ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அம்மாவாக இருப்பது எப்படி: சமநிலையை அடைவதற்கான திறவுகோல்கள்

ஒரு தாய் மற்றும் ஒரு தொழிலாளி இருப்பது எளிதானது அல்ல, நீங்கள் சோர்வாக வீட்டிற்கு வரும்போது மிகக் குறைவு மற்றும் இன்னும் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன. வேலை, வீட்டில், உங்கள் குழந்தைகளுடன் போன்ற பல்வேறு சூழ்நிலைகளைச் சந்தித்த பிறகு 24 மணிநேரமும் நல்ல மனநிலையைப் பராமரிப்பது கடினம். இவை அனைத்தும் நம்மையும் நமது நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்களையும் பாதிக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு உடன் சரியான திட்டமிடல் மற்றும் சில சிறிய மாற்றங்கள், ஒரு சமநிலையை அடைய முடியும், இது எங்கள் குளிர்ச்சியை இழக்காமல் அல்லது புறக்கணிக்காமல் இந்த பொறுப்புகள் அனைத்தையும் நிர்வகிக்க அனுமதிக்கிறது. உணர்ச்சி நல்வாழ்வு.

இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள விசைகளை கொண்டு வருகிறோம், அவை உங்களை சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கவும் சிறந்த தாயாக மாறவும் உதவும். ஏற்பாடு, உற்பத்தி மற்றும் அமைதி. தொடங்குவோம்!

ஒழுங்கமைத்து முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும்

ஒன்று அதிகபட்ச விசைகள் அமைப்பின் முன்னுரிமைகள் எப்போதும் தெளிவாக இருக்க வேண்டும். இது நம் வாழ்க்கையின் சில அம்சங்களை நாம் புறக்கணிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் நமது செயல்பாடுகளை அவற்றின் நிலைக்கு ஏற்ப ஒழுங்கமைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். முக்கியத்துவம் y அவசர. தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர பணிகளை அமைப்பதன் மூலம், உடல் திட்டமிடுபவர், நிறுவன பயன்பாடு அல்லது Google Calendar போன்ற ஆன்லைன் கேலெண்டர் போன்ற கருவிகளைப் பயன்படுத்தி தொடங்கவும்.

ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி, வீட்டிலுள்ள ஒவ்வொரு அறையையும் சுத்தம் செய்ய ஒரு நாளை ஒதுக்குங்கள், உதாரணமாக, திங்கட்கிழமைகளில் சமையலறை, செவ்வாய்க் கிழமைகளில் குளியலறை போன்றவை. அன்றைய தினம் நீங்கள் தொடும் உங்கள் வீட்டில் உள்ள இடத்தில் ஒரு நல்ல சுத்தம் செய்து, மற்றவற்றிலிருந்து, அதை அழகாக வைத்திருக்க தேவையானவற்றை மட்டும் அகற்றவும். இந்த நுட்பம் என்று அழைக்கப்படுகிறது "நேர தடுப்பு" முறை, மற்றும் அதிக சுமைகளைத் தவிர்க்க குறிப்பிட்ட பணிகளுக்கு குறிப்பிட்ட நேரத்தை ஒதுக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதல் உதவிக்குறிப்பு: பயன்படுத்தி கொள்ள பொறுப்புகளை ஒப்படைத்தல். எடுத்துக்காட்டாக, உறங்கும் முன் தங்கள் ஆடைகளை எடுப்பது அல்லது பொம்மைகளைச் சுத்தம் செய்வது போன்ற சிறிய வேலைகளில் உங்கள் குழந்தைகள் உங்களுக்கு உதவலாம். இது உங்கள் சுமையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பொறுப்புணர்வு உணர்வையும் வளர்க்கிறது.

வாராந்திர மெனுக்களை திட்டமிடுங்கள்

வாரத்திற்கான உணவைத் திட்டமிடுவது உங்களை மட்டும் காப்பாற்றாது நேரம், ஆனால் கூட டைனரோஸ். நீங்கள் என்ன சமைப்பீர்கள் என்பதில் தெளிவாக இருப்பது, துல்லியமான ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கவும், பல்பொருள் அங்காடிக்கு அடிக்கடி செல்வதைத் தவிர்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் அதிக அளவில் உணவுகளைத் தயாரிக்கலாம் மற்றும் பரபரப்பான நாட்களில் உணவைத் தயாராக வைத்திருக்க ஃப்ரீசரில் பகுதிகளைச் சேமிக்கலாம்.

புதிய மற்றும் எளிதில் பெறக்கூடிய பொருட்களை உள்ளடக்கிய சீரான மற்றும் எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய மெனுக்களை தேர்வு செய்யவும். மேலும், உங்கள் குழந்தைகளை சமையல் பணிகளில் ஈடுபடுத்துங்கள்; அவர்களின் உணவைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் அவர்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்பதை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.

