பல குழந்தைகள் அடிக்கடி விளையாடுவதைத் தொடங்கும் வயது உள்ளது. கேள்விக்குரிய செயல்பாட்டைப் பற்றி அவர்கள் உற்சாகமாக இருந்தால், அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்படலாம் மற்றும் டென்னிஸ் ஒரு விளையாட்டு அல்லது அவர்களின் வாராந்திர கூடைப்பந்து பயிற்சியையும் இழக்க விரும்பவில்லை.
குழந்தை பருவத்திலேயே பெற்றோர்கள் பள்ளி நேரத்திற்கு வெளியே உடல் செயல்பாடுகளைத் திட்டமிடத் தொடங்குகிறார்கள், இது சராசரியாக 8, 9 அல்லது 10 வயதாக இருக்கும்போது தீவிரமடைகிறது. தி குழந்தை வளர்ச்சிக்கு விளையாட்டு ஒரு சிறந்த நிரப்பு அதனால்தான் நாம் அனைவரும் அதன் நடைமுறையை ஊக்குவிக்கிறோம் உடல் செயல்பாடுகளில் அதிகமாக சில சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், போன்ற பர்சிடிஸ், மூட்டுகளுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு அழற்சி.
புர்சிடிஸ் என்றால் என்ன
ஒருவேளை முதல் பதிவு ஒரு வலி மட்டுமே, இது காலப்போக்கில் மற்றும் நடைமுறை முன்னேறும்போது, வலுவாகிறது, குறிப்பாக இது செயல்பாட்டின் சிறப்பியல்புகளால் தேவைப்படும் உடலின் ஒரு பகுதியில் ஏற்பட்டால்: டென்னிஸ் விஷயத்தில் முழங்கை, கூடைப்பந்து விஷயத்தில் மணிகட்டை, கால்பந்து விஷயத்தில் முழங்கால்கள் அல்லது விளையாட்டு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விஷயத்தில் இடுப்பு.
எல்லாமே இது தற்காலிகமானது என்பதையும், நாட்கள் செல்லச் செல்ல அது குறையும் என்பதையும் குறிக்கிறது, மாறாக, சில நேரங்களில் அது தாங்கமுடியாத வரை வலி மோசமடைகிறது, அதுதான் நாம் பேசும்போது நாண் உரைப்பையழற்சி, இது வேறு ஒன்றும் இல்லை சினோவியல் பை என்று அழைக்கப்படுபவரின் வீக்கம் அல்லது எரிச்சல்.
உடலின் உடற்கூறியல்
புர்சிடிஸ் என்ன என்பதைப் பற்றி நன்கு புரிந்து கொள்ள, நம் உடலின் உடற்கூறியல் அறிவை அறிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம், பின்னர் உடலில் வடிவம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றில் மாறுபடும் மூட்டுகள் ஏராளமாக உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இருப்பினும் அவற்றில் பெரும்பாலானவை ஒரு சினோவியல் திரவம் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு திரவத்துடன் சாக். இந்த சாக் கூட்டு அளவிற்கு விகிதாசாரமாகும் மற்றும் குஷன் அழுத்தம் மற்றும் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது. அதனால்தான் சாக்குகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன சினோவியல் பைகள்.
நீங்கள் இருக்கும்போது பைகள் வீக்கமடைகின்றன கடுமையான வலி உள்ளது இது, அழற்சியின் நிலைக்கு ஏற்ப, அவசர உதவி அல்லது மெதுவான சிகிச்சை தேவைப்படும்.
இது எவ்வாறு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் உடலின் எந்த பகுதிகளில்
பர்சிடிஸ் திடீரென்று மற்றும் ஒரு நேரடி அடியின் விளைவாக அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட மூட்டு சில இயக்கங்களை மீண்டும் செய்வதன் மூலம் ஏற்படலாம். அதனால்தான் இது டென்னிஸ் வீரர்களின் மிகவும் பொதுவான நோயாகும், அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கைகளை சேவை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள். புர்சிடிஸின் படம் தோன்றக்கூடிய பிற நிகழ்வுகள் என்றால் உடல் ஒருவித உடல் ஏற்றத்தாழ்வு நிலைமைக்கு ஈடுசெய்ய வேண்டும், உடலின் ஒரு பகுதியை மற்றொன்றை விட அதிகமாக (கால்கள் / கைகள்) கட்டாயப்படுத்துகிறது.
இது கீல்வாதம் அல்லது ஒரு பாக்டீரியா தொற்றுடன் இணைக்கப்படக்கூடிய ஒரு வியாதி என்றாலும், குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் இது பர்சிடிஸ் பெரும்பாலும் உடல் முயற்சிகள் அல்லது நேரடி அடிகளுடன் தொடர்புடையது.
தி குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மிகவும் பொதுவான புர்சிடிஸ் அவை:
- முழங்கை
- முழங்கால்
- இடுப்பு
- தோள்பட்டை
- கணுக்கால்
அறிகுறிகள் முதல் சிகிச்சை வரை
பாரா பர்சிடிஸைக் கண்டறியவும் நீங்கள் பல்வேறு சிக்கல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். தி புர்சிடிஸின் பொதுவான அறிகுறிகள் அவை:
- எரியும் இப்பகுதியில் பையில் எரிச்சல் தோலை எரிக்கக்கூடும் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வெப்பமாக இருக்கும்.
- வலி மற்றும் மென்மை பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு பகுதியில்.
- சருமத்தின் சிவத்தல், வீக்கம் காரணமாக.
- கூட்டு நகர்த்துவதில் சிரமம்.
இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை தோன்றி அவை காலப்போக்கில் தொடர்ந்தால், அது சிறந்தது உடல் செயல்பாடுகளை நிறுத்தி உடலை ஓய்வெடுக்கவும் இதனால் நீங்கள் வீக்கத்தை மேலும் கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். கூடுதலாக, அதையே பின்பற்றுவது நல்லது மருத்துவ பராமரிப்பு அவை பலருக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன விளையாட்டு காயங்கள்:
- பனி பயன்பாடுகள் எரிப்பதைக் குறைக்க. ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு பல முறை இதைச் செய்யலாம்.
- வெப்ப பயன்பாடுகள், சினோவியல் பையின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இதனால் வலியைக் குறைக்கவும். இந்த வழக்கில், ஒரு நாளைக்கு பல முறை இருந்தாலும், ஒரு நேரத்தில் அதிகபட்சம் 20 நிமிடங்கள்.
- அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த வழியில் வீக்கம் அதிகரிக்கிறது.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மேலே வைத்திருங்கள் இதய மட்டத்திற்கு மேலே இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
- மருந்துகள்: தீவிரம் மற்றும் வலியைப் பொறுத்து, உங்களால் முடியும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை நாடவும்.