கர்ப்பிணி சன் பாத்: பின்பற்ற வேண்டிய வழிகாட்டுதல்கள்

நீங்கள் கோடையில் கர்ப்பமாக இருந்திருந்தால், நிச்சயமாக உங்களுக்கு சந்தேகம் உள்ளது நீங்கள் கர்ப்பிணியை சூரிய ஒளியில் செய்யலாமா இல்லையா, அல்லது நீங்கள் ஏதேனும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியிருந்தால். இது உங்கள் விஷயமாக இருந்தால், இந்த கட்டுரையை நீங்கள் தவறவிட முடியாது, அங்கு நாங்கள் எல்லா சந்தேகங்களையும் வெளிப்படுத்துவோம், மேலும் உங்கள் விடுமுறையை அனுபவித்து அமைதியான கோடைகாலத்தை நீங்கள் பெறலாம்.

சூரியன் மற்றும் கர்ப்பம்

நாம் கர்ப்பமாக இருக்கிறோம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கும்போது, ​​பல விஷயங்கள் முன்பைப் போலவே இருக்கப்போவதில்லை என்பதை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம் நாங்கள் சாதாரணமாகச் செய்த சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். பொதுவான சந்தேகங்களில் ஒன்று, குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் கர்ப்பத்தை கோடைகாலத்தில் கழிக்க நேர்ந்தால், முன்பு போலவே சூரிய ஒளியில் ஈடுபட முடியுமா என்பதுதான். இந்த நேரத்தில் திட்டங்கள் ஒரு குளம், கடற்கரை மற்றும் சூரியனை அழைக்கின்றன, முன்பு போலவே அவற்றை அனுபவிக்க முடியுமா?

சூரியனுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன எங்களைப் பொறுத்தவரை: இது எங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, வைட்டமின் டி நமக்கு வழங்குகிறது, எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது, நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது ... இது பல ஆபத்துக்களைக் கொண்டிருந்தாலும். நாம் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும், சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து நமது சருமத்தைப் பாதுகாக்க நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நாம் கர்ப்பமாக இருந்தால், நமது தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டதாக இருப்பதால் இந்த முன்னெச்சரிக்கைகள் அதிகமாக இருக்க வேண்டும். இது இந்த நிலையிலும் குழந்தையிலும் எங்களுக்கு நன்மைகளைத் தரும், ஆனால் நாம் முன்பை விட எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணியை சூரிய ஒளியில் வைப்பது எப்படி

தி ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் அவை தோலில் புள்ளிகள் தோன்றும் சூரிய ஒளியின் காரணமாக மற்றும் மங்குவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். இந்த கருமையான புள்ளிகள் பொதுவாக முகத்தில் பெரும்பாலும் தோன்றும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் செயல்பாடு மெலனின் சுரப்பை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இது நாம் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும்போது சருமத்தின் இயற்கையான நிறமியை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகும்.

என்று அழைக்கப்படும் இந்த அசிங்கமான கறைகளைத் தவிர்க்க கர்ப்பகால குளோஸ்மா, நாம் வேண்டும் போதுமான பாதுகாப்பு இல்லாமல் கர்ப்ப காலத்தில் வெயிலில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும்க்கு. நாங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்லும்போதும், உதாரணமாக தெருவில் நடந்து செல்லும்போதும் இது வேலை செய்யும். நாம் சூரியனுக்கு வெளிப்படும் போதெல்லாம் நம்மை நன்கு பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தும் போது உதவிக்குறிப்புகள்

• சரியான பாதுகாப்பு போடுங்கள். PABA இல்லாமல் சிறந்த சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தோல் நிறத்திற்கு ஏற்ற SPF. வெறுமனே, கழுத்துக்கு SPF 30 மற்றும் முகத்திற்கு SPF 50. நீங்கள் அதை வெளியே எறிய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அல்லது நீங்கள் குளிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அதை புதுப்பிக்கவும்.
• சூரிய ஒளியின் நேரங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் பச்சோந்தியைப் போல மணிக்கணக்கில் துண்டில் தங்கியிருந்தால், இப்போது நீங்கள் உங்களை வெளிப்படுத்தும் மணிநேரங்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியிருக்கும். உங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை நிழலில் அல்லது குடையின் கீழ் செலவிட முயற்சிக்கவும். வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவது வெப்ப பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும், இது தவிர்க்க நல்லது. உடல் வெப்பநிலையின் அதிகரிப்பு குழந்தையின் முதுகெலும்பில் உள்ள குறைபாடுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் வெயிலில் செலவிட வேண்டாம்.
• நாளின் நடுத்தர நேரங்களைத் தவிர்க்கவும். அவை அனைவருக்கும் மிகவும் ஆபத்தானவை, மேலும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால். காலையில் அல்லது பிற்பகலில் வெப்பம் குறைவாக இருக்கும்போது முதலில் செல்ல நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.
• கரையில் நடந்து செல்லுங்கள். கடலோரத்தில் நடந்து செல்வதை விட புத்துணர்ச்சி எதுவும் இல்லை. தென்றல் மற்றும் நீரின் வெப்பநிலை வெப்பத்தின் உணர்வைக் குறைக்கும், மேலும் புழக்கத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் நடப்பதும் நல்லது.
• நீங்கள் பிகினி மற்றும் நீச்சலுடை இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம். அது ஏற்கனவே சுவைக்கு ஏற்ப செல்கிறது. சூரியன் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் நேரடியாக வயிற்றைத் தாக்கும், ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், லீனா ஆல்பா இருட்டாகிறது. இறுதியில் நீங்கள் ஒரு பிகினியை முடிவு செய்தால், நினைவில் கொள்ளுங்கள் பாதுகாப்பு கிரீம் வயிற்றிலும் வைக்கவும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் தாகமாக இல்லாவிட்டாலும் நன்றாக ஹைட்ரேட் செய்து நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். முலாம்பழம் போன்ற அதிக அளவு தண்ணீருடன் பழங்களையும் உட்கொள்ளலாம்.

ஏனென்றால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் ... கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடலாம்.