உங்கள் பங்குதாரர் மற்றும் குழந்தைகளுடன் பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

எல்லாவற்றையும் சுமக்க வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை. அன்றாட வீட்டு நடவடிக்கைகளில் உங்கள் துணை மற்றும் குழந்தைகளை ஈடுபடுத்துவது உங்களை மட்டும் குறைக்காது மன அழுத்தம், ஆனால் இது ஒத்துழைப்பின் அடிப்படையில் சிறந்த குடும்ப சூழலை உருவாக்கும். சிறுவயதிலிருந்தே, குழந்தைகள் தங்கள் சுத்தமான ஆடைகளை அகற்றுவது, பொம்மைகளை எடுப்பது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வது போன்ற எளிய பணிகளைச் செய்யலாம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

குழந்தைகளில் நாள் கட்டமைக்கப்படுவது ஏன் முக்கியம்

உங்கள் பிள்ளைகள் இன்னும் இளமையாக இருந்தால், நீங்கள் இருவரும் ஓய்வெடுக்கும் தருணங்களையும் தனிப்பட்ட நேரத்தையும் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்ய உங்கள் துணையுடன் மாறி மாறிச் செல்லலாம். இந்த அணுகுமுறையின் முக்கியத்துவத்தை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது பணிக்குழுவின் en காசா.

உங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தையும் உங்கள் வீட்டையும் மேம்படுத்தவும்

ஆர்டர் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது உற்பத்தித் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு. ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட மற்றும் குடும்ப இடம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உண்மையில் முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. தேவையற்ற கூறுகளை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் சூழலை எளிமைப்படுத்த நேரம் ஒதுக்குங்கள். மேரி கோண்டோ போன்ற முறைகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம், அவர் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே மதிப்புள்ளதை மட்டுமே வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கிறார்.

ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வீட்டிலுள்ள ஒவ்வொரு இடத்தையும் ஒழுங்கமைக்கவும். உதாரணமாக, குழந்தைகள் படுக்கையறையில், பொம்மைகள் மற்றும் துணிகளை வரிசைப்படுத்த பெட்டிகள் அல்லது கூடைகளைப் பயன்படுத்தவும். சமையலறையில், அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் பாத்திரங்களுக்கு குறிப்பிட்ட பகுதிகளை ஒதுக்கி, வகை வாரியாக உணவைப் பிரிக்கவும். இந்த சிறிய செயல்கள் நீண்ட காலத்திற்கு நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன மற்றும் வீட்டில் மிகவும் திறமையான இயக்கவியலை ஊக்குவிக்கின்றன.

ஒருவரை அழைக்கவும்: கூடுதல் உந்துதல்

வீட்டில் ஒழுங்கை பராமரிக்க ஒரு விசித்திரமான ஆனால் பயனுள்ள உத்தி யாரையாவது அழைப்பதாகும். நாங்கள் பார்வையாளர்களைப் பெறுவோம் என்று தெரிந்தால், நாங்கள் வழக்கமாக ஒரு கூடுதல் உந்துதல் பதிவு நேரத்தில் இடத்தை சுத்தம் செய்து ஒழுங்கமைக்க. இந்த நுட்பத்தை நம்புவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், உங்களுக்கு கூடுதல் உந்துதல் தேவைப்படும் போது குறிப்பிட்ட தருணங்களில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள்

கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, உங்களுக்காக தருணங்களை ஒதுக்க மறக்காதீர்கள். படிப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது பொழுதுபோக்கை ரசிப்பது போன்ற, உங்களை நிதானப்படுத்தும் மற்றும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் செயல்களைச் செய்வதற்கு நேரம் ஒதுக்குவது உங்களுக்கு அவசியம். உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் உளவியல். மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான தாய் முழு குடும்பத்தையும் சாதகமாக பாதிக்கிறார்.

அனைவருக்கும் முன்பாக சில நிமிடங்கள் எழுந்து அமைதியை அனுபவிக்கவும். உங்கள் நாளைத் திட்டமிடவும், தியானிக்கவும் அல்லது ஒரு கப் காபியுடன் ஓய்வெடுக்கவும் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது சுயநலம் அல்ல; இது ஒரு தேவை.

சிறிய மாற்றங்கள் மற்றும் இந்த உத்திகள் மூலம், உழைக்கும் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட அம்மாவாக நீங்கள் எவ்வளவு சாதிக்க முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். முதலில் இது ஒரு சவாலாகத் தோன்றினாலும், முயற்சி மதிப்புக்குரியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு அடியும், எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் நீங்கள் விரும்பும் நல்லிணக்கத்தை அடைய உதவுகிறது.