்தை பருவ உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவது அன்றாட சங்கடமாகும். ஏனென்றால், நம் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஆனால் அவர்கள் குண்டுவீசிக்கப்படுகிறார்கள் கலப்பு செய்திகள்.
- நாங்கள் அதை ஒரு கொடுக்கிறோம் மொபைல் தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்.
- ஹோவர் போர்டுடன் அவர்களை நகர்த்த அனுமதிக்கிறோம்.
- அவர்கள் கணினி அல்லது விளையாட்டு கன்சோலை கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் இயக்குகிறார்கள்.
- நாங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு சிற்றுண்டி, பழச்சாறுகள் மற்றும் சாக்லேட் நிரப்பப்பட்ட பன் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கிறோம். அவற்றில் சர்க்கரை நிறைந்துள்ளது!
- நாங்கள் அவர்களின் முதுகெலும்புகள், குக்கீகளின் பாக்கெட்டுகள், குலுக்கல்கள் ஆகியவற்றை வைக்கிறோம்.
- நாங்கள் அவர்களுக்கு உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளை தருகிறோம்.
- நாங்கள் கேன்கள் அல்லது உடனடி ப்யூரிலிருந்து சூப்களை சாப்பிடுகிறோம்.
- மேலும் ஆற்றலைக் கொடுப்பதாகக் கூறும், ஆனால் சர்க்கரையுடன் நிரம்பியிருக்கும் பயமுறுத்தும் தானிய பார்கள்.
- நாங்கள் அவர்களுடன் வெளியே சாப்பிடுகிறோம், ஒரு துரித உணவு, சர்க்கரைகள் அதிகம் உள்ள சாஸ்கள் ...
நாங்கள் உங்களை உருவாக்க முடியும், தி வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அல்லது நீரிழிவு நோய். குழந்தை பருவ உடல் பருமனுக்கு எதிராக போராட மிக முக்கியமான ஒன்றை உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவோம். தொகுப்பு "இயற்கை" அல்லது "வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது" என்று கூறுவது அது என்று அர்த்தமல்ல. ஏனென்றால், இது ஒரு தொகுப்பு அல்லது ஒரு கேனில் வந்தால், பெண்கள் மற்றும் தாய்மார்களே, அது இனி வீட்டில் தயாரிக்கப்படாது.
குழந்தை பருவ உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்
குழந்தை பருவ உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராட விரும்புகிறோம். எனவே ... இனிப்புகள் முடிந்துவிட்டனவா? தொழில்நுட்பம் இல்லையா? வழி இல்லை. நாங்கள் வளர்ந்த நாகரிகம். முன்னேற்றங்களையும், செய்திகளையும் நாம் ரசிக்க முடியும் ... ஆனால் எப்போதும், நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்வது.
- இருந்து சமையலறை நீங்கள் தண்ணீரைச் சேர்த்தால், ஒரு கேனில் இருந்து வரும் அல்லது எங்கும் இல்லாத தயாரிப்புகள் எதுவும் இல்லை.
- முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்: லாசக்னா, கேனெல்லோனி, நகட் ... நிறைய “உண்மையானவை அல்ல” தயாரிப்பு இருப்பதைத் தவிர, இது மிக வேகமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மலிவாகவும் இருக்கிறது, பொருட்களை வாங்கி அவற்றை ஒன்று சேர்ப்பது.
- இயற்கை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். தினமும் ஐந்து துண்டுகள் பழங்களைக் கொண்டிருப்பதாகச் சொல்லும் பழச்சாறுகள் எதுவும் இல்லை. உண்மையான உணவு, உண்மையான வைட்டமின்கள் அவர்களுக்கு வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினால்.
- பள்ளிக்கு ஆரோக்கியமான மதிய உணவு பெட்டிகளை தயார் செய்யுங்கள்.
- கம்மி பாபில்ஸுக்கு விடைபெறுங்கள். செயற்கை சுவைகள் மற்றும் பெட்ரோலியம் கொண்ட ஒரு பசை சாப்பிடுவதை விட வீட்டில் பழ ஜெல்லி தயாரிப்பது நல்லது.
- மொபைல் போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள், உங்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்ய நாளில் ஒரு திட்டமிடப்பட்ட நேரம் அல்லது கூடுதல் தகவல் தேவைப்படும்போது மட்டுமே.
- லேபிள்களில் உள்ள பொருட்களை எப்போதும் பாருங்கள் மேலும் அதில் உள்ள சர்க்கரைகளின் அளவைக் கண்டறியவும்.
- தளங்கள், நடைபயிற்சி மற்றும் உண்மையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுக் கம்பிகளுக்கு வெளியே. மேலும், நாட்டில் சாண்ட்விச்களுடன், நடைபயிற்சி போது, பார்பெக்யூஸ் அல்லது பிக்னிக் சாப்பிடுவது ஒரு நல்ல வழி.
- களத்தில் கால்பந்து வகுப்புகள், நடனம், விளையாட்டுகளுக்கு பதிவு செய்க ... அவை தொடர்ந்து நகர வேண்டிய நடவடிக்கைகள்.
மாட்ரேஷாயுடன் உங்கள் அனுபவங்கள்
குழந்தை பருவ உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி? உங்கள் குழந்தைகளை எப்படி நகர்த்தவும் ஆரோக்கியமாகவும் சாப்பிட வைக்கிறீர்கள்? ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய போர்ஆனால் நம் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் அப்படியே வலுவாக இருந்தால், அந்த போரில் வெற்றி பெறுவோம்.
நிறுத்தாதே உங்கள் அனுபவங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், கீழே கருத்துத் தெரிவிக்கவும், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறீர்கள். அவர்களுக்கு ஆரோக்கியமானதைக் கொடுப்பதற்கும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை அவர்களுக்குக் கற்பிப்பதற்கும் நீங்கள் பெருமைப்பட வேண்டும். ஏனென்றால் நீங்கள் அதை உறுதி செய்கிறீர்கள் அவை இரும்பு ஆரோக்கியம், குண்டு துளைக்காதவையாக வளரும்.