ஒரு குழந்தையைத் தேடும்போது, நிகழ்தகவுகளை அதிகரிக்கும் அனைத்து வாய்ப்புகளையும் சாத்தியங்களையும் நாம் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பம் தருவது என்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, எனவே இன்று நாம் பேசுவோம் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு எப்படி.
பெண்கள் கருத்தரிக்கும் வயதை மேலும் மேலும் ஒத்திவைக்கின்றனர். சராசரியாக ஸ்பானிஷ் பெண்கள் 30 வயதில் முதல் குழந்தையைப் பெற்றிருக்கிறார்கள். கருவுறுதலின் உச்சநிலை 20 முதல் 30 வயது வரை இருப்பதால் இது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை பெரிதும் பாதிக்கிறது. இதன் பொருள் நாம் அதைப் பெறப்போவதில்லை என்று அர்த்தமல்ல, மிகக் குறைவு, கருவுறுதலைப் பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. எங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறிந்து, எங்களுக்கு ஆதரவாக சாத்தியங்களை அதிகரிக்க நீங்கள் மட்டுமே நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.
கருவுறாமை அதிகரிக்கும் வழக்குகள்
வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக விரும்பிய கர்ப்பத்தை அடைவதற்கு அதிகமான தம்பதிகள் சிரமப்படுகிறார்கள், ஆனால் இது உங்கள் விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் அதை அறிந்திருக்க வேண்டும் குழந்தையைத் தேடி ஒரு வருடம் கழித்து அதைப் பெறாமல், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும் அதைத் தடுக்கும் மற்றும் தீர்வு காணக்கூடிய சாத்தியமான காரணங்களைத் தேடுவது. உங்களுக்கு 35 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், 6 மாதங்களில் உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லலாம்.
அதிர்ஷ்டவசமாக, விஞ்ஞானம் பெருகிய முறையில் முன்னேறி வருகிறது, இயற்கையாகவே கருத்தரிக்கத் தவறும் பல தம்பதிகள் வெவ்வேறு இனப்பெருக்க நுட்பங்கள் மூலம் அவ்வாறு செய்கிறார்கள். ஆனால் இந்த நிலைக்கு வருவதற்கு முன்பு, ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பைப் பெற நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்று பார்ப்போம்.
ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு எப்படி
- உங்கள் அண்டவிடுப்பின் காலத்தைக் கண்டறியவும். கருவுற்றிருக்கும் பொருட்டு பெண்ணின் உடல் முதிர்ந்த கருமுட்டையை வெளியிடும் தருணம் அண்டவிடுப்பின் ஆகும். இது பெண்களுக்கு கருவுறுதலின் மிக உயர்ந்த காலம். முதிர்ந்த முட்டைகள் சராசரியாக 12 முதல் 24 மணி நேரம் மட்டுமே வாழ்கின்றன, ஆனால் விந்து பெண்ணுக்குள் 5 நாட்கள் வரை வாழ முடியும், இது வளமான சாளரத்தை அதிகரிக்கும். அதனால்தான் சாத்தியமான எல்லா வாய்ப்புகளையும் பயன்படுத்திக் கொள்ள நம் பாலியல் உறவுகளை அண்டவிடுப்பின் காலத்திற்கு சரிசெய்ய வேண்டும். கட்டுரையைத் தவறவிடாதீர்கள் "அண்டவிடுப்பை எவ்வாறு கணக்கிடுவது" இந்த படிநிலையை நாங்கள் விரிவாக விளக்குகிறோம்.
- உங்கள் பழக்கத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க நம் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்த வேண்டும். புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, ஒரு நல்ல உணவு, சில உடற்பயிற்சி, மதுவை விட்டு வெளியேறுவது ... முக்கியம், இதனால் நம் உடல் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு அதிக முன்கணிப்பு மற்றும் ஆண்கள் சிறந்த விந்தணுக்கள் கொண்டவர்கள்.
- உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும். பெண்ணின் எடை மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நாம் அதிக எடை அல்லது மிக மெல்லியதாக இருந்தால் அது கர்ப்பத்தின் கருத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
- பொறுமையாக இருங்கள். ஒரு கர்ப்பத்தைப் பெறுவது என்பது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, மிகவும் சாதாரணமான விஷயம் என்னவென்றால், முதல் மாதங்களில் நாம் அதைப் பெறவில்லை. முதல் 20 மாதங்களை முயற்சிக்கும் தம்பதிகளில் 3% மட்டுமே வெற்றி பெறுகிறார்கள். இயல்பானது ஆண்டு முழுவதும் உள்ளது, எனவே இது சிறந்தது எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் கருத்தாக்கத்திற்குள் இன்னும் ஒரு செயல்முறையாக தேடலை அனுபவிக்கவும்.
- உடலுறவை அதிகரிக்கவும். மேலும் வளமான சாளரத்தின் போது மட்டுமல்ல, மாதம் முழுவதும். இதனால் விந்து புதுப்பிக்கப்பட்டு கருத்தரிக்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன.
- ஆண்கள் அதிக வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கிறார்கள். நீண்ட நேரம் அதிக வெப்பநிலையில் இருப்பது விந்தணுக்களை பாதிக்கிறது. வசதியான உள்ளாடைகளை அணிவதும், விந்தணுக்களுக்கு அருகிலுள்ள செல்போன்கள் மற்றும் கணினிகளைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.
- ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பத்திற்கான தேடலைத் தொடங்க 3 மாதங்களுக்கு முன்பு பெண்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் இன்னும் அதை எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று நீங்கள் ஒரு குழந்தையைத் தேடுகிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். இதை எடுத்துக்கொள்வது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்காது ஆனால் குழந்தைகளில் கடுமையான பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஏனென்றால் நினைவில் கொள்ளுங்கள் ... ஒரு கர்ப்பத்தை நாம் அடைவதற்கு முன்பு தோன்றுவது போல் அடைய எளிதானது அல்ல. அதை அறிந்துகொள்வது நமக்கு மன அமைதியைத் தரும், ஆனால் அதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்கும்.