என் குழந்தை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் நான் என்ன செய்வது?

குழந்தைகளின் பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் தங்கள் மகன் அல்லது மகள் சாப்பிட விரும்பாதபோது அல்லது அவர்கள் சாப்பிட விரும்பும் அனைத்தையும் சாப்பிட மறுக்கும்போது விரக்தியின் உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். சாதாரண சூழ்நிலைகளில் இந்த அக்கறை மிகைப்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவை அவர்கள் கட்டுப்படுத்தும்போது அறிந்து கொள்ளலாம்.

ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் போது, ​​அவர்கள் சாப்பிடாவிட்டால் பெற்றோர்கள் மிகவும் விரக்தியடையலாம். ஆனால் அது கோபத்திலிருந்து ஒரு விரக்தி அல்ல, ஆனால் சிறியவர் போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை மற்றும் அவரது உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற கவலையால். குழந்தைகள் சாப்பிட விரும்பாதது மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும் இது எப்போதும் உலகில் உள்ள அனைத்து தாய்மார்கள் மற்றும் தந்தையர்களைப் பெரிதும் கவலைப்படுத்தும்.

உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடாவிட்டால் ஆவேசப்பட வேண்டாம்

உங்களுக்கு ஒரு குழந்தை இருக்கிறதா அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு இரண்டு வயது மற்றும் சுதந்திரம் பெறத் தொடங்கினால், அவர்கள் அனைவரும் வெவ்வேறு கட்டங்களின் வளர்ச்சியைக் கடந்து செல்லலாம், அவை போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் இருக்க வேண்டும், ஆனால் இது முறையாக நிர்வகிக்கப்பட்டால் இது எப்போதும் நேரத்துடன் மேம்படும். இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் ஆவேசப்படாமல் இருப்பது அல்லது அவர் சாப்பிடாவிட்டால் நீங்கள் கோபப்படவோ அல்லது அவரை மறுபரிசீலனை செய்யவோ கூடாது. நீங்கள் ஒரு அமைதியான மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்களுக்கும் உங்கள் நரம்புகளுக்கும் சிறந்ததாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை உங்கள் பிள்ளைக்கு சிறந்த விஷயங்களை கற்பிக்கும்.

அவர்கள் ஆற்றலுக்காக சாப்பிடுகிறார்கள்

பெரும்பாலான குழந்தைகள் உணவை நிராகரிக்கும் போதும், சுறுசுறுப்பாகவும் ஆற்றலுடனும் இருக்க போதுமான அளவு சாப்பிடுகிறார்கள். குழந்தையின் அல்லது சிறு குழந்தையின் வயிறு உங்கள் வயிற்றுக்கு சமமான அளவு அல்ல என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் ஒரே உட்காரையில் நீங்கள் அதிகம் சாப்பிட முடியாது. உங்கள் பிள்ளை அதிகம் விரும்பவில்லை என்றால், ஒருபோதும் அதிகமாக சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் குழந்தை ஒரு உணவில் அல்லது ஒரு நாள் முழுவதும் என்ன சாப்பிடுகிறது என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம், ஒரு வாரத்தில் அவர் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறார் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது நல்லது.

உங்கள் பிள்ளை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் என்ன செய்வது

பெரும்பாலான குழந்தைகள் ஒரு சில குறிப்பிட்ட உணவுகளை மட்டுமே உண்ணும் கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறார்கள், இது வளர்ச்சியின் இயல்பான கட்டமாகும். குழந்தைகள் பெரும்பாலும் புதிய உணவுகளை நிராகரிக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு பல முறை அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் அவற்றை சாப்பிட ஏற்றுக்கொள்ளும் வரை ஒரு வேடிக்கையான வழியில், இது பொதுவாக இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நடக்கும்.

இது மற்றதைப் போன்ற ஒரு கட்டம் என்பதையும் இது கடந்து செல்லும் என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றை நீங்கள் சாப்பிட அதிக வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் படிப்படியாக உணவை அனுபவிக்கத் தொடங்குவதற்கான நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் உணவின் சிக்கலை அணுக நீங்கள் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம் உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவைக் கொண்டிருங்கள் அவர் மிகவும் சிறியவர் என்பதால். மேலும், உங்கள் பிள்ளை தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து நகர்ந்தால், அவன் அல்லது அவள் பசி எடுக்க ஆரம்பித்து அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள். உங்கள் பிள்ளை சாப்பிட மறுக்கும்போது என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைத் தவறவிடாதீர்கள்.

உணவு வழக்கத்தை நிறுவுங்கள்

குழந்தைகள் தங்கள் நாளுக்கு நாள் பாதுகாப்பாக உணர வேண்டியது அவசியம், அதுவும் உணவு நேரங்களுக்கு. குழந்தைகள் நடைமுறைகளில் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் அடுத்தது என்னவென்று அவர்களுக்குத் தெரியும், மேலும் அவர்கள் எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதையும், எல்லா நேரங்களிலும் அவர்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படுவதையும் அவர்கள் அறிவார்கள். அது முக்கியம் அட்டவணையைச் சுற்றி ஒரு பாரம்பரியத்தை உருவாக்குங்கள் எனவே ஒவ்வொரு நாளும் எப்போது சாப்பிட வேண்டும், எங்கு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

