கர்ப்பத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், அவற்றைத் தடுக்க முடியுமா?

கர்ப்பம் என்பது பெண்களுக்கு ஒரு பெரிய உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றத்தை உள்ளடக்கியது, மேலும் பல சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு தொடரை உருவாக்குகிறது கர்ப்பத்தைத் தாண்டி தொடரும் சீக்லே. இந்த காலகட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் விளைவாக தோன்றும் எரிச்சல்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஒன்றாகும். இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் பிரச்சினையாகும், இது அழகியல் ரீதியாகவும், இது உருவாக்கும் சிரமத்தின் காரணமாகவும் உள்ளது.

கர்ப்பத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஏற்படுகின்றன பெண்ணின் உடலில் அதிகரித்த இரத்தத்தின் விளைவாக, ஏராளமான ஹார்மோன் மற்றும் உடல் மாற்றங்களுக்கு கூடுதலாக. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் இந்த வகையான சிக்கல்களால் பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது, எனவே அவற்றின் தோற்றத்தை முடிந்தவரை தடுக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் தவறவிடக்கூடாது.

கர்ப்பத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில், தாய் மற்றும் கரு இருவரின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்ய பெண்ணின் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இரத்தத்தில் இந்த அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது தோல் அடுக்கின் கீழ் நரம்புகள் வீக்கமடைகின்றன. கூடுதலாக, நுண்குழாய்களின் விரிவாக்கம் அல்லது கருப்பையின் விரிவாக்கம் போன்ற பிற காரணிகளும் உள்ளன.

கர்ப்பத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை அனுபவிப்பதற்கான பொதுவான வழி கால்களில் உள்ளது, ஏனெனில் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கருப்பையால் ஏற்படும் அழுத்தம், கால்களை நோக்கி இரத்த ஓட்டம் குறைவாக இருக்கும். ஆனாலும் மிகவும் சிக்கலான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பகுதிகளில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுவதும் சாத்தியமாகும், வால்வா மற்றும் ஆசனவாய் போன்றவற்றில், அவை அறியப்படுகின்றன மூலநோய்.

கால்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் அவதிப்படுவது மிகவும் பொதுவானது, எனவே பார்ப்போம் இந்த அச om கரியங்களை அனுபவிப்பதைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில்.

கர்ப்பத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை எவ்வாறு தடுப்பது

கால்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்க சிறந்த வழி வழக்கமான அடிப்படையில் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது. உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும், மேலும் உங்கள் உள் உறுப்புகள் மிகவும் திறமையாக செயல்படும். இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிக எடை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் முக்கிய காரணங்களில் இரண்டு. முயற்சி ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பதன் விளைவுகளைத் தவிர்க்க. ஒழுங்காக நீரேற்றமாக இருப்பதும் அவசியம், இந்த வழியில் நீங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை சரியாக ஓட்ட உதவும்.

நீங்கள் கூட முடியும் பின்வரும் தந்திரங்களைப் பின்பற்றுங்கள்:

• ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அதாவது, நீங்கள் உட்கார்ந்திருந்தால், உங்கள் நிலையை தவறாமல் மாற்ற முயற்சிக்கவும், உங்கள் கால்களை நகர்த்தவும், சுருள் சிரை அழற்சியைத் தவிர்க்க உங்கள் கணுக்கால் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
• உங்கள் கால்களை மேலே வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே ஒரு மெத்தை வைக்க வேண்டும்.
• குளிர்ந்த பொழிவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீர் தாங்கக்கூடிய அளவுக்கு குளிராக இருக்க வேண்டும், மழை தலையுடன் நேரடியாக விண்ணப்பிக்கவும். தண்ணீருடன் வட்டங்களை உருவாக்கி, கணுக்கால் முதல் முழங்கால் வரை எப்போதும் மேல்நோக்கி விண்ணப்பிக்கவும்.
• மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். அச fort கரியமாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது நரம்புகளின் சுருக்கத்திற்கும் இரத்தம் திரட்டப்படுவதற்கும் சாதகமாக இருக்கும்.
• நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது மிகவும் மூடிய காலணிகள் அல்லது ஹை ஹீல்ஸ்.
• கால் மசாஜ் செய்யுங்கள் சில மாய்ஸ்சரைசருடன். இந்த வழியில் நீங்கள் ஒன்றில் இரண்டு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பீர்கள். ஒருபுறம், நீங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பீர்கள், மறுபுறம், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், தொய்வு மற்றும் பிற சிக்கல்களின் தோற்றத்தை நீங்கள் தவிர்ப்பீர்கள் கர்ப்ப சருமத்தின் பொதுவானது. மசாஜ் செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்தும் பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள், சில கிரீம்கள் கர்ப்பத்தில் முரணாக இருக்கின்றன, அவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த இணைப்பில் சிறந்த தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவ சில உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள்.
• உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் நடத்துங்கள். நீங்கள் மற்றவற்றையும் பயிற்சி செய்யலாம் விளையாட்டு கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீச்சல், பைலேட்ஸ் அல்லது யோகா போன்ற கர்ப்பத்தில் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை எப்போதும் தடுக்க முடியாது

கட்டுப்படுத்த முடியாத பிற காரணிகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் மருத்துவர் வழங்கக்கூடிய இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பிறவற்றைப் பின்பற்றினாலும், கால்களில் அல்லது உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். இருப்பினும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் நிலையை நீங்கள் எப்போதும் மேம்படுத்தலாம் குறிப்பிட்ட தந்திரங்களைப் பின்பற்றுகிறது. இது மற்றும் பிற உடல் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான கர்ப்பம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.