6 முதல் 9 மாதங்களுக்கு இடைப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கூடுதல் உணவளிப்பது அவர்களின் வளர்ச்சிக்கான ஒரு முக்கிய கட்டமாகும், ஏனெனில் இது புதிய உணவுப் பழக்கங்கள் தொடங்கும் மற்றும் வெவ்வேறு சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளை ஆராயும் நேரம். இந்த கட்டுரையில், நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறோம் வாராந்திர மெனு எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளுடன் முழுமையான வழிகாட்டி அதனால் இந்த நிலை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் எளிதாகவும் வளப்படுத்துவதாகவும் இருக்கும்.
போதுமான நிரப்பு உணவு ஏன் முக்கியம்?
குழந்தையின் அனைத்து ஊட்டச்சத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் போதுமானதாக இல்லாதபோது, 6 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு தொடங்குகிறது. இன் பரிந்துரைகளின்படி யார் மற்றும் நிபுணர்கள் குழந்தை ஊட்டச்சத்து, பால் உணவை நிறைவு செய்யும் திட உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம். போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்கு மட்டும் இந்த செயல்முறை உதவுகிறது இரும்பு, துத்தநாகம் o வைட்டமின்கள், ஆனால் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் பல்வேறு அமைப்புகளின் உணவுகளை மெல்லுதல் மற்றும் விழுங்குதல் போன்ற ஊட்டச்சத்து.
கூடுதலாக, உணவுகளின் மெதுவான மற்றும் முற்போக்கான அறிமுகம் உதவுகிறது சாத்தியமான ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறியவும், குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் ஒரு முக்கிய அம்சம். ஒவ்வொரு குழந்தையும் புதிய உணவுகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படக்கூடும் என்பதால், குழந்தையின் தாளத்தை மதிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் குழந்தை நிரப்பு உணவைத் தொடங்கத் தயாரா என்பதை எப்படித் தெரிந்து கொள்வது என்பது பற்றி மேலும் படிக்க விரும்பினால், இதைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம் சிறப்பு கட்டுரை.
6 முதல் 9 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு வாராந்திர மெனுவை எவ்வாறு ஒழுங்கமைப்பது
ஒரு திட்டம் வாராந்திர மெனு உங்கள் குழந்தைக்கு அவர் ஒரு சீரான உணவைப் பெறுகிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். உங்கள் தேவைகள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப நீங்கள் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய ஒரு உதாரணத்தை வாரங்களால் வகுக்க இங்கு நாங்கள் முன்மொழிகிறோம் உணவு சகிப்புத்தன்மை உங்கள் மகனின்.
வாரம்
- காலை: தாய் பால் அல்லது சூத்திரம்.
- மதிய: பால் கலந்த பசையம் இல்லாத தானியக் கஞ்சி. ஒரு மெல்லிய அமைப்புடன் தொடங்கி, நாட்கள் செல்ல செல்ல அதை தடிமனாக மாற்றவும்.
- சிற்றுண்டி: பிசைந்த வாழைப்பழம் சிறிது பாலுடன் கலந்து.
- இரவு: பசையம் இல்லாத தானியக் கஞ்சி. எந்த அறிகுறிகளையும் கவனமாகப் பாருங்கள் உணவு ஒவ்வாமை.
வாரம்
- காலை: கடந்த வாரம் போலவே: தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம்.
- மதிய: வேகவைத்த லீக் உடன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு. கொஞ்சம் சேர்க்கவும் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்.
- சிற்றுண்டி: பேரிக்காய் கஞ்சி, நன்றாக நசுக்கப்பட்டது. நிலைத்தன்மை மிகவும் தடிமனாக இருந்தால் நீங்கள் அதை பாலுடன் கலக்கலாம்.
- இரவு: வேகவைத்த கேரட்டுடன் தானிய கஞ்சி அல்லது உருளைக்கிழங்கு.
சரியான அளவுகள் மற்றும் தயாரிப்புகள் பற்றிய விரிவான அணுகுமுறையை நீங்கள் விரும்பினால், எங்கள் இடுகையைப் பார்வையிடலாம் 6 மாத குழந்தைகளுக்கு உணவு.
வாரம்
- காலை: தாய் பால் அல்லது சூத்திரம்.
- மதிய: உருளைக்கிழங்குடன் பூசணி கூழ், நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் கட்டிகள் இல்லாமல்.
- சிற்றுண்டி: சமைத்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள் கஞ்சி.
- இரவு: பூசணி அல்லது கேரட் கூழ் பசையம் இல்லாத தானியங்களுடன் இணைந்து.
வாரம்
- காலை: தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் தொடரவும்.
- மதிய: உருளைக்கிழங்குடன் சமைத்த மற்றும் பிசைந்த பச்சை பீன்ஸ் சேர்க்கவும்.
- சிற்றுண்டி: வாழைப்பழ கஞ்சி பிழியப்பட்ட ஆரஞ்சு ஒரு தொடுதல் இணைந்து.
- இரவு: லீக் உடன் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்த்து.
வெற்றிகரமான உணவு மாற்றத்திற்கான கூடுதல் குறிப்புகள்
அறிமுகத்தின் போது நேர்மறையான அனுபவத்தை உறுதி செய்ய திட உணவுகள், பின்வரும் குறிப்புகளை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
- ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு புதிய உணவை அறிமுகப்படுத்துங்கள் 3-7 நாட்கள் சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை கவனிக்க.
- சேர்ப்பதை தவிர்க்கவும் சல், சர்க்கரை, miel o வலுவான மசாலா குழந்தைக்கு 12 மாதங்கள் ஆகும் முன் உணவு.
- பருவகால உணவுகள் மற்றும் வழங்குகிறது கரிம எப்பொழுது இயலுமோ.
- மென்மையான குழந்தை உணவில் தொடங்கி, சங்கீயர் நிலைத்தன்மையை நோக்கி நகரும் வகையில், குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்றவாறு இழைமங்கள் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
- புதிய சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளில் உங்கள் குழந்தையை பரிசோதனை செய்து ஆர்வத்தை வளர்க்க அனுமதிக்கவும். அவர் ஆர்வம் காட்டவில்லை என்றால் அவரை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்.
உணவு உத்திகள் அல்லது சில உணவுகளை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது என்பது பற்றி உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால், எங்கள் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும் நிரப்பு உணவுக்கான சிறந்த நடைமுறைகள்.
6 முதல் 9 மாதங்கள் வரை குழந்தையின் உணவில் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவரது வளர்ச்சியின் மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் நுட்பமான கட்டங்களில் ஒன்றாகும். வாராந்திர மெனுவைத் திட்டமிடுதல், உங்கள் ஆர்வத்தின் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது மற்றும் உங்கள் தாளத்திற்கு மதிப்பளிப்பது ஆகியவை ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை உறுதிப்படுத்துவதற்கான அத்தியாவசிய அம்சங்களாகும். ஒவ்வொரு குழந்தையும் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே இந்த வழிகாட்டியை உங்களுக்கானதாக மாற்றவும் குறிப்பிட்ட தேவைகள் செயல்முறையை மேலும் வெற்றிகரமாக செய்யும்.