ஒரு குடும்பமாக சாப்பிடுங்கள்

அவர்கள் சாயல் மூலம் கற்றுக்கொள்வதால், அவர்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்போதெல்லாம் அவர்கள் ஒரு குடும்பமாக சாப்பிடுவது அவசியம் அவர்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை மேஜையில் கற்றுக்கொள்ள முடியும் (ஆனால் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களையும் கற்றுக்கொள்ளலாம்). நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இருவரும் முழுநேர வேலை செய்தால், அதை அடைவது கடினம், ஆனால் குறைந்தபட்சம் காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு நீங்கள் அனைவரும் ஒரு குடும்பமாக அல்லது பெற்றோர்களில் ஒருவரையாவது சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

நேர்மறையான அணுகுமுறையை வைத்திருங்கள்

நீங்கள் அவர்களின் முன்மாதிரியாக இருக்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் உற்சாகமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் பிள்ளை ப்ரோக்கோலியை முயற்சிக்க அதிக உந்துதல் பெறுவார். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணும்போது நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் பிள்ளை பார்க்கட்டும், எனவே அவர்கள் உங்களைப் பின்பற்றுவார்கள் புகழை அனுபவிக்கவும், தொடர்ந்து நன்றாக சாப்பிட உங்களை ஊக்குவிக்கும் ஒன்று. அவர் சாப்பிடாதபோது நீங்கள் அவரிடம் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், அவர் உங்கள் எதிர்வினைகளைப் பெறுவதற்காக உணவை நிராகரிக்கத் தொடங்கலாம். அவர் 30 நிமிடங்களில் உணவை முடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அவரைப் பற்றி கருத்து தெரிவிக்காமல் உணவை அகற்ற வேண்டும். அவர் போதுமான அளவு சாப்பிட்டார் என்பதை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், அதை முடித்ததற்காக அவரை திட்ட வேண்டாம்.

உணவை ஒரு சுவாரஸ்யமான நேரமாக மாற்றவும்

உங்கள் பிள்ளை மகிழ்ச்சியாக உணர விரும்பினால், உணவு நேரம் அனுபவிக்கவும், நல்வாழ்வைப் பெறவும் ஒரு இனிமையான நேரம் என்பதை அவர் உணர வேண்டும். தொலைக்காட்சி, விளையாட்டுகள், செல்லப்பிராணிகள் அல்லது பொம்மைகள் போன்ற கவனச்சிதறல்களிலிருந்து விலகிச் செல்வது அவசியம் (இது மிகவும் சிக்கலானதாக இருந்தாலும், அவ்வப்போது முயற்சி செய்வது நல்லது). கவனச்சிதறல்கள் குழந்தை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்கும்.. உங்கள் பிள்ளை பங்கேற்கக்கூடிய அளவில் பல விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவது நல்லது.

உணவுடன் பரிசோதனை செய்கிறேன்

உங்கள் பிள்ளையை விரல்களால் சாப்பிட அனுமதித்தால், உணவைத் தொட்டு விளையாடுவதற்கு நீங்கள் அவரை அனுமதிக்கிறீர்கள், இதனால் சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளை நன்கு அறிந்து கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் உணவின் மீது உங்களுக்கு கட்டுப்பாடு இருப்பதாக நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள் இது மேலும் மேலும் சிறப்பாக சாப்பிட உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

அதிக உணவை வைக்க வேண்டாம்

அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சாப்பிட வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பினாலும், நீங்கள் அவருக்கு குறைந்த உணவை வைத்தால் நல்லது, மீண்டும் மீண்டும் செய்வதை விட அவர் பசியுடன் இருந்தால் நல்லது. அ) ஆம் அதையெல்லாம் சாப்பிட்ட திருப்தியை நீங்கள் உணர்வீர்கள், அது சிறிய உணவாக இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் அவர் பசியுடன் இருந்தால் அவர் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துவார்.

மனதில் கொள்ள வேண்டிய பிற குறிப்புகள்

ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை மனதில் கொள்ள பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம்:

1. உணவு நேரங்களை அமைக்கவும் உங்கள் குழந்தையின் வயிற்றைப் பயிற்றுவிப்பது வழக்கம். எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதால், சாப்பிட வேண்டிய நேரம் எப்போது என்று கணிப்பது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் பசியுடன் இருப்பீர்கள்.
2. அவரை உணவுக்கு இடையில் சாப்பிட விடாதீர்கள் அல்லது முக்கிய உணவுக்கு அருகில் இருப்பதால் அவை உங்கள் பசியை நிலைநிறுத்தக்கூடும்.
3. தொலைக்காட்சியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் உரிமைகோரலாக பயிற்சி அல்லது அவரை சாப்பிட திசை திருப்ப. அதுவே நீங்கள் பசியுடன் இருப்பதை விட குறைவாக சாப்பிட வைக்கும்.
4. அவர் சாப்பிடாவிட்டால் அவரை திட்ட வேண்டாம் ஏனென்றால் அது உங்களை மாற்றாது, மேலும் உணவைப் பற்றிய ஒரு மோசமான உணர்வைக் கூட உருவாக்கக்கூடும்.
5. அவர் சாப்பிட விரும்பினால், அவர் அழுக்காகிவிட்டாலும் அதைச் செய்யட்டும். அது அதன் சொந்த சுயாட்சியைக் கொண்டிருக்கட்டும் மற்றும் உணவை அனுபவிக்கட்டும், எனவே நீங்கள் உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவை மேம்படுத்த முடியும்.