கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும்

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது பொதுவாக கர்ப்பத்தில் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும், இது இரத்தத்தில் அதிக அளவு குளுக்கோஸால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இது கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே நிகழ்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு அது பொதுவாக மறைந்துவிடும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது குழந்தைக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே இன்று நாம் சிலவற்றைப் பற்றி பேசப் போகிறோம் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.

அது ஏன் நடக்கிறது?

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது ஒரு வகை நீரிழிவு நோய் சகஜம் இது கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே நிகழ்கிறது. இது நம் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் தாக்கத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது இன்சுலின் வேலைக்கு இடையூறாக இருக்கிறது. நம் உடலுக்குத் தேவையான இன்சுலின் தயாரிக்கவோ பயன்படுத்தவோ முடியாது.

இது குழந்தை, இதயம் மற்றும் / அல்லது சுவாசப் பிரச்சினைகள், உடல் பருமன் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றின் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும் அல்லது குழந்தையின் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். இது மிகவும் தீவிரமான ஒன்று நம் குழந்தையிலோ அல்லது நம் சொந்த ஆரோக்கியத்திலோ பாதிப்பை ஏற்படுத்தாதபடி நாம் விரைவில் கண்காணித்து சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது ஓ'சுல்லிவனின் சோதனை. இது 24 முதல் 28 வாரங்களுக்கு இடையில் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மேற்கொள்ளப்படும் ஒரு பரிசோதனையாகும். இது 50 கிராம் குளுக்கோஸை உட்கொண்ட பிறகு இரத்தத்தில் கிளைசீமியாவின் அளவை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் முடிவு 140 மி.கி / டி.எல். க்கு சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு நேர்மறை சோதனை செய்துள்ளீர்கள் என்று அர்த்தம். மற்றொரு உறுதிப்படுத்தும் சோதனை செய்யப்பட வேண்டும் வாய்வழி குளுக்கோஸ் அதிக சுமை மூலம், இது வெறும் வயிற்றில் செய்யப்பட வேண்டும். முந்தைய இரத்த பரிசோதனை செய்யப்படும், பின்னர் 100 கிராம் குளுக்கோஸ் ஒரு திரவத்தில் கரைக்கப்பட்டு 1, 2 மற்றும் 3 மணி நேரம் கழித்து இரத்த சர்க்கரை அளவு பகுப்பாய்வு செய்யப்படும். இயல்பை விட இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்புகள் சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், முடிவு நேர்மறையாக இருக்கும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவிக்குறிப்புகள்

  • உடற்பயிற்சி. கர்ப்பமாக இருப்பது நாம் இன்னும் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் சூழ்நிலைகள் அதை மிதமாகவும் தவறாகவும் அனுமதிக்கின்றன. இது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும், இது உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும், இது உங்கள் சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்தும், இது பிரசவ நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவும் மற்றும் இது உங்கள் குழந்தைக்கு நன்றாக இருக்கும். எந்த பயிற்சிகள் சிறந்தவை என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால். கட்டுரையைத் தவறவிடாதீர்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா?
  • உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருப்பதைத் தவிர, நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான முறையில் சாப்பிடுங்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரைகளைத் தவிர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு 5 அல்லது 6 உணவை உண்ணுங்கள் இதனால் அவை நாள் முழுவதும் நன்கு விநியோகிக்கப்படுகின்றன, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மிகவும் திறமையாக்கும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு தடுப்பு

  • கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஜாக்கிரதை. கெட்டவற்றைத் தவிர்க்க சிறிய அளவு நல்ல கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். அவை இரத்த குளுக்கோஸை அதிகம் பாதிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள்.
  • உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். இது உணவின் செரிமானத்தையும் உறிஞ்சுதலையும் குறைக்கிறது. உங்கள் உணவில் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 கிராம் இருக்கும்.
  • உங்கள் பிஎம்ஐ அளவைக் குறைக்கவும். நீங்கள் இன்னும் கர்ப்பமாக இல்லை என்றால், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உங்கள் பி.எம்.ஐ.யைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். 30 க்கும் அதிகமான பி.எம்.ஐ இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது, கருவுறுதலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் கூடுதலாக.
  • எடை அதிகரிப்பு படிப்படியாக என்று. கர்ப்ப காலத்தில் எடுக்கப்படும் கிலோ அளவை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், அதிகப்படியான மற்றும் குறைபாடு.
  • தேவையான காசோலைகளை செய்யுங்கள். கவனிக்க வேண்டிய எந்த விவரங்களையும் விரைவில் கண்டறிய கர்ப்ப காலத்தில் அனைத்து மருத்துவ கட்டுப்பாடுகளையும் பின்பற்றுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும். இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமானவை, மறுபுறம், இது சரியான சிகிச்சை மற்றும் செயல்களுடன் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பெறலாம்.

ஏனென்றால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் ... ஆரோக்கியத்தை எப்போதும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அது இன்னொரு வாழ்க்கைக்கு வரும்போது இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயிலிருந்து 100% உங்களை காப்பாற்றாது, ஆனால் நீங்கள் அதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.


உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.