திட்டங்களைத் திட்டமிடுங்கள் குழந்தைகளின் கரங்களை வலுப்படுத்துவது அவர்களின் தசைகளின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம் மேல் முனைகளில். பெரும்பாலான நேரங்களில் குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி செய்வது அரிது, அவர்கள் அவ்வாறு செய்யும்போது, பொதுவாக அவர்கள் பயன்படுத்தும் கால்கள் தான் அவை. அவர்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய உடற்பயிற்சி ஓடுவது மற்றும் குதிப்பது, இது கொஞ்சம் அல்ல, ஆனால் ஆயுதங்களை வலுப்படுத்த போதுமானதாக இல்லை.
அவர்களின் எலும்புக்கூட்டின் மிக முக்கியமான பகுதியில் பணியாற்ற அவர்களுக்கு உதவ, நாங்கள் உங்களை கீழே விட்டுச்செல்லும் விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை முன்மொழியலாம். அவர்கள் ஒரு உடற்பயிற்சியைச் செய்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவர்களின் கை தசைகள் வலுவடைந்து கொண்டே இருக்கும். செயல்பாடுகள் நீங்கள் வீட்டிலோ, பூங்காவிலோ அல்லது தெருவிலோ செய்யலாம், ஏனெனில் மிக முக்கியமான விஷயம் இது குழந்தைகளுக்கு ஒரு வேடிக்கையான விளையாட்டாக இருக்கும்.
ஆயுதங்களை வலுப்படுத்தும் நடவடிக்கைகள்
சந்தேகமின்றி மிகவும் முழுமையான உடற்பயிற்சி நீச்சல், குறைந்த தாக்க விளையாட்டாக இருப்பதால், குழந்தைகளுடன் செய்வது வேடிக்கையாக உள்ளது. எனவே உங்களிடம் ஒரு குளம் இருந்தால் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளை அவ்வப்போது பொதுவில் அழைத்துச் செல்லும் வாய்ப்பு இருந்தால். நீச்சலுக்கான ஒரு நல்ல நேரம் ஒரு முழுமையான உடற்பயிற்சியாக இருக்கும். இப்பொழுது என்ன நாங்கள் தேடுவது எந்த நேரத்திலும் செய்யக்கூடிய விளையாட்டுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள், கீழே நாம் முன்மொழிகின்றதைப் போல.
- பந்துவீச்சு விளையாடுங்கள்: பந்துவீச்சு என்பது சிறியவர்களுக்கு மிகவும் வேடிக்கையான விளையாட்டு மற்றும் குழந்தைகளின் கரங்களை வலுப்படுத்துவதற்கான சிறந்த செயலாகும். மறுபுறம், இது வேலை செய்கிறது செறிவு, கண்-கை ஒருங்கிணைப்பு உங்கள் நோக்கத்தை சோதிக்கவும்.
- கூடைப்பந்து: நீங்கள் உங்கள் அருகிலுள்ள கூடைப்பந்தாட்ட மைதானத்திற்குச் செல்லலாம் அல்லது வீட்டில் ஒரு சிறிய கூடை வைக்கலாம், முக்கியமான விஷயம் குழந்தைகள் பந்தை நகர்த்த, அதை நகர்த்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் அவரது கைகளுக்கு இடையில் மற்றும் மிக முக்கியமாக, மதிப்பெண் பெற. அவர்கள் விளையாட்டை விரும்புவதை முடித்தால், அவர்கள் வாழ்க்கைக்கு ஒரு உடல் செயல்பாட்டைக் காண்பார்கள்.
- ஒரு கைப்பந்து விளையாட்டு: இதில் மற்றொரு விளையாட்டு ஆயுதங்கள் சிறப்பாக வேலை செய்கின்றன, பூங்காவில் அல்லது கடற்கரையில் விளையாட மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது.
- தலை, தோள்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் கால்: வாழ்நாள் முழுவதும் நர்சரி ரைம், இதன் மூலம் நீங்கள் இளைய குழந்தைகளுடன் தங்கள் கைகளை வலுப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இந்த பாடல் குழந்தையின் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளைக் குறிப்பிடுகிறது, அது செல்ல வேண்டியிருக்கும் அவரது உடலில் பல முறை தொடும்பாடல் நீடிக்கும் போது.
- சக்கர வண்டி சவாரி: குழந்தைகளின் கரங்களை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களுக்கு ஒரு வேடிக்கையான நேரம் கிடைக்கும். இது ஒன்று மற்றொன்றை கால்களால் வழிநடத்துகிறது, அவர் தனது கைகளால் தரையில் ஓய்வெடுக்கும்போது. இது உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்ததா? நிச்சயமாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் உங்கள் குழந்தை பருவத்தில் இந்த விளையாட்டை நீங்கள் செய்துள்ளீர்கள்.
- கயிறு செல்லவும்: உடல் ரீதியாக எங்களை மிகவும் சிறப்பாக தயாரித்த முந்தைய விளையாட்டுக்கள், இன்றைய குழந்தைகளின் செயல்பாடுகளில் ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டியவை. தாவி கயிறு ஒரு சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சி மற்றும் முனைகளின் சக்திவாய்ந்த தசை வேலை.
கை மற்றும் விரல் விளையாட்டு
ஆயுதங்களை வலுப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகள் தங்கள் கை மற்றும் விரல்களின் வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ளக்கூடிய விளையாட்டுகளையும் செயல்பாடுகளையும் உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக சிறியவர்களில். இயக்கங்களைக் கொண்ட பாடல்கள் சரியானவை இதற்காக, ஐந்து சிறிய ஓநாய்களைப் போல. சிறியவர் தனது மூக்கு, கண்கள் அல்லது வாய் இருக்கும் இடத்தை கற்பிப்பதற்கான வாய்ப்பையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் அவர் தனது கைகளையும் விரல்களையும் பயன்படுத்தி அவரது முகத்தைத் தொடுகிறார்.
சிறந்த மோட்டார் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் துணி துணிகளைக் கொண்டு விளையாட்டுகளை உருவாக்கலாம், அல்லது துணிவரிசையில் அவற்றைப் பயன்படுத்த குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கலாம். அதை நினைவில் கொள் வீட்டு வேலைகள் வழக்கமான ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும் முழு குடும்பத்திலும், ஒவ்வொன்றின் திறன்களின் அடிப்படையில், நிச்சயமாக. ஆனால் சிறு வயதிலிருந்தே நீங்கள் விளக்குமாறு பிடிப்பது, மேசையைத் துடைப்பது அல்லது துணிமணிகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற பணிகளைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிந்தால், அவற்றின் தொடர்புடைய பணிகளைச் செய்ய நேரம் வரும்போது அவை இன்னும் தயாராக இருக்கும்.