சிறுநீரக வலி பெரும்பாலான பெண்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் அறிகுறிகளில் ஒன்று, இது கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பாதியில் அடிக்கடி ஏற்படும் அச om கரியம். வலி பொதுவாக நாள் முடிவில் மிகவும் கடுமையானது மற்றும் திடீரென்று, குத்தல் வடிவத்தில் தோன்றும். இது ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், சிறுநீரக வலி ஓய்வெடுப்பது மிகவும் கடினம் மற்றும் வலி மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது.
கர்ப்பத்தின் விளைவாக ஏற்படும் உடல் மாற்றங்கள் சிறுநீரக வலிக்கு காரணமாகின்றன, இருப்பினும் உண்மையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி பொதுவாக மற்றொருது. வலி கீழ் முதுகு, இடுப்பு அல்லது இடுப்பு பகுதியில் தோன்றும், இருப்பினும் பொதுவாக சிறுநீரக வலி என்று அழைக்கப்படும் இந்த உறுப்புகள் பொதுவாக பாதிக்கப்படுவதில்லை. அவ்வாறான நிலையில், அச om கரியத்தின் வகை மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், மேலும் அவசர சிகிச்சை பிரிவில் சிகிச்சை பெற வேண்டியிருக்கும்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா மற்றும் சிறுநீரக வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இந்த அச om கரியங்களைத் தணிக்கும்போது உங்களுக்கு உதவும் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்.
கர்ப்பத்தில் சிறுநீரக வலிக்கு என்ன காரணம்?
குழந்தை கருப்பையில் வளரும்போது, தாயின் உடலில் உள்ள மற்ற உறுப்புகள் குழந்தைக்கு இடமளிக்க நகர வேண்டும். இது தாய் தனது தோரணையை மிகவும் வசதியாக மாற்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது வழக்கத்தை விட முதுகெலும்பை வளைப்பதை உள்ளடக்கியது. இதனால் கீழ் முதுகு பகுதி நிலையான பதற்றத்தில் இருக்கும், இது சிறுநீரக வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.
Es கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் அவை தோன்றத் தொடங்கும் போது இந்த வகையான எரிச்சல். வயிறு வளரத் தொடங்கும் போது, புதிய சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப தாயின் தோரணை மாறுகிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணும் முற்றிலும் மாறுபட்ட வலி வாசலைக் கொண்டிருந்தாலும் வலி மிகவும் எரிச்சலூட்டும். எனவே சில பெண்களுக்கு வலி மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு லேசான அச .கரியம்.
கர்ப்பத்தில் சிறுநீரக வலியைத் தணிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
இருப்பினும், இந்த எரிச்சல்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் கடினம். உடற்பயிற்சி மற்றும் நிபுணர்களுடன் சில சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு உதவும் கர்ப்பத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய சிறுநீரக வலியைத் தடுக்க. வலி தோன்றியதும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அச om கரியத்தை எளிதாக்கலாம்:
- நீங்கள் முடியும் கீழ் முதுகில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள் அச om கரியத்தை போக்க. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் வெப்பம் குடல் பகுதிக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது என்றாலும். பக்கங்களிலிருந்து கூட இல்லை வயிற்றில் வெப்பம் இது குழந்தைக்கு ஆபத்தானது.
- நீங்கள் கூட முடியும் ஒரு சூடான குளியல். நீங்கள் செய்தால், தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது தண்ணீரில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
- ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும். அதிக நேரம் நிற்பது உங்கள் முதுகெலும்பு தோரணையை இன்னும் அதிகமாக்கும். இதேபோல், அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது சிறுநீரக வலி மற்றும் பிற அச om கரியங்களையும் ஏற்படுத்தும் திரவம் வைத்திருத்தல்.
கர்ப்பத்தால் ஏற்படும் உடல் அச om கரியங்களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் பொருத்தமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதாகும். அது முக்கியம் உடற்பயிற்சி குறைந்த தாக்கம் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறந்த விளையாட்டு நீச்சல், யோகா அல்லது பைலேட்ஸ், இந்த இணைப்பை அதைப் பற்றிய முழுமையான தகவலை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
வலி மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
பொதுவாக, சிறுநீரக வலி மிகவும் ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் மிகவும் எரிச்சலூட்டும். இருப்பினும், கர்ப்பத்தில் இந்த அச om கரியங்களால் அவதிப்படுவது பிற சிக்கல்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதனால், இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் வலி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல தயங்க வேண்டாம்:
- உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால்
- நீங்கள் கவனித்தால் உணர்வு இழப்பு எந்த கீழ் முனைகளிலும் அல்லது இடுப்பு பகுதியில்.
- கீழ் முதுகில் வலி இருந்தால் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் முடிவில் தோன்றும் அல்லது மூன்றாவது தொடக்கத்தில், இது முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- என்றால் வலி நீடிக்கிறது மற்றும் குறையாது ஒரு நியாயமான நேரத்திற்குப் பிறகு.