எல்லா கர்ப்பங்களும் ஒரே மாதிரியானவை அல்லது ஒரே மாதிரியாக வாழவில்லை. சில நேரங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் சில சிக்கல்கள் எழுகின்றன மற்றும் மருத்துவர்கள் ஓய்வெடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த நிலைமை கடினமானதாகவும், நரம்புத் தளர்ச்சியாகவும் மாறும். கர்ப்ப காலத்தில் ஓய்வெடுப்பதைச் சமாளிக்க சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண் எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும்?
சில கர்ப்பங்களில் தாயின் தரப்பில் ஓய்வு தேவைப்படும் பின்னடைவுகள் உள்ளன. பல வகைகள் உள்ளன: முழுமையான ஓய்வு அல்லது உறவினர் ஓய்வு, இது காரணத்தை பொறுத்து ஒன்று அல்லது மற்றொன்று இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ஓய்வெடுப்பதற்கான பொதுவான காரணங்கள்:
- அச்சுறுத்தல் கருக்கலைப்பு. ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் வயிற்று இரத்தப்போக்கு அல்லது வலி அச்சுறுத்தப்பட்ட கருச்சிதைவைக் குறிக்கலாம். 16 வது வாரம் வரை முழுமையான ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படும் மற்றும் 23-24 வரை மிதமானதாக இருக்கும். இது போதாது என்றால், மருத்துவமனையில் அனுமதிப்பது அவசியம்.
- முன்சூல்வலிப்பு. கர்ப்பிணிப் பெண்ணில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பது கருவுக்கு ஆபத்தானது, எனவே அதை கண்காணிக்க வேண்டும். முன்-எக்லாம்ப்சியா (உயர் இரத்த அழுத்தம்) நிகழ்வுகளில் அவர்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படுகிறது மற்றும் மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- நஞ்சுக்கொடி கோளாறுகள். நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா அல்லது நஞ்சுக்கொடியின் முன்கூட்டிய பற்றின்மை என, அவை ஓய்வுக்கு ஒரு காரணமாகும்.
- முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள். இது தேதிக்கு முன்பே இருந்தால் அது முன்கூட்டிய உழைப்பின் அச்சுறுத்தலாக இருக்கும், எனவே மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக சுருக்கங்களை அமைதிப்படுத்த ஓய்வு அவசியம்.
- பல கர்ப்பம். 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுடன் கர்ப்பமாக முன்கூட்டியே பிறக்கும் ஆபத்து இருப்பதால், ஓய்வெடுப்பது நல்லது. ஒரு குழந்தை தனியாக வந்தாலும் வளர போதுமான உணவு கிடைக்கவில்லை என்றால்.
- அம்னோடிக் திரவத்தின் இழப்பு. நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால் நீர் முறிவு ஆபத்தானது. இது 34 வது வாரத்திற்கு முன்பே இருந்தால், எந்தவொரு தொற்றுநோயும் இல்லாத வரை, கர்ப்பத்தை முடிந்தவரை முழுமையான ஓய்வோடு நீட்டிக்க முயற்சி மேற்கொள்ளப்படும்.
- பிற தாய்வழி நோய்கள். கர்ப்பத்துடன் சேர்ந்து இதய நோய், முதுகு பிரச்சினைகள், சுவாச பிரச்சினைகள் ...) போன்ற நோய்கள் உள்ளன.
கர்ப்ப காலத்தில் ஓய்வை சமாளித்தல்
கர்ப்ப காலத்தில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் கவலை மற்றும் துயரத்தை உருவாக்க முடியும், ஒரு சிக்கல் ஏற்படும் என்ற பயத்தில் மற்றும் எதையும் செய்ய இயலாது. இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் வைத்திருக்கும் மனப்பான்மை உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. அதை சிறந்த வழியில் கொண்டு செல்ல சிறந்த மனப்பான்மையுடன் அதை எதிர்கொள்வது முக்கியம்.
ஓய்வு நேரத்தில் அவற்றை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம்:
- உங்கள் தலையை பிஸியாக வைத்திருங்கள். நிச்சயமாக அவர்கள் அதை உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் செய்திருக்கிறார்கள்: இப்போது உங்களுக்கு கிடைக்காத நேரத்தை இப்போது பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் செய்ய முடியாத விஷயங்களைச் செய்ய இந்த கட்டாய ஓய்வு நேரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்: உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான சமீபத்திய வாங்குதல்களுக்கு இணையத்தில் பாருங்கள், புத்தகங்களைப் படிக்கவும், வரையவும், ஆன்லைன் பாடத்திட்டத்தை எடுக்கவும், தைக்கவும் ... உங்களுக்கு விருப்பமான விஷயங்களில் உங்கள் தலையை பிஸியாக வைத்திருங்கள். உங்கள் நேரத்தை அதிகம் பயன்படுத்த சிறந்த வழி எதுவுமில்லை.
- ஆறுதலுக்காக பாருங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் படுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருப்பதால், உங்களுக்கு ஆறுதல் தரும் இடங்களைத் தேடுங்கள். எடையை விநியோகிக்க மெத்தைகளைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் வசதியாக இருக்கும். உங்களுக்கு ஏற்ற தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- திங்கட்கிழமை மணிநேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்z. சூரியன் நம் மனநிலையில் ஒரு சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அதன் நன்மைகளைப் பயன்படுத்த சூரியனில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் (இது குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே மிகவும் வலுவாக இருந்தால்).
- நன்றாக சாப்பிடுங்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உணவளிப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் இரண்டு பேருக்கு சாப்பிடுவது அவசியமில்லை, நாங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது மிகக் குறைவு. பல கலோரிகளை எரிக்காததன் மூலம் நாம் ஆரோக்கியமாகவும் சீரானதாகவும் சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும்.
- நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருங்கள். மணிநேரங்கள் கடந்து செல்வது உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கக்கூடும், ஆனால் உங்கள் ஊக்கம் உங்களை மூழ்கடிக்க விடாதீர்கள். உங்கள் குழந்தையின் முகத்தை காட்சிப்படுத்துங்கள், விரைவில் அவர் குடும்பத்துடன் சேர உங்களுடன் இருப்பார். சில மாதங்களில் நீங்கள் அந்த அரங்கத்தை தெளிவற்ற முறையில் நினைவில் கொள்வீர்கள். இந்த நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையுடன் இணைக்க முயற்சிக்கவும்.
ஏனென்றால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் ... ஓய்வு என்பது உங்கள் குழந்தையை அதிகமாக அனுபவிக்க சரியான நேரமாகும்.