உங்கள் கருவுக்கு 12 வாரங்கள் இருக்கும்போது உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியிலும் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள். உங்கள் உடலுடன் நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும், நீங்கள் எதை உட்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் பெறும் பழக்கங்கள், உங்கள் எதிர்கால குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும். உங்கள் உடல் உங்கள் உயிரினத்தின் அடைக்கலம், அது எங்கு பாதுகாக்கப்படுகிறது மற்றும் அது உங்கள் உடலுக்கு வெளியே வாழத் தயாராகும் வரை அது வளரும்.

அதுவரை, அது உங்களைப் பொறுத்தது, நீங்கள் உண்ணும் ஊட்டச்சத்துக்கள், உங்கள் உடலை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதைப் பொறுத்தது. எனவே நீங்கள் எல்லா தகவல்களையும் தெளிவுபடுத்தி சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும் உங்கள் கருவுக்கு 12 வாரங்கள் இருக்கும்போது உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சியில் இது ஒரு முக்கிய புள்ளி என்பதால். இப்போது என்ன நடக்கிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் என்ன மாற்றங்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும்.

12 வார கரு

12 வாரங்களைத் திருப்புவது மிகவும் நிகழ்வாகும், ஏனெனில் இது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்கள் மற்றும் சில முக்கியமான மாற்றங்கள் உள்ளன. முதல் மற்றும் மிக முக்கியமானது அது உங்கள் எதிர்கால குழந்தை இனி கரு என்று அழைக்கப்படுவதில்லை மற்றும் கரு என்று அழைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அறிந்த தருணத்திலிருந்து அது உங்கள் குழந்தையாக இருக்கும். முதல் மூன்று மாதங்களை அடைவதன் மூலம், துன்பப்படுவதற்கான ஆபத்து என்பதால், சிறிது ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் இது தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு.

12 வார வயதான கரு ஒரு மயக்க விகிதத்தில் உருவாகி மேலும் மேலும் மனிதனாக மாறி வருகிறது. உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் ஏற்கனவே தவிர மற்றும் நகங்கள் உருவாகின்றன. அவரது நரம்பு மண்டலம் மேலும் மேலும் முதிர்ச்சியடைந்து, அவரது கைகளையும் கால்களையும் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. அதைக் கவனிக்க இன்னும் விரைவாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அதன் அளவு காரணமாக, அது கருப்பையின் சுவர்களைத் தொட முடியாது, ஆனால் அதன் அசைவுகளை உணர அதிக நேரம் எடுக்காது.

உங்கள் கரு 12 வாரங்களாக இருக்கும்போது உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்

நிச்சயமாக முதல் வாரங்களின் அறிகுறிகள் தணிக்கத் தொடங்கும். எப்படி என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள் நீங்கள் ஆற்றலை மீண்டும் பெறுகிறீர்கள், குமட்டல் மறைந்துவிடும். நீங்கள் சாப்பிடும்போது இது உங்களுக்கு உதவும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதிக மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிட முடியும், மேலும் உங்கள் உடல் உணவை சிறப்பாக ஒருங்கிணைக்கும். இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் சாப்பிடுவதை நன்றாக கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது உங்களுக்கு அதிக பசி ஏற்பட ஆரம்பிக்கும்.

அதிகப்படியானவற்றைத் தவிர்க்கவும், ஏனென்றால் இனிமேல் விரைவாக உடல் எடையை அதிகரிப்பது மிகவும் எளிதாக இருக்கும், இது பலருக்கு நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய ஒன்று கர்ப்பத்தில் அதிக எடை கொண்ட சிக்கல்கள். இப்போது நீங்கள் நன்றாகவும், ஆற்றலுடனும் உணர்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் உடலைப் உடற்பயிற்சி செய்வது பிரசவத்திற்குத் தயாராவதற்கு உதவும், மேலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மீட்பு மிக வேகமாக இருக்கும்.

சரும பராமரிப்பு

ஒவ்வொரு நாளும் சூரிய பாதுகாப்புடன் ஒரு கிரீம் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், முகத்தின் தோலிலும் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும். இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் மெலடோனின் போன்ற ஒரு பொருளைக் கொண்டு ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது தோலில் புள்ளிகள் தோன்றும். அதிக ஆபத்து உள்ள நேரங்களில் சூரியனை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்.

நீங்களும் வேண்டும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவதைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு நாளும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பிலிருந்து பெறப்பட்ட பிற சிக்கல்கள். ஒப்பனை தயாரிப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் தண்ணீரைக் குடிப்பது கடினம் எனில், அதை உட்செலுத்துதலுடன் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், அவை என்னவென்று இணைப்பில் நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய உட்செலுத்துதல் கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்து இல்லாமல்.

சுருக்கமாக, உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள, ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான மிதமான உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். புகையிலை அல்லது ஆல்கஹால் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், சிறிய அளவில் கூட, இது கருவின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. நீங்கள் எந்த வகையான மருந்தையும் எடுக்கக்கூடாது ஒரு மருந்துடன் இல்லையென்றால். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பின்பற்றும் மருத்துவரை அணுகவும்.