ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கும், சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் விளையாட்டு அல்லது உடல் உடற்பயிற்சி அவசியம். உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் வளர்ச்சியை அடையும்போது இது முக்கியம். அதனால்தான் பெற்றோர்கள் சிறு வயதிலிருந்தே தங்கள் குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சியை நேசிக்க வேண்டியது அவசியம்.
நாங்கள் உங்களுடன் பேசுவோம் குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டு விளையாடுவதால் பல நன்மைகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் அதன் முக்கியத்துவம்.
குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டின் முக்கியத்துவம்
எந்தவொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் விளையாட்டு விளையாடுவது அவசியமானதும் அடிப்படையானதும் ஆகும். குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரையில், விளையாட்டு மீதான இந்த அன்பு அவர்கள் சிறு வயதிலிருந்தே அவர்களுக்குள் ஊக்கமளிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை உடல் மற்றும் உளவியல் பார்வையில் இருந்து பல நன்மைகளைத் தரும். குழந்தைகளில் விளையாட்டு நட்பு மற்றும் ஒற்றுமை உணர்வை வளர்க்க உதவுகிறது, குழந்தைகளின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் அவசியமான ஒன்று.
இது தவிர, உடல் பயிற்சி என்பது சுய ஒழுக்கம், மற்றவர்களுக்கு மரியாதை அல்லது தலைமைத்துவ திறன்கள் போன்ற இன்றியமையாத மதிப்புகளின் மற்றொரு தொடரை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு குழுவாக பணியாற்றுவதற்கான திறன், விளையாடுவதை குழந்தைகளுக்கு கொண்டு வரும் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். வீட்டிலுள்ள சிறியவர்களுக்கு சிறந்த விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.
குழந்தைகளுக்கு சிறந்த விளையாட்டு எது
பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது என்பதன் அடிப்படையில் நாம் தொடங்க வேண்டும் விளையாட்டு ஏரோபிக்ஸ், ஏனெனில் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு தசை வலிமையையும் அதிகரிக்கும் போது அவை சரியானவை. மாறாக, மோசமான தோரணை அல்லது அதிக சுமை காரணமாக கடுமையான காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில விளையாட்டுகளில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளின் வயதுக்கு ஏற்ப சிறந்த விளையாட்டுகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்:
- மூன்று வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரையில், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலை ஆராய்ந்து முழுமையாக அறிந்திருக்க அனுமதிப்பது நல்லது. எனவே மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இரண்டையும் மேம்படுத்துவதற்காக அவர்கள் ஓடுவது, குதிப்பது அல்லது ஏறுவது நல்லது.
- மூன்று முதல் ஐந்து வயது வரையிலான குழந்தைகள் உடல் உடற்பயிற்சி செய்வதை ரசிக்க வேண்டும். மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விளையாட்டு நீச்சல், ஏனெனில் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உங்களுக்கு உதவுவதோடு, உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பை இது வழங்குகிறது. நீச்சல் என்பது மிகவும் முழுமையான விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும், மேலும் உங்கள் பிள்ளை எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பயிற்சி செய்யலாம்.
- குழந்தைக்கு ஐந்து முதல் ஏழு வயது வரை இருக்கும்போது, அவர் எந்த வகையான பயிற்சிக்கு விரும்புகிறார் என்பதைக் கண்டறிய பல வகையான விளையாட்டுகளுக்கு இடையில் அவருக்கு ஒரு தேர்வு வழங்கப்பட வேண்டும். டென்னிஸ் போன்ற ஒரு தனிப்பட்ட விளையாட்டையும், கூடைப்பந்து போன்ற குழுவில் இருக்கும் மற்றொரு விளையாட்டையும் நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். முதல் விஷயத்தில், குழந்தை ஒழுக்கம் போன்ற கற்றல் அம்சங்களுடன் கூடுதலாக உடல் பகுதியை மேம்படுத்துகிறது. குழு விளையாட்டைப் பொறுத்தவரை, மற்ற குழந்தைகளுடன் பழகுவதற்கும், ஒரு அணியாக பணியாற்றுவது என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வதற்கும், நட்பு அல்லது ஒற்றுமை போன்ற மதிப்புகளை வழங்குவதற்கும் இது உதவும்.
- குழந்தைக்கு ஏழு முதல் பன்னிரண்டு வயதிற்குள் இருக்கும்போது, விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்வது கிட்டத்தட்ட தினசரி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டிய ஒரு பழக்கமாக இருக்க வேண்டும். இந்த வயதில், குழந்தை ஏற்கனவே அவர் செய்யும் விளையாட்டை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதற்கும், முற்றிலும் தொழில்முறை வழியில் தன்னை அர்ப்பணிப்பதற்கும் வல்லவர்.
ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு குறைவு இருக்கக்கூடாது. பெற்றோர்கள்தான் தங்கள் குழந்தைகளில் சிறு வயதிலிருந்தே விளையாட்டைப் பயிற்றுவிப்பது உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மிகவும் பயனளிக்கும் என்ற உண்மையைத் தூண்ட வேண்டும்.