கர்ப்பம் என்பது எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் மிகவும் முக்கியமான நேரம், அதனால்தான் நீங்கள் சாப்பிடுவது, ஓய்வெடுப்பது அல்லது விளையாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். உணர்ச்சிகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனநிலையும் இதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்துடன் அதை எடுத்துச் செல்வதைக் காட்டிலும் கவலையின்றி முற்றிலும் அமைதியான மற்றும் நிதானமான கர்ப்ப செயல்முறையைப் பெறுவது ஒன்றல்ல.
மன அழுத்தமே சரியான வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பிறந்த. கர்ப்பிணிப் பெண் கர்ப்ப காலத்தில் மூன்று வகையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க முடியும்: உடல், உடலியல் மற்றும் சமூக. தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் கர்ப்பத்தில் மன அழுத்தம் என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
கருவுக்கு மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள்
கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு அதிக அளவு மன அழுத்தம் இருந்தால், அது உணவு நேரத்தில், படுக்கை நேரத்தில் பிரதிபலிக்கலாம் மற்றும் கடுமையான தலைவலி அல்லது அதிக இரத்த அழுத்தத்துடன் அவரது உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் அனுபவிக்கும் கர்ப்பத்திற்கு இது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது உழைப்பு முன்னேறக்கூடும், குழந்தைக்கு தானே ஏற்படும் அனைத்து சிக்கல்களுடனும் முன்கூட்டிய குழந்தையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
- கர்ப்பத்தில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் குழந்தைக்கு ஆஸ்துமா மற்றும் பல்வேறு சுவாச பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அடோபிக் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் பிரச்சினைகள்.
- மன அழுத்தம் உங்கள் குழந்தையின் சுற்றோட்ட அமைப்பையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உங்கள் இரத்தத்தின் மூலம் நீங்கள் பெறும் அதிக அளவு ஹார்மோன்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பு அவசியத்தை விட அதிகமாக அதிகரிக்கும்.
- மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, தாயின் அதிக அளவு மன அழுத்தம் கார்டிசோல் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அம்னியோடிக் திரவத்தில் அதிகமான கார்டிசோல் காணப்படுவதால், குழந்தையின் ஐ.க்யூ சராசரியை விடக் குறைவாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது குழந்தையின் அன்றாட வாழ்க்கையை அதிக செயல்திறன் மற்றும் சில கற்றல் சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுவதை பாதிக்கும்.
கர்ப்பத்தில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனநிலையானது கருவின் நல்ல வளர்ச்சியில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. நாள் முழுவதும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகி, மிகுந்த பதட்டத்துடன் இருப்பதை விட முற்றிலும் அமைதியான மற்றும் நிதானமான வாழ்க்கையை நடத்துவது ஒன்றல்ல. எனவே கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனநிலைகள் குழந்தைக்கு பரவுவதை முடிப்பது மிகவும் சாதாரணமானது. இருப்பினும், ஒருவித எதிர்பாராத பயம் போன்ற பல்வேறு எதிர்பாராத நிகழ்வுகள் கருவின் நல்ல வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை சுட்டிக்காட்டுவது மிகவும் முக்கியம். நடுத்தர மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது என்னவென்றால், காலப்போக்கில் நீண்டகால மன அழுத்தத்துடன் ஒரு வாழ்க்கையை நடத்துவதே உண்மை.
இது தவிர, உணர்ச்சி நிலை எல்லா பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் இரண்டு வெவ்வேறு கர்ப்பிணிப் பெண்களை ஒரே வழியில் பாதிக்காது. டாக்டர்களும் நிபுணர்களும் அறிவுறுத்துவது என்னவென்றால், வாழ்க்கையை மிகவும் அமைதியாக எடுத்து முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ஒரு வழக்கமான வழியில் விளையாட்டுகளை விளையாடுவது மற்றும் வெவ்வேறு தளர்வு பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் கர்ப்பத்தை சிறந்ததாக மாற்றுவதற்கு சாதகமாக உதவும். மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதில் சந்தேகம் இல்லை, இது கர்ப்பமாக இருப்பது மற்றும் ஒரு கருவை உள்ளே சுமப்பது போன்றவற்றில் மோசமடைகிறது.
சுருக்கமாக, ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையை நடத்துவது நல்லதல்ல, ஏனெனில் இது கருவின் நல்ல ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பின்னர்.