இந்த கோடையில், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, நீங்கள் இயல்பை விட வெப்பமாக இருந்திருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் கர்ப்பமாக இருப்பது ஏற்கனவே உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது.நீங்கள் மேம்பட்ட நிலையில் இருந்தால், வெப்பம் பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் குழந்தை முன்பு பிறக்க காரணமாகிறது.
நீங்களும் உங்கள் வீடும் குளிராக இருப்பதற்காக சில மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்கிறோம், இதனால் கோடை வெப்பத்தைத் தாங்கிக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கும் சிறப்பு இருக்க வேண்டும் வெப்ப அலைகளைப் பாருங்கள். இதைப் போலவோ இல்லையோ, நீங்கள் இந்த நிகழ்வின் ஆபத்தில் உள்ள மக்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் உள் வெப்பநிலை ஏன் அதிகரிக்கிறது?
கர்ப்பிணிப் பெண்களை வெப்பம் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதற்கான முதல் அறிகுறி அது கால்களை வீக்க. ஏனென்றால், இரத்த நாளங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கின்றன, இதனால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கால்களில் எரியும் உணர்வும் உள்ளது.
கர்ப்ப காலத்தில் உணர இயல்பு திடீர் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் மனநிலை மாறுகிறது, மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அவற்றை அகற்றப் போகிறீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம், பல முறை அவர்கள் இன்னும் இருக்கிறார்கள். இரண்டு சிக்கல்களுக்கும் காரணம் ஏற்ற இறக்கமான ஹார்மோன்கள். குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைந்தது இது சூடான ஃப்ளாஷ்களை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்த வெப்பங்கள் பாதிக்கின்றன தலை, கழுத்து மற்றும் மார்பு, சில வினாடிகளில் இருந்து சில நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். அவை பொதுவாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மிகவும் பொதுவானவை, எனவே நீங்கள் கோடையில் சிக்கினால் கவனமாக இருங்கள்.
வெப்பத்தை கடப்பதற்கான பொதுவான பரிந்துரைகள்
வெப்பத்திற்கு எதிரான இந்த பரிந்துரைகள் முடியும் முழு குடும்பத்திற்கும் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். இது எதுவுமே உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது மற்றும் கோடை நாட்களில் உங்களை மேலும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்றும்.
நீங்களே ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்இந்த வழியில் நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் திடீர் சொட்டு காரணமாக நீரிழப்பு மற்றும் சில பயங்களைத் தவிர்ப்பீர்கள். உங்களுக்கு தாகமில்லை என்றாலும், தண்ணீர் குடிக்கவும். ஓரிரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க ஒவ்வொரு மணி நேரமும் எனது செல்போனில் அலாரம் வைத்திருக்கிறேன். நீங்கள் தண்ணீரில் எலுமிச்சை அல்லது கற்றாழை துண்டுகளைச் சேர்த்தால், அதைப் படிக்கும்போது, அது உங்களை விட இரண்டு மடங்கு புதுப்பிக்கும். இந்த அர்த்தத்தில், நீங்கள் தாகமாக கோடைகால பழங்களை சாப்பாட்டுக்கு இடையில் சாப்பிடலாம். சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதால், சில ஹைட்ரேட்டிங் பானங்களை நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, இது அதிகமாக நமது எதிரி மற்றும் குழந்தையின்.
உடன் உடை ஒளி மற்றும் புதிய ஆடைகள். இது பருத்தியால் செய்யப்பட்டால் நல்லது, இது மிகவும் இயற்கையானது மற்றும் அதை உறிஞ்சுவதால் வியர்வையை நீக்குகிறது. எப்போதும் உங்கள் பையில் வைக்கவும், அல்லது ஒரு விசிறி. இந்த மிகவும் நடைமுறை கண்டுபிடிப்பு வெப்பத்தை போக்க உதவும்.
வீட்டில் வைத்திருங்கள் காற்றோட்டமான அறைகள்ஜன்னல்களில் கொசு வலைகள் இருந்தால் காலையிலோ அல்லது இரவிலோ முதல் விஷயத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும் குளிக்கவும், அடிக்கடி மழை பெய்யவும். உடலைப் புதுப்பித்து எரிச்சலூட்டும் மற்றும் மகிழ்ச்சியான சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு எதிராகப் போராடுவதற்கான சிறந்த விருப்பங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்பட்டால் கர்ப்பிணி பெண்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
வெப்பம் அதிகமாக இருந்தால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம் ஹீட்ஸ்ட்ரோக், மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்ணின் உடல் வெப்பநிலை இருக்கலாம் 39 டிகிரிக்கு மேல். இந்த அறிகுறியைத் தவிர, உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல், வெர்டிகோ, வாந்தி, விரைவான துடிப்பு, தலைவலி மற்றும் சிவந்த தோல் அல்லது தடிப்புகள் இருக்கும். இரண்டு முறை யோசிக்க வேண்டாம், உதவி கேட்க மேலும் ஒரு மருத்துவமனைக்கு விரைவாகச் செல்லுங்கள். இந்த வெப்ப பக்கவாதம், உங்களைப் பாதிப்பதைத் தவிர, குழந்தையையும் பாதிக்கிறது.
ஹீட்ஸ்ட்ரோக்கை அடைவதற்கு முன் முயற்சிக்கவும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கவும், ஆனால் திடீரென்று அல்ல. இது முற்போக்கானதாக இருக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நம் உடல் இழந்த திரவத்தை மீட்டெடுப்பது. இப்போதே ஐஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை மறந்து விடுங்கள். மழைக்கு இதுவே செல்கிறது, இந்த நேரத்தில் மணிகட்டை, கணுக்கால் மற்றும் நெற்றியில் குளிர்ந்த நீரை சிறப்பாக சுருக்குகிறது. மேலும், நாங்கள் முன்பு கூறியது, விரைவில் ஒரு மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.
வெப்ப பக்கவாதம் எதிர்கொள்ளும், மற்றும் உங்கள் கர்ப்பம் மேம்பட்டிருந்தால், சுருக்கங்கள் ஏற்படலாம் கருப்பை. சூடான சுருக்கங்களின் போது கர்ப்பிணி பெண்கள் உணரும் மன அழுத்தத்தால் இந்த சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த சுருக்கங்களுடன், ஆக்ஸிடாஸின் மற்றும் புரோஸ்டாக்லாண்டின் போன்ற ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, அவை உழைப்பைத் தூண்டும். அதனால்தான் சில மகப்பேறு மருத்துவர்கள் முன்கூட்டிய பிறப்பு வெப்பமான காலநிலையில் அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.
