கர்ப்ப காலத்தில் கவலை, காரணங்கள், விளைவுகள் மற்றும் தடுப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டம் உணர்கிறது, அதன் சரியான அளவில் இது இயற்கையானது. இது ஒரு நிரந்தர மனநிலையாக மாறும்போது அல்லது உங்களைத் தடுக்கும்போது பிரச்சினை. உண்மையில், பதட்டம் என்பது ஒரு அச்சுறுத்தலை எதிர்கொள்ளும்போது அல்லது குழந்தை பெறுவது போன்ற முக்கிய மாற்றங்களுடன் உடல் அனுபவிக்கும் ஒரு எச்சரிக்கை எதிர்வினை தவிர வேறில்லை. அது என்ன சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப நம்மை அனுமதிக்கிறது.

இந்த கட்டுரையில் நாங்கள் உங்களுக்கு சில தடயங்களை கொடுக்க விரும்புகிறோம் விளைவுகள் கர்ப்ப காலத்தில் பதட்டத்துடன் தொடர்புடைய குழந்தையைப் பற்றி, மற்றும் சில குறிப்புகள் அதைத் தணிக்க.

இது ஏன் தயாரிக்கப்படுகிறது?

உங்களுக்காக நாங்கள் தீர்க்க விரும்பும் முதல் கேள்வி இதுதான். பதட்டம் ஒரு தகவமைப்பு விளைவு என்று நாங்கள் ஏற்கனவே கருத்து தெரிவித்துள்ளோம், மாறாக அது எதிர்மறையானது அல்ல, மாறாக. இருப்பினும் ஆளுமையின் உயிரியல் மற்றும் மரபணு காரணிகள் உள்ளன, வாழ்க்கை முறைகள், சமூக சூழல்கள், போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் பதட்டத்தின் அளவை தீர்மானிக்கும் சூழ்நிலைகளைத் தூண்டும்.

சில கர்ப்பிணிப் பெண்களில் பொதுவான எண்ணங்கள், குறிப்பாக கில்ட் மத்தியில் அனுபவமின்மை குறித்த பயம் உள்ளது. தாயின் பாத்திரத்தை வளர்க்க முடியவில்லை. ஒரு சுய தேவை மிக அதிகமாக உங்களுக்கு உதவாது. இது சம்பந்தமாக நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கத் துணிந்த ஒரே அறிவுரை: உங்களை மட்டும் கேளுங்கள். இறக்கும் அல்லது தீவிரமாக பாதிக்கப்படுவார் என்ற பயமும் உள்ளது பின்னர் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, குழந்தையின் ஆரோக்கிய நிலையை நோக்கி.

இது பதட்டத்தையும், குறைந்த சுயமரியாதையையும் ஏற்படுத்தும் உடல் மாற்றங்கள், எடை அதிகரிப்பு, வீக்கம், தூக்கமின்மை, ஒரு கூட்டாளருடனான மோதல், பாதிப்பு உணர்வுகள்… இவை அனைத்தும் பொதுவானவை.

தாய்வழி பதட்டத்துடன் தொடர்புடைய விளைவுகள்

கர்ப்ப காலத்தில் தாய்க்கு கவலை எவ்வாறு ஏற்படுகிறது என்பது குறித்து பல மருத்துவ ஆய்வுகள் உள்ளன குழந்தை பருவத்தில் உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகள். ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ள இந்த விளைவுகளில் சில:

• ஒரு பிரசவம் வேண்டும் நான் அகால. தாயின் கவலைக்கும் உழைப்பின் முன்னேற்றத்திற்கும் நேரடி உறவு உள்ளது. இது குழந்தையின் குறைந்த எடையைக் குறிக்கிறது, அல்லது கரு வளர்ச்சியைக் குறைக்கும்.
• பிறவி குறைபாடுகள். கருவின் வளர்ச்சியில் முதல் மூன்று மாதங்கள் அவசியம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இந்த காலகட்டத்தில் உங்களுக்கு நிகழும் முக்கிய நிகழ்வுகள் மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் என்ன தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, பிளவு உதடு போன்ற சிறிய குறைபாடுகளின் அபாயத்தை எட்டு மடங்கு அதிகரிக்கலாம்.
• பிரச்சினைகள் கவனம் மற்றும் அதிவேகத்தன்மை. 5 முதல் 14 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில் கவனம் செலுத்தும் பிரச்சினைகள் மற்றும் அதிவேகத்தன்மை ஆகியவை பிறப்புக்கு முந்தைய பதட்டத்தின் அளவோடு தொடர்புடையவை. தாய்வழி மன அழுத்தத்தின் மிகக் கடுமையான நிகழ்வுகளில் இது மன இறுக்க பண்புகளுடன் (பலவீனமாக) தொடர்புடையது.

நரம்பியல் மற்றும் கரு நிரலாக்கக் கோட்பாட்டின் படி, இரண்டு தருணங்கள் உள்ளன கருவுக்கு அதிகரித்த பாதிப்பு, வாரம் 12 முதல் வாரம் 22 மற்றும் வாரம் 32 க்கு இடையில். இதன் மூலம் நாங்கள் உங்களை எச்சரிக்க விரும்பவில்லை, அதிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, ஆனால் உங்களுக்கு தகவல்களை வழங்குகிறோம்.

இயற்கை தடுப்பு

நீங்கள் பார்த்தால் நீங்கள் வேண்டும் தொடர்ந்து அதிகப்படியான கவலை, நீங்கள் பிரச்சினைகள் (உங்கள் நிலைக்கு எந்த சம்பந்தமும் இல்லாவிட்டாலும்), டாக்ரிக்கார்டியா, நடுக்கம், சிறிய வலிப்புத்தாக்கங்கள், மூச்சுத் திணறல், தசை வலி, வறண்ட வாய், குளிர் மற்றும் ஈரமான கைகள், வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றில் நீங்கள் சுழல்கிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் நிபுணரை அணுகுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் . இங்கே நீங்கள் ஒரு இணைப்பை ஆன்சியோலிடிக்ஸ் மற்றும் பரிந்துரைகள் மீது.

தாய்மார்களே, கர்ப்பகாலத்தின் கடைசி காலகட்டத்தில் பொதுவாக எனப்படுவதை உருவாக்குகிறார்கள் கூடு நோய்க்குறி. இது ஒரு மயக்கமான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இதில் தொடர்ச்சியான நடத்தைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன, அவை கவலையை அமைதிப்படுத்த உதவும். உதாரணமாக, குழந்தையின் அறையை சரிசெய்யவும், எல்லா விவரங்களுக்கும் கவனம் செலுத்தவும், வீட்டை வெறித்தனமாக சுத்தம் செய்யவும், வழக்கத்தை விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யவும் இது நேரம். வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நேரத்தில் அது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் உங்கள் உடல் இதனால் ஏற்படும் பதட்டத்திற்கு ஈடுசெய்கிறது.

பயிற்சி தியானம் மற்றும் சுவாசம், நீண்ட மற்றும் அமைதியான நடைகள், கடல் அலைகளின் சத்தம், உங்களுக்காக நேரத்தை அர்ப்பணித்தல், நீங்கள் உணரும் அனைத்தையும் வெளிப்படுத்துதல், உணர்ச்சிகளைப் பகிர்வது, அழுவதைத் தடுக்காமல் இருப்பது மற்றும் உங்கள் அச்சங்களை வெளிப்படுத்துவது, அதே நேரத்தில் அது இயற்கையானது என்று ஏற்றுக்கொள்வது செயல்முறை, இது உங்கள் கவலை நிலைகளை நிர்வகிக்க உதவும்.