கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய உட்செலுத்துதல்

பலருக்கு ஒரு பழக்கம் உள்ளது வடிநீர் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில். இது ஆற்றலைப் பெறுவதற்கும், சூடாகவும், ஓய்வெடுக்கவும் அல்லது ஒரு பழக்கமாகவும் கூட ஒரு வழியாகும். நீங்கள் இந்த நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் நீங்கள் எடுக்கும் உட்செலுத்துதல்களில் மிகவும் கவனமாக இருங்கள். சிலர் கர்ப்ப காலத்தில் முற்றிலும் ஊக்கமளிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக ஆபத்தானவை.

இருப்பினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எடுக்கக்கூடிய பிற உட்செலுத்துதல்கள் உள்ளன. நிச்சயமாக, உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பின்பற்றும் மருத்துவரிடம் நீங்கள் எப்போதும் முதலில் ஆலோசிக்க வேண்டும். எதையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அது உணவு, கூடுதல் போன்றவை, இது மருத்துவ மேற்பார்வையில் இருப்பது அவசியம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வேறுபட்டவை, கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு எது நல்லது என்பது உங்களுக்கு நல்லதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த சந்தர்ப்பங்களில் அதை விளையாட வேண்டாம், எதையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு எப்போதும் ஆலோசிக்கவும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது என்று உட்செலுத்துதல்

நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய உட்செலுத்துதல்களைத் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் எடுக்கக் கூடாத அனைத்தையும் நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யப் போகிறோம். இந்த வழியில், உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் இருக்கும்போதெல்லாம், இந்த வழிகாட்டியை ஒரு குறிப்புக்காக அணுகலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மூலிகை தேநீர் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்:

• லைகோரைஸ் ரூட்: இது பொதுவாக மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், கர்ப்ப காலத்தில் இது கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிரசவத்தை ஏற்படுத்தும். இது இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாலூட்டும் போது இது ஹார்மோன் மாற்றங்களை உருவாக்கும்.
• ருபார்ப்: சுருக்கங்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய உழைப்பு அல்லது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• ஜின்கோ பிலோபா: இந்த செடியின் உட்செலுத்துதல் குழந்தையின் இதயத்தில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
• வலேரியன்: இது மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு, பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றினாலும், அதன் தளர்வான விளைவு கருவின் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும்.

நீங்கள் உட்செலுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும் பென்னிரோயல் புதினா, யூகலிப்டஸ், ரோஸ்மேரி மற்றும் பெருஞ்சீரகம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மூலிகை உட்செலுத்துதல்

இருப்பினும், தடைசெய்யப்பட்ட உட்செலுத்துதல்களின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது நீங்கள் எடுக்க முடிந்தால் இன்னும் பல உள்ளன.

• ரூயிபோஸ் தேநீர்: நீங்கள் பாலுடன் தேநீர் குடிக்க விரும்பினால், அதன் வெண்ணிலா மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சுவை உங்களுக்கு நிதானமாக இருக்கும். இந்த உட்செலுத்துதல் ஆபத்தானது அல்ல, ஏனெனில் அதில் டானின்கள் இல்லை, இது பொதுவாக தேநீர் கொண்டிருக்கும் ஒரு உறுப்பு மற்றும் உடல் இரும்பு உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.
•  மல்லிகை தேநீர்: இது ஒரு வெள்ளை தேநீர் என்பதால், இது ஆபத்தானது அல்ல, கர்ப்பத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் இதில் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த தேநீரில் சில காஃபின் உள்ளது எனவே அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
• கெமோமில் உட்செலுத்துதல்: உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் தூங்குவதற்கு முன் அதை எடுத்துக் கொண்டால் செரிமானத்தை மேம்படுத்த இது உதவும்.
• இஞ்சி உட்செலுத்துதல்: இந்த தேநீர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் கர்ப்பம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற கர்ப்பத்தின் வழக்கமான அச om கரியங்களை குறைக்க இது உதவும். வேறு என்ன, இஞ்சி உங்களுக்கு உதவும் ஏராளமான பண்புகள் உள்ளன சளி அல்லது தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் தொண்டை.

• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை தேநீர்: உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மற்றொரு ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்மை பயக்கும் மற்றொரு உட்செலுத்துதல். இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் அளவை மேம்படுத்துகிறது, இது செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவும் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் கல்லீரலின்.
• ராஸ்பெர்ரி தேநீர்: ஒரு சுவையான சுவை மற்றும் நறுமணத்திற்கு கூடுதலாக, இந்த தேநீர் கர்ப்ப காலத்தில் குடிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இரும்பு, பாஸ்பரஸ் அல்லது பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களின் முக்கிய பங்களிப்பை இது கொண்டுள்ளது. சி, பி மற்றும் ஈ போன்ற பெரிய அளவிலான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் தவிர, கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களிலிருந்து, இது உங்கள் உடலுக்கு உதவும் பிரசவத்திற்கு தயார், சாத்தியமான இரத்தப்போக்கு தடுக்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு 3 க்கும் மேற்பட்ட உட்செலுத்துதல்களை எடுக்க வேண்டாம்

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் குடிக்க தேர்வு செய்யக்கூடிய உட்செலுத்துதல் மற்றும் டீக்களுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது என்றாலும், ஒரு நாளைக்கு மூன்று உட்செலுத்துதல்களுக்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம். குளிர்ந்த குளிர்கால நாட்களில் அவை ஓய்வெடுக்கவோ அல்லது சூடாகவோ உங்களுக்கு உதவாது. மேலும் அவை உங்கள் உடலை சரியாக ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும், உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாத மிக முக்கியமான ஒன்று.

குறிப்பிடப்பட்ட உட்செலுத்துதல் அல்லது தேநீர் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேநீர் பொதுவாக தீனைக் கொண்டுள்ளது மிகக் குறைந்த விகிதத்தில் கூட. கர்ப்பத்தில் காஃபின் அல்லது தீனை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இருப்பினும் உங்களுக்குத் தெரியும், ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வேறுபட்டவை. அபாயங்களைத் தவிர்க்க, உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து நீங்கள் பயமின்றி அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.