என் மகன் நிறைய திரைகளைப் பார்க்கிறான், இது அவன் கண் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

மொபைல் போன்கள், கணினித் திரைகள், தொலைக்காட்சிகள் அல்லது டேப்லெட்டுகளிலிருந்து நம் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கக்கூடிய பல திரைகள் உள்ளன. பல மணிநேரங்கள் அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளன அவர்கள் இந்த வகை தொழில்நுட்பத்தின் கைதிகளாக ஆக்குகிறார்கள். பெற்றோர்கள் அதற்கு தீர்வு காணாவிட்டால், அவர்களின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர, அதுவும் ஏற்படலாம் உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தில் பிரச்சினைகள்.

எங்கள் வாழ்க்கை முறை சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மாறிவிட்டது மற்றும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது, அங்கு குழந்தைகளில் தொழில்நுட்பத்தின் பயன்பாடு 76% அதிகமாக உயர்ந்துள்ளது, அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக 4 மணி நேரம். அவர்கள் அனைவரையும் பெற்றோர்களாகிய நாம் அடையாளம் காண வேண்டும் ஏற்படுத்தக்கூடிய பிரச்சினைகள் இந்த வகையான திரைகள் அவற்றின் பயன்பாடு மிகையாக இருந்தால்.

திரைகள் கண் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

பல சாதனங்கள் இணைக்கப்படுகின்றன நீல நிற ஒளியை வெளியிடக்கூடிய எல்.ஈ.டி ஒளி திரையில் அமைந்துள்ளது. இந்த வகை ஒளியின் உமிழ்வு கண்களில் ஏற்படும் சேதத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும், ஏனெனில் இது அதிக அதிர்வெண் மற்றும் கதிர்வீச்சை உருவாக்குகிறது விழித்திரையில் மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது. இந்த வகை நீல ஒளியின் அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டால் பாதிக்கப்படும் விழித்திரையின் பகுதி மேக்குலா ஆகும். அதை உருவாக்கும் செல்கள் அவை மோசமடைந்து சீரழிவு ஏற்படுகின்றன.

மின்னணு சாதனங்களில் திரைகளின் தவறான பயன்பாட்டையும் செய்யலாம் கண்களில் மயோபியா அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பார்வை மையமாக கவனம் செலுத்தி குழாய் பார்வைக்கு சாதகமாக இருக்கும்போது இது ஏற்படுகிறது இது மன அழுத்தத்தையும் காட்சி சோர்வையும் ஏற்படுத்தும். பெரிய வெளிப்பாடு மயோபியாவின் முன்னேற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் இன்னும் காட்சி திறனை முழுமையாக உருவாக்கவில்லை, எனவே அவை இன்னும் பொருள்களில் தேர்ச்சி பெறவும் சரியாக கவனம் செலுத்தவும் முடியவில்லை, திரைகளின் பிரகாசத்தின் நீல-வயலட் கதிர்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் இல்லை. இதன் விளைவாக காட்சி சோர்வு, தலைவலி, எரிச்சல் மற்றும் வறண்ட கண்கள் உருவாகின்றன.

முன்னிலைப்படுத்த மற்றொரு உண்மை என்னவென்றால், தூங்குவதற்கு முன் திரைகளைப் பயன்படுத்துவது. கண்கள் நீல ஒளியின் அளவைக் கொண்ட திரைகளிலிருந்து வெள்ளை ஒளியைப் பெறுங்கள், இது மூளைக்கு நல்லதல்ல எங்கள் குழந்தைகளின். இயற்கையாகவே தூங்குவதற்கு உடல் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாது, மற்ற சேதங்களுக்கு வழிவகுக்கும் பிற இயற்கை செயல்முறைகளை உருவாக்காமல் தவிர.

சில முக்கிய பரிந்துரைகள்

பெற்றோர்களால் நாம் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம் சபையுடன் பிரசங்கிக்கவும்பெற்றோர் நாள் முழுவதும் திரைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்றால், குழந்தைகள் அதை எடுத்துக்காட்டுவதற்கு விரும்புகிறார்கள் என்பது தர்க்கரீதியானது. பெற்றோர்கள்தான் முதலில் உங்கள் நேரத்தைக் குறைத்து, உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க ஒரு அட்டவணையை எழுதுங்கள் அது ஓய்வுக்காக இருக்கும் வரை வேலைக்காக அல்ல.

தொழில்நுட்பங்கள் தீவிரமாக அகற்றப்படக்கூடாது, அதன் மிதமான பயன்பாடு மற்றும் அதன் சரியான பயன்பாடு உருவாக்க சாதகமாக மாறும் என்பதால் குழந்தைகளின் படைப்பாற்றல். இதில் ஈடுபடுவதன் மூலமும், அதன் மேம்பாட்டிற்கான கல்வி பயன்பாடுகள் அல்லது வலைத்தளங்களுக்காக அவர்களுடன் தேடுவதன் மூலமும் பெற்றோர்கள் அதன் பயன்பாட்டை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

குழந்தை இருந்தால் தொழில்நுட்பம் போதை o மொபைல்களுக்கு குழந்தைகள் தங்களை மகிழ்விக்க புதிய உந்துதல்கள் அல்லது மாற்று பொழுதுபோக்குகளைத் தேடுவதன் மூலம் நாம் தீர்க்கக்கூடிய ஒரு பிரச்சினையாக இது மாறலாம். நாங்கள் வழங்கும் எங்கள் கட்டுரைகளில் ஒன்றை நீங்கள் படிக்கலாம் வெளிப்புற விளையாட்டுகள்.

திரைகளின் சரியான பயன்பாட்டிற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

அதன் சரியான பயன்பாட்டிற்கான நேரத்தை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் கண்பார்வை ஓய்வெடுக்கவும் பயன்பாடு. திரைகளில் சரியான மற்றும் சரிசெய்யப்பட்ட பிரகாசம் மற்றும் மாறுபாடு இருப்பதை உறுதிசெய்க. பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணிவதன் மூலமாகவோ அல்லது சாதனத்திலிருந்து ஒளியை அகற்றுவதன் மூலமாகவோ அவை நீல ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

குழந்தை தொலைக்காட்சி பார்க்க விரும்பினால் 2 அல்லது 3 மீட்டர் தொலைவில் வைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் முடிந்தால் இருட்டில் அல்ல, வெளிச்சம் கொண்ட ஒரு அறையில். இருப்பினும், வருடத்திற்கு ஒரு முறை காட்சித் தேர்வு சாத்தியமான விளைவுகளை கண்டறிந்து சரிசெய்து அவற்றை சரியான நேரத்தில் தீர்க்க இது சிறந்த தீர்வாகும்.