குழந்தைகளுடன் நடைபயணம், ஆரோக்கியமான மற்றும் வேடிக்கையான செயல்பாடு

இயற்கையோடு தொடர்பில் இருப்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும் செயலாகும். இயற்கை சூழல்களுக்கு வெளியே செல்வது மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, முதல், உதவி கூடுதலாக இயற்கையுடன் இணைந்திருப்பதை உணர்கிறேன், இது அவர்களை இயக்கவும், விளையாடவும், அழுக்காகவும், ஆராயவும், கற்றுக்கொள்ளவும், சுதந்திரமாகவும் உணர அனுமதிக்கிறது.

கிராமப்புறங்களுக்கு வெளியே செல்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பிள்ளை சில உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய விரும்பினால், ரசிக்கவும் கற்றுக் கொள்ளவும், நடைபயணம் சிறந்த செயலாகும். இயற்கையான சூழலில் நடக்க வார இறுதி நாட்களையோ அல்லது விடுமுறையையோ பயன்படுத்திக் கொள்வது உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் உங்களுக்கும் பல நன்மைகளைத் தருகிறது. ஹைகிங், உங்களை வடிவத்தில் வைத்திருப்பதைத் தவிர, நாளுக்கு நாள் துண்டிக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் குழந்தைகளை ஆச்சரியப்படுத்தும், ஏனெனில் இது வழக்கத்தை விட வித்தியாசமான சூழல் மற்றும் இது உங்களை புதிய வீட்டிற்கு திரும்பச் செய்யும்.

குழந்தைகளுக்கான நடைபயணத்தின் நன்மைகள்

உடல் அளவில்

• உடல் பருமன் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை பொதுவாக தொலைக்காட்சிகள் மற்றும் திரைகளிலிருந்து விலக்கி வைக்க உதவுகிறது.
• சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, நுரையீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் பராமரிக்க உதவுகிறது ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்பு.
• உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இருதய மற்றும் தசை மட்டத்தில்.
• உதவுகிறது சமநிலை மற்றும் மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துதல். இயற்கையான தடைகளுடன், செப்பனிடப்படாத நிலப்பரப்பில் நடப்பதன் மூலம், குழந்தைகள் தங்கள் மனோமாட்டர் திறன்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றைக் கடக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. சுத்தமான காற்று, உடற்பயிற்சி, பூமி, நீர் மற்றும் விலங்குகளுடனான தொடர்பு, நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிர்ப்பை ஆதரிக்கிறது.

ஒரு மனோ-உணர்ச்சி மட்டத்தில்

• நடைபயணம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, அதிகரிக்கிறது தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வு. 
• சாதகமாக சுயமரியாதை மற்றும் சுயாட்சியின் வளர்ச்சி. களத்தில், ஒரு இலவச சூழலில் விளையாட்டு விரும்பப்படுகிறது, குறைவான விதிகள், குழந்தைகள் ஒரு மரத்தில் ஏறவோ, தங்களைத் தாங்களே கறைப்படுத்தவோ அல்லது ஒரு நீரோடை கடக்கவோ முடியும். கூடுதலாக, சிறிய தடைகளை எதிர்கொள்வது இயற்கையான வழியில் முடிவெடுப்பதை ஆதரிக்கிறது.
• படைப்பாற்றல் மற்றும் கற்பனையைத் தூண்டுகிறது எல்லையற்ற இலவச கற்றல் மற்றும் விளையாட்டு விருப்பங்களை வழங்குவதன் மூலம்.

சமூக-பாதிப்பு உறவுகளின் மட்டத்தில்

• இது போன்ற மதிப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது ஒத்துழைப்பு மற்றும் நட்பு. உணவு அல்லது தண்ணீரை எடுத்துச் செல்வது போன்ற பணிகளைப் பிரிக்கலாம். மேலும், நீங்கள் மற்ற குழந்தைகளுடன் சென்றால், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தடைகளைத் தாண்டி உதவலாம் அல்லது சோர்வாக இருக்கும்போது ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்கலாம்.
• உடந்தையாக மற்றும் ஒரு சாகச மனப்பான்மையை ஊக்குவிக்கும் சூழலில், குடும்பத்துடன் அதிக நேரம் செலவிடப்படுகிறது.
• ஊக்குவிக்கவும் இயற்கையின் மீதான மரியாதை மற்றும் அன்பு. எங்கள் எடுத்துக்காட்டுடன், குழந்தைகள் அதை மதிக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் அதன் பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி மேலும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
• சாதகமாக ஒரு விளையாட்டுத்தனமான மற்றும் வேடிக்கையான வழியில் கற்றல். நாம் நடக்கும்போது வழியில் காணப்படும் தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகளின் பெயர்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.

உங்கள் குழந்தைகளுடன் நடைபயணம் அனுபவிக்க அடிப்படை குறிப்புகள்

நடைபயணம் வயதற்றது. யார் வேண்டுமானாலும் அதைப் பயிற்சி செய்யலாம், நீங்கள் அதை உங்கள் குழந்தைகளின் தேவைகள் மற்றும் உடல் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். எனவே, சிப்பை மாற்றி, குழந்தையின் கண்களால் செயல்பாட்டைக் காண முயற்சிக்கவும் இந்த வளமான செயல்பாட்டிற்கான ஆர்வத்தை உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஊக்குவிக்க.

• ஒன்றாக உல்லாசப் பயணத்தைத் தயாரிக்கவும். நீங்கள் பார்வையிடப் போகும் இடத்தைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளிடம் பேசுங்கள், தகவல், பயணத்திட்டங்களைக் கண்டறியவும், வானிலை சரிபார்க்கவும், மறக்க முடியாத நாளாக மாற்ற ஒரு குடும்பமாக உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் தயார் செய்யவும்.
• போதுமான உணவு மற்றும் பானம் கொண்டு வாருங்கள் நாள் செலவிட. உலர்ந்த பழங்கள் அல்லது கொட்டைகள் போன்ற உணவுகளை லேசான மற்றும் அதிக ஆற்றலை சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.
• ஒரு சிறிய மருந்து அமைச்சரவை தயார் எல்லாவற்றையும் கொண்டு நீங்கள் எந்தவொரு ஸ்கஃப் அல்லது கீறலையும் குணப்படுத்த வேண்டும்.
• குழந்தைகளுக்கு பொறுப்புகளை கொடுங்கள். 3 முதல் 4 வயது வரை, குழந்தைகள் தங்கள் சொந்த பையுடனும் சுமந்து செல்லலாம், எடையை தங்கள் வயதிற்கு ஏற்ப மாற்றிக் கொள்ளலாம். கூடுதலாக, எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும், எந்த பயணத்திட்டத்தை பின்பற்ற வேண்டும், வரைபடத்தின் பொறுப்பாளராக இருப்பது அல்லது சுவடுகளின் அறிகுறிகளைத் தேடுவது போன்ற முடிவுகளில் அவர்களை பங்கேற்கச் செய்வது, அவர்கள் உண்மையிலேயே பங்கேற்கும் ஒன்றாக செயல்பாட்டை உணர உதவும்.

• அவசரமில்லை, அவர்களின் தாளங்களை மதிக்கவும். எந்தவொரு பதிவுகளையும் உடைக்கவோ அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தை அடையவோ தேவையில்லை. முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நாள் மற்றும் சுற்றுப்புறங்களை அனுபவிப்பது. குழந்தைகள் ஆர்வத்தைத் தவிர்ப்பது இயல்பு. நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம், தண்ணீர் குடிக்கலாம் அல்லது சிற்றுண்டி சாப்பிடலாம்.
• அவர்கள் சுதந்திரமாக உணரட்டும். அவர்கள் விளையாடும்போது, ​​ஆராய்ந்து, மழுங்கடிக்கும்போது, ​​இயற்கையால் மட்டுமே அவர்களுக்குக் கற்பிக்கக்கூடிய விஷயங்களை குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
• பயணத்திட்டத்தைப் பற்றி முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ளுங்கள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கவும் அவர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும் நீங்கள் அதில் என்ன காணலாம்.
• துணிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வானிலைக்கு சரியான உடைகள் மற்றும் காலணிகளை அணிய எடுக்கும் நேரம் பற்றி அறியவும். ஒரு உதிரியைக் கொண்டு வாருங்கள், அதனால் அவை ஈரமாகிவிட்டால் நீங்கள் மாற்றலாம்.
• சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்குளிர்காலத்தில் கூட.
• உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் அனைத்தையும் அவதானிக்கவும் அழியாமல் இருக்கவும் உங்கள் கேமரா மற்றும் தொலைநோக்கியை மறந்துவிடாதீர்கள்.
• பல இனங்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தாவரங்களை பிடுங்கவோ விலங்குகளை தொந்தரவு செய்யவோ வேண்டாம். நீங்கள் வந்த இடத்தை விட அதே அல்லது சிறந்த இடத்தை விட்டு வெளியேற முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் குழந்தைகளுடன் நடைபயணம் மேற்கொள்வதற்கான நன்மைகள் மற்றும் சில யோசனைகளை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், இதற்கு எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை. வார இறுதியில் பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள் உங்கள் பூட்ஸை அணிந்துகொண்டு இயற்கையை ஒரு குடும்பமாக அனுபவிக்க வெளியே செல்லுங்கள்.

இனிய உல்லாசப் பயணம